Este documento define una lesión deportiva como un daño o disfunción en el cuerpo como resultado de la práctica de deportes o ejercicio físico. Explica los tipos más comunes de lesiones deportivas como lesiones musculares, en tendones, óseas, en ligamentos y articulares. También identifica factores que contribuyen a las lesiones deportivas y métodos para prevenir y tratar dichas lesiones.

1. Universidad Fermín Toro
Vice-Rectorado Académico
Decanato de Ciencias Sociales y Económicas
Escuela de Comunicación Social
Estudiante:
-Kenner Rodríguez.
C.I. 27.067.696
Sección: A107-SAIAA.
Prof: Samir Matute.
Marzo, 2018

2. La práctica de algún deporte o la realización de alguna
actividad física, junto a una alimentación balanceada, son
fundamentales para tener un óptimo estado de salud. Sin
embargo, al momento de efectuar algún movimiento por parte
del organismo, se está expuesto a sufrir algún tipo de lesión en
un ámbito general. Es decir, que se puede dar tanto en la rutina
deportiva, como en cualquier movimiento de una actividad
común.
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Una lesión es una alteración anormal que se detecta y
observa en la estructura o morfología de una cierta parte o área
de la estructura corporal, que puede presentarse por daños
internos o externos. Cabe destacar, que las lesiones producen
modificaciones en las funciones de los órganos, aparatos y
sistemas corporales, generando problemas en la salud.
Con base en lo antes expuesto, si se hace un enfoque
específico en una lesión deportiva, se definiría como el daño o
disfunción que se produce en un determinado tejido del cuerpo
humano, pero, en este caso, como resultado de la práctica
deportiva o la realización de ejercicio físico.

3. Existen distintos motivos por los que las
personas se lesionan mientras hacen deporte o
practican ejercicio, entre los más habituales se
incluyen los siguientes:
• No realizar un debido estiramiento antes de
entrenar.
• No entrenar o jugar de forma adecuada.
• Llevar un calzado deportivo inadecuado.
• Entrenar demasiado.
• No llevar el equipo de protección necesario.
Del mismo modo, son diversos los tipos de
lesiones deportivas que se pueden llegar a
ocasionar según el área afectada, las más
frecuentes son: -Lesiones Musculares, -Lesiones en
Tendones, -Lesiones Óseas, -Lesiones en
Ligamentos y –Lesiones Articulares.

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• Por traumatismo directo: Producida de forma accidental causada
generalmente por agentes externos. Pueden ser:
➢ Contusión: Traumatismo cerrado sin rotura de piel, que es producido
por el choque de una superficie corporal contra un agente externo que
actúa por presión.
➢ Herida: Traumatismo con rotura de piel producida por un golpe o
choque violento.
• Por traumatismo indirecto: Producidas principalmente por factores
internos. Estas pueden ser:
➢ Elongación: Estiramiento en el músculo sin que se produzca rotura de
fibras musculares. Provoca un dolor difuso en todo el músculo.
➢ Tirón: Lesión donde se produce una rotura de fibrillas musculares.
➢ Desgarro: Lesión similar al tirón pero con mayor afectación,
aumentando la sensación de dolor y apareciendo hinchazón.
➢ Rotura Muscular: Es la lesión muscular más grave producida por
ausencia de sinergismo entre los músculos agonistas y antagonistas, o
por contracción extremas del músculo. El dolor es brusco y se acentúa
cuando el músculo se contrae y se alivia en situación de reposo.
(Contusión) (Herida)
(Elongación) (Tirón)
(Desgarro) (Rotura Muscular)

5. LESIONES EN TENDONES
LESIONES EN LIGAMENTOS
• Tendinitis: Inflamación del tendón, produciendo un dolor espontáneo al momento que hay
presión.
• Tenosinovitis: Lesión deportiva caracterizada por la infla-
mación de las vainas sinoviales que recubren al ten-
dón. Causada por una contusión y provoca un
fuerte dolor intenso, apareciendo hincha-
zón e imposibilidad de movimiento.
• Esguince: Es una distensión o rotura
de las partes blandas de la articulación, cau-
sada por un movimiento que ha sobrepasado los
límites normales de elasticidad de la articulación. Hay
diferentes grados, desde el grado uno, hasta el grado tres
que sería la rotura del propio ligamento.

