Este documento describe los elementos de la comunicación asertiva. Define tres estilos de comportamiento: pasivo, asertivo y agresivo. Explica que el estilo asertivo es el mejor, ya que permite expresar opiniones y sentimientos de manera directa pero respetuosa. También describe elementos clave como la mirada, la distancia, la postura y el tono de voz, así como los derechos asertivos y pasos para desarrollar la asertividad.
Este documento presenta información sobre la comunicación asertiva aplicada al desarrollo social del adolescente. Explica los tres estilos de comunicación (pasivo, asertivo y agresivo), los elementos visuales, vocales y verbales de la comunicación asertiva, y cómo aplicar la asertividad en situaciones cotidianas de manera que se respeten los derechos propios y de los demás.
El documento describe la comunicación asertiva. La comunicación asertiva implica expresar claramente el punto de vista propio de una manera respetuosa. Permite transmitir y recibir mensajes de forma honesta, oportuna y respetuosa para lograr una comunicación que permita obtener lo que se quiere sin lastimar a los demás. La comunicación asertiva evita ataques personales y reproches, y fomenta la empatía y el entendimiento mutuo.
El documento habla sobre la importancia de las actitudes empáticas y asertivas. Explica que la asertividad se refiere a la habilidad de expresar sentimientos y deseos de manera amable y franca, sin ser agresivo ni pasivo. También describe la empatía como la capacidad de comprender los sentimientos de los demás. Analiza los componentes verbales y no verbales de la comunicación asertiva y empática, así como los derechos asertivos y las características de una persona asertiva y empática.
El documento habla sobre la asertividad y sus conceptos, características y consecuencias. Define la asertividad como la expresión directa de sentimientos, necesidades y opiniones de una manera respetuosa. Describe las características de una persona asertiva como el uso de lenguaje de sentimientos y apertura. También cubre los tipos de conducta como la pasiva, agresiva y asertiva, identificando sus metas, implicaciones y mensajes. Finalmente, explica que el desarrollo de la conducta asertiva tiene consecuencias posit
La asrtividad es la expresión de una sana autoestima. Ser asertivo significa expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de manera sincera y respetuosa hacia los demás. Comportamientos no asertivos incluyen el pasivo, que implica ceder ante los demás, y el agresivo, que intenta dominar a los demás. La conducta asertiva mejora la autoestima, permite defender los propios derechos de forma respetuosa y fomenta relaciones positivas.
El documento habla sobre la asertividad y cómo expresar opiniones, sentimientos y deseos de manera clara, directa y respetuosa sin violar los derechos de los demás. Explica que la falta de asertividad puede llevar a decir "sí" cuando se quiere decir "no" o tener dificultad para expresar descontento. También describe técnicas para ser más asertivo como la persistencia al defender los propios deseos o ignorar críticas manipuladoras.
El documento define la asertividad como la capacidad de comunicarse con los demás expresando sentimientos y necesidades sin herir u ofender. Explica que la comunicación asertiva es clara y respetuosa, considerando otros puntos de vista sin ser agresiva o pasiva. También describe habilidades para entrenar la asertividad como la autoobservación, control de impulsos y habilidades sociales.
Este documento presenta información sobre la comunicación asertiva aplicada al desarrollo social del adolescente. Explica los tres estilos de comunicación (pasivo, asertivo y agresivo), los elementos visuales, vocales y verbales de la comunicación asertiva, y cómo aplicar la asertividad en situaciones cotidianas de manera que se respeten los derechos propios y de los demás.
El documento describe la comunicación asertiva. La comunicación asertiva implica expresar claramente el punto de vista propio de una manera respetuosa. Permite transmitir y recibir mensajes de forma honesta, oportuna y respetuosa para lograr una comunicación que permita obtener lo que se quiere sin lastimar a los demás. La comunicación asertiva evita ataques personales y reproches, y fomenta la empatía y el entendimiento mutuo.
