Este documento describe las diferentes fases del sueño, incluyendo las fases del sueño no REM y el sueño REM. Explica que el sueño no REM ayuda a la recuperación física mientras que el sueño REM ayuda a la recuperación mental a través de la memorización de lo aprendido durante el día. También discute los sueños, las pesadillas más comunes y algunas curiosidades sobre los sueños.

1. LOS SUEÑOSLOS SUEÑOS
Marina A. B.
4º E.P.O.
Noviembre 2016

2. ÍNDICEÍNDICE
1. ¿QUÉ ES EL SUEÑO?
2. FASES DEL SUEÑO
3. FASES DEL SUEÑO NO REM
4. SUEÑO REM
5. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE DORMIR?
6. LOS SUEÑOS
7. LAS PESADILLAS
8. LAS PESADILLAS MÁS FRECUENTES
9. CURIOSIDADES SOBRE LOS SUEÑOS

3. El sueño es una parte esencial de la
vida, una necesidad biológica que
permite recuperar las funciones físicas y
psicológicas para estar a pleno
rendimiento.
1.¿QUÉ ES EL SUEÑO?1.¿QUÉ ES EL SUEÑO?

4. 2. FASES DEL SUEÑO2. FASES DEL SUEÑO
Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases
o estadios de sueño. Progresivamente, el sueño se va haciendo
cada vez más profundo.
El proceso completo dura unos 90 minutos.

5. 3. FASES DEL SUEÑO NO REM3. FASES DEL SUEÑO NO REM
 Fase I: SOMNOLENCIA. Apenas cerramos los ojos y nos quedamos
dormidos, es una zona intermedia entre el estar despierto y
dormido. La tensión muscular decrece y la respiración se suaviza.
 Fase II: SUEÑO LIGERO. Se bloquean todos nuestros sentidos, si bien
el sueño en esta etapa todavía no es del todo reparador.
 Fase III: SUEÑO MEDIANAMENTE PROFUNDO. Las funciones de todo
el organismo en su conjunto son cada vez más lentas. En caso de
despertarnos en esta fase, nos encontraríamos desorientados.
 Fase IV: SUEÑO PROFUNDO. Se entra en la total inconsciencia. Es
donde logramos el sueño más profundo, y por lo tanto, donde
nuestro organismo puede recuperarse físicamente.

6. 4. SUEÑO REM4. SUEÑO REM
Pero tras seguir avanzando en la fase IV ocurre algo
fascinante…..

7. 5. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE5. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE
DORMIR?DORMIR?
 SUEÑO NO REM  Recuperación Física
 SUEÑO REM 
Recuperación Mental:
Memorizar lo aprendido
durante el día

8.
6. LOS SUEÑOS6. LOS SUEÑOS
Se producen, sobre todo, en la fase
REM
Están compuestos de recuerdos del
propio día y de los últimos 6 ó 7 días
Los recuerdos del día se quedan en
la memoria inmediata y durante el
sueño el cerebro los organiza para
pasarlos a la memoria a largo plazo
Hay dos centros que el cerebro
desconecta:
El centro lógico
El aparato locomotor
Ayuda a resolver problemas

9. 7. LAS PESADILLAS7. LAS PESADILLAS
¿Por qué hay veces en las que tenemos más pesadillas? Mucha Ansiedad,
Situación Traumática o Factores Externos

10. 8. LAS PESADILLAS MÁS8. LAS PESADILLAS MÁS
FRECUENTESFRECUENTES
 La muerte de un ser querido
 Ser agredido
 Caerse los dientes
 Buscar un lavabo y no encontrarlo
 Ser perseguido por alguien o algo y tus piernas no
responden
 Estar desnudo en público
 Ocurre alguna catástrofe, como un Tsunami.
 Caer al vacío

11. 9. CURIOSIDADES SOBRE LOS9. CURIOSIDADES SOBRE LOS
SUEÑOSSUEÑOS
1.¿Cuánto tiempo soñamos?
2.¿Recordamos nuestros sueños?
3.¿Soñamos en color o en blanco y
negro?
4.¿Los animales sueñan?
5.¿Qué emociones soñamos más?
6.¿Las personas ciegas sueñan?

12. ¡Espero que no os
hayáis dormido!