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• Luxación: Se define como la pérdida parcial o total de las
relaciones entre las superficies óseas que forman una
articulación. Aparece dolor en el momento de la lesión y una
deformidad de la zona importante debido a la deslocalización
de las piezas óseas.
• Artritis Traumática: Traumatismo articular cerrado directo o
indirecto, que se caracteriza por dolor e hinchazón en la
articulación, también puede producir derrame sinovial o
hemartrosis.
• Lesiones en los Meniscos de la Rodilla: Surge o sucede como
consecuencia de un traumatismo directo o indirecto,
produciéndose derrame articular y limitación funcional.

7. LESIONES ÓSEAS
Periostitis
Fracturas
Lesión que causa una inflamación del periostio
(membrana que recubre al hueso). Es frecuente en la parte
anterior de la tibia y de las costillas.
Lesión que causa una interrupción en la continuidad del
hueso debido a un fuerte traumatismo. Pueden ser:
➢ Completas: Cuando se divide el hueso en dos o más
partes.
➢ Incompletas: Cuando la rotura no es total sobre el eje
transversal del hueso.

8. • Elementos Ambientales:
➢ Tener en cuenta el espacio físico y la superficie, con el fin de
evitar golpes e incidentes debido al estado del pavimento.
➢ Temperatura ambiental, evitando momentos de máximo frío o
calor.
• Elementos Materiales:
➢ Material y equipamiento adecuado, sobre todo utilizar
elementos de protección.
➢ Uso de calzado adecuado para la práctica deportiva.
• Elementos Físicos-Deportivos:
➢ Llevar a cabo una revisión médica previa a la práctica deportiva.
➢ Cumplir estrictamente las reglas y normas.
➢ Realizar una rehabilitación adecuada de las lesiones ante de continuar con la realización de ejercicio.
➢ Realizar un calentamiento adecuado previo a cualquier actividad física, lo cual es imprescindible.
➢ Realizar ejercicios de baja intensidad y estiramientos justo después de finalizar la práctica de ejercicio físico.

9. • RICE:
➢ Reposo: Disminuya sus actividades regulares
y descanse el área lesionada.
➢ Hielo: Ponga una compresa de hielo en el área
lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho
veces al día.
➢ Compresión: Ponga presión o compresiones
sobre el área adolorida para ayudar a reducir la
hinchazón.
➢ Elevación: Ponga el área lesionada sobre una
almohada, y asegúrese de que quede a un nivel
más alto que su corazón.
• MÉTODOS ALTERNOS:
➢ Medicamentos antiinflamatorios no esteroides,
como la aspirina o el ibuprofeno, pueden
disminuir la hinchazón y el dolor.
➢ La inmovilización ayuda a mantener el área
lesionada sin movimiento y previene mayor
daño. Generalmente se utiliza para inmovilizar
cabestrillos, tablillas o yesos.
➢ La cirugía, en algunos casos, es necesaria para
corregir las lesiones deportivas.
➢ La rehabilitación y el ejercicio son una parte
importante del tratamiento.
➢ Reposar después de una lesión es parte
importante del proceso para sanar.

10. Referencias Bibliográficas
-Institutos Nacionales de Salud. Lesiones Deportivas, 2014. URL:
https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/lesiones-deportivas#tab-
treatment
-Gavin, Mary. Teens Health. Como afrontar las lesiones deportivas, 2014. URL:
http://kidshealth.org/es/teens/sports-injuries-esp.html#
-Federación Madrileña de Deportes para Sordos. Lesiones Deportivas, tipos y
prevención, 2009. URL: http://www.fmds.es/2009/02/lesiones-deportivas-tipos-y-
prevencion/
-Peran, Belen. Slide Share. Primeros Auxilios, 2009. URL:
https://www.slideshare.net/BELENBALON1/1-
auxilios?ref=http://saia.uft.edu.ve/moodle/mod/page/view.php?id=59205