El documento habla sobre la importancia de las actitudes empáticas y asertivas. Explica que la asertividad se refiere a la habilidad de expresar sentimientos y deseos de manera amable y franca, sin ser agresivo ni pasivo. También describe la empatía como la capacidad de comprender los sentimientos de los demás. Analiza los componentes verbales y no verbales de la comunicación asertiva y empática, así como los derechos asertivos y las características de una persona asertiva y empática.
El documento habla sobre la asertividad y sus conceptos, características y consecuencias. Define la asertividad como la expresión directa de sentimientos, necesidades y opiniones de una manera respetuosa. Describe las características de una persona asertiva como el uso de lenguaje de sentimientos y apertura. También cubre los tipos de conducta como la pasiva, agresiva y asertiva, identificando sus metas, implicaciones y mensajes. Finalmente, explica que el desarrollo de la conducta asertiva tiene consecuencias posit
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El documento habla sobre la asertividad y cómo expresar opiniones, sentimientos y deseos de manera clara, directa y respetuosa sin violar los derechos de los demás. Explica que la falta de asertividad puede llevar a decir "sí" cuando se quiere decir "no" o tener dificultad para expresar descontento. También describe técnicas para ser más asertivo como la persistencia al defender los propios deseos o ignorar críticas manipuladoras.
El documento define la asertividad como la capacidad de comunicarse con los demás expresando sentimientos y necesidades sin herir u ofender. Explica que la comunicación asertiva es clara y respetuosa, considerando otros puntos de vista sin ser agresiva o pasiva. También describe habilidades para entrenar la asertividad como la autoobservación, control de impulsos y habilidades sociales.
Cómo mejorar tus Habilidades Sociales por Elia Rocajuanmibecerra
Este documento presenta un programa de 10 sesiones para mejorar las habilidades sociales. Cubre temas como la autoestima, comunicación, resolución de conflictos, asertividad y manejo de emociones. El objetivo es enseñar habilidades para mantener relaciones satisfactorias, sentirse bien, lograr objetivos e influir positivamente en los demás de manera asertiva y respetuosa.
El documento habla sobre el autoconocimiento y sus barreras. Explica que el autoconocimiento implica conocer nuestras cualidades, defectos, intereses y emociones. Las principales barreras del autoconocimiento son la tendencia a negar defectos y virtudes, la dificultad de un conocimiento profundo de uno mismo, y la discrepancia entre la imagen que tenemos de nosotros y la realidad.
El documento habla sobre las habilidades sociales, la asertividad y conceptos relacionados. Explica que las habilidades sociales implican aprender formas de interacción que permitan relacionarse de manera positiva y resolver conflictos. También describe conductas asertivas e inhibidas/agresivas, y cómo se aprenden. Finalmente, define conceptos como autoestima, inteligencia emocional y empatía, importantes para las relaciones interpersonales.
El documento describe dos módulos sobre factores que dificultan el bienestar emocional y terapias que aportan beneficios. El primer módulo cubre el estrés y la ansiedad, mientras que el segundo módulo describe terapias específicas y de relajación para manejar estas condiciones. También se proporciona información sobre la autoestima, las habilidades sociales como la asertividad y la escucha activa.
El documento habla sobre la asertividad. Define la asertividad como la habilidad de expresar pensamientos, opiniones y sentimientos de manera apropiada sin violar los derechos de los demás. Describe las características de una persona asertiva como defender sus propios intereses considerando los del otro y expresar opiniones libremente. También identifica factores como la familia, cultura, autoconcepto y autoestima que contribuyen al desarrollo de la asertividad.
Este documento describe los conceptos de asertividad, pasividad y agresividad. La asertividad implica expresar pensamientos y sentimientos de manera directa y honesta respetando los derechos de los demás. Las personas pasivas no logran sus objetivos y se sienten infelices, mientras que las agresivas violan los derechos ajenos. La asertividad promueve el autorespeto, respeto mutuo y comunicación efectiva.
Las habilidades sociales son conductas verbales y no verbales que permiten interactuar de manera eficaz con otros. Incluyen la escucha activa, asertividad y empatía. Si se usan bien, ayudan a sentirse cómodo socialmente y lograr objetivos, mientras que si no se usan pueden causar problemas interpersonales. Las habilidades sociales se aprenden y mejoran con la práctica.
Este documento presenta información sobre la asertividad, incluyendo sus antecedentes teóricos, definiciones, características de personas asertivas y no asertivas, estrategias para desarrollar la asertividad como metas, role playing y técnicas comunicativas. También describe cinco tipos de personas con problemas de asertividad y enemigos como la indecisión, comunicación cerrada e insincera. Finalmente, ofrece recomendaciones para ser asertivo a través de la comunicación no verbal y vocal.
El documento trata sobre la asertividad y la autoestima. Explica que la comunicación asertiva es la más deseable y consiste en ser directo y respetuoso al interactuar con los demás. También describe las barreras de la comunicación, los tipos de comunicación (pasiva, agresiva y asertiva), y los factores que conforman la personalidad como el temperamento y el carácter. Además, define la autoestima y enumera pasos para lograr una buena autoestima como aceptarse a uno mismo y tener una buena imagen propia.
PORTAFOLIO LIDERAZGO Y HABILIDADES 2021-2022 ALFRE QUISPE
El documento trata sobre la autoestima. En las primeras oraciones define la autoestima como la confianza en la propia capacidad y el derecho a triunfar. Luego enumera algunos efectos positivos y negativos de tener alta o baja autoestima respectivamente. Más adelante incluye un test de autoestima para evaluar la propia autoestima.
El documento habla sobre la asertividad y la autoestima. Explica que la comunicación asertiva es la más deseable y permite tener relaciones honestas y sanas expresando pensamientos y sentimientos de manera directa pero respetuosa. También describe los pasos para lograr una buena autoestima como demostrar sentimientos abiertamente pero de forma sutil, crear un ambiente positivo y sentirse cómodo con uno mismo.
El documento describe los tres estilos de comunicación: pasiva, agresiva y asertiva. La comunicación asertiva es la expresión directa y apropiada de pensamientos y sentimientos sin violar los derechos de los demás y promoviendo la cooperación. La comunicación asertiva requiere autoconocimiento, autoaceptación y habilidades como escuchar activamente, hacer peticiones claras y decir no cuando sea necesario.
La comunicación efectiva requiere de asertividad, la cual depende de la autoestima y confianza en uno mismo. Ser asertivo significa expresar claramente nuestras necesidades y sentimientos sin agredir a los demás. Para lograr comunicación asertiva, debemos mejorar nuestra autoestima a través del autoconocimiento y aceptación. Esto nos permitirá pedir lo que necesitamos y solicitar cambios de manera constructiva.
Este documento describe el proceso IPLER de lectura autoregulada. Consiste en tres pasos: 1) antes de la lectura involucra inspeccionar y hacer preguntas, 2) durante la lectura involucra leer y valorar y expresar, y 3) después de la lectura involucra revisar y consolidar la información. El objetivo es mejorar la comprensión lectora a través de la autoregulación.
El documento habla sobre la asertividad. Define la asertividad como la habilidad de expresar nuestros deseos de manera amable, franca y directa sin dañar a los demás. Explica que la asertividad implica comunicarse de forma madura estando entre la pasividad y la agresividad. También brinda ejemplos de cómo ser asertivo en situaciones cotidianas y estrategias para desarrollar la asertividad.
El documento habla sobre la asertividad. Define la asertividad como la habilidad de expresar nuestros deseos de manera amable, franca y directa sin dañar a los demás. Explica que la asertividad implica comunicarse de forma madura estando entre la pasividad y la agresividad. También ofrece ejemplos de cómo ser asertivo en situaciones cotidianas y estrategias para desarrollar la comunicación asertiva.
Actividades para desarrollar la asertividadjcjcjcjcjcjc
El documento proporciona información sobre actividades para desarrollar la asertividad. Define la asertividad como una forma de comunicación en la que la persona expresa sus convicciones y defiende sus derechos sin agredir o someterse a los demás. Luego describe tres tipos de comunicación: pasiva, agresiva y asertiva. Finalmente, presenta varias dinámicas para diferentes edades que tienen como objetivo entrenar a las personas a responder a situaciones de manera asertiva sin agredir a otros.
Este documento presenta actividades para desarrollar la asertividad. Define la asertividad como una forma de comunicación en la que la persona expresa sus convicciones y defiende sus derechos sin agredir ni someterse a los demás. Describe tres estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo, siendo este último el ideal que equilibra la expresión de uno mismo y el respeto por los demás. A continuación, propone diversas dinámicas para niños y jóvenes centradas en practicar la comunicación asertiva en situaciones hip
La autoestima-para-quinto-grado-de-primariaEduardoVera61
Este documento define la autoestima y describe sus tres modos personales principales: pasivo, agresivo y asertivo. La autoestima se refiere a cómo nos vemos a nosotros mismos y se forma a lo largo del tiempo en base a las opiniones de otros. Las personas pasivas no toman decisiones y tienen miedo de actuar, mientras que las agresivas no respetan los derechos de los demás. Las personas asertivas expresan sus opiniones con confianza y toman decisiones respetando los derechos ajenos.
Instituto Academia de Formación Jurídica Simón Rodríguez
“Enseñanza Jurídica que transforma vidas”.
Somos una institución de Educación de Adultos, que germino legalmente el 17 de Julio del Año 2014, siendo registrada en el Ministerio del Poder Popular Para las Relaciones Interiores y Justicia, Servicio Autónomo de Registros y Notarias y ante los órganos educativos del Estado Venezolano, entre los que destacan el INCES y el Ministerio del Poder Popular para la Educación, dedicada a la formación continua de profesionales en el derecho, preparándolos para entender, comprender y desarrollar exitosamente su ejercicio jurídico.
Estamos ubicados en la Ciudad de Maracay Estado Aragua – Venezuela. www.iafjsr.com.ve
SALUD MENTAL, CONFLICTOS Y EMOCIONES. Desarrollo personal.AsistenteAseSeguros
El documento trata sobre la salud mental. Explica que la salud mental se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo y que involucra factores biológicos, psicológicos y sociales. También describe que la salud mental depende del establecimiento de relaciones satisfactorias, la participación constructiva en la sociedad y la resolución equilibrada de conflictos. Además, explica que el estrés y la vulnerabilidad personal pueden afectar la salud mental de una persona.
Este documento presenta una conferencia sobre el manejo de conflictos. Explica que el objetivo es facilitar la resolución de conflictos a través del conocimiento de su naturaleza para garantizar la estabilidad emocional. Describe los elementos básicos del conflicto, sus tipos, causas y estilos de manejo, incluyendo estrategias como la evitación, dilación y confrontación. El documento ofrece una guía para identificar y resolver conflictos de manera efectiva.
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El documento habla sobre las habilidades sociales, la asertividad y conceptos relacionados. Explica que las habilidades sociales implican aprender formas de interacción que permitan relacionarse de manera positiva y resolver conflictos. También describe conductas asertivas e inhibidas/agresivas, y cómo se aprenden. Finalmente, define conceptos como autoestima, inteligencia emocional y empatía, importantes para las relaciones interpersonales.
El documento describe dos módulos sobre factores que dificultan el bienestar emocional y terapias que aportan beneficios. El primer módulo cubre el estrés y la ansiedad, mientras que el segundo módulo describe terapias específicas y de relajación para manejar estas condiciones. También se proporciona información sobre la autoestima, las habilidades sociales como la asertividad y la escucha activa.
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Este documento describe los conceptos de asertividad, pasividad y agresividad. La asertividad implica expresar pensamientos y sentimientos de manera directa y honesta respetando los derechos de los demás. Las personas pasivas no logran sus objetivos y se sienten infelices, mientras que las agresivas violan los derechos ajenos. La asertividad promueve el autorespeto, respeto mutuo y comunicación efectiva.
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Este documento presenta información sobre la asertividad, incluyendo sus antecedentes teóricos, definiciones, características de personas asertivas y no asertivas, estrategias para desarrollar la asertividad como metas, role playing y técnicas comunicativas. También describe cinco tipos de personas con problemas de asertividad y enemigos como la indecisión, comunicación cerrada e insincera. Finalmente, ofrece recomendaciones para ser asertivo a través de la comunicación no verbal y vocal.
El documento trata sobre la asertividad y la autoestima. Explica que la comunicación asertiva es la más deseable y consiste en ser directo y respetuoso al interactuar con los demás. También describe las barreras de la comunicación, los tipos de comunicación (pasiva, agresiva y asertiva), y los factores que conforman la personalidad como el temperamento y el carácter. Además, define la autoestima y enumera pasos para lograr una buena autoestima como aceptarse a uno mismo y tener una buena imagen propia.
PORTAFOLIO LIDERAZGO Y HABILIDADES 2021-2022 ALFRE QUISPE
El documento trata sobre la autoestima. En las primeras oraciones define la autoestima como la confianza en la propia capacidad y el derecho a triunfar. Luego enumera algunos efectos positivos y negativos de tener alta o baja autoestima respectivamente. Más adelante incluye un test de autoestima para evaluar la propia autoestima.
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El documento describe los tres estilos de comunicación: pasiva, agresiva y asertiva. La comunicación asertiva es la expresión directa y apropiada de pensamientos y sentimientos sin violar los derechos de los demás y promoviendo la cooperación. La comunicación asertiva requiere autoconocimiento, autoaceptación y habilidades como escuchar activamente, hacer peticiones claras y decir no cuando sea necesario.
La comunicación efectiva requiere de asertividad, la cual depende de la autoestima y confianza en uno mismo. Ser asertivo significa expresar claramente nuestras necesidades y sentimientos sin agredir a los demás. Para lograr comunicación asertiva, debemos mejorar nuestra autoestima a través del autoconocimiento y aceptación. Esto nos permitirá pedir lo que necesitamos y solicitar cambios de manera constructiva.
Este documento describe el proceso IPLER de lectura autoregulada. Consiste en tres pasos: 1) antes de la lectura involucra inspeccionar y hacer preguntas, 2) durante la lectura involucra leer y valorar y expresar, y 3) después de la lectura involucra revisar y consolidar la información. El objetivo es mejorar la comprensión lectora a través de la autoregulación.
El documento habla sobre la asertividad. Define la asertividad como la habilidad de expresar nuestros deseos de manera amable, franca y directa sin dañar a los demás. Explica que la asertividad implica comunicarse de forma madura estando entre la pasividad y la agresividad. También brinda ejemplos de cómo ser asertivo en situaciones cotidianas y estrategias para desarrollar la asertividad.
El documento habla sobre la asertividad. Define la asertividad como la habilidad de expresar nuestros deseos de manera amable, franca y directa sin dañar a los demás. Explica que la asertividad implica comunicarse de forma madura estando entre la pasividad y la agresividad. También ofrece ejemplos de cómo ser asertivo en situaciones cotidianas y estrategias para desarrollar la comunicación asertiva.
Actividades para desarrollar la asertividadjcjcjcjcjcjc
El documento proporciona información sobre actividades para desarrollar la asertividad. Define la asertividad como una forma de comunicación en la que la persona expresa sus convicciones y defiende sus derechos sin agredir o someterse a los demás. Luego describe tres tipos de comunicación: pasiva, agresiva y asertiva. Finalmente, presenta varias dinámicas para diferentes edades que tienen como objetivo entrenar a las personas a responder a situaciones de manera asertiva sin agredir a otros.
Este documento presenta actividades para desarrollar la asertividad. Define la asertividad como una forma de comunicación en la que la persona expresa sus convicciones y defiende sus derechos sin agredir ni someterse a los demás. Describe tres estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo, siendo este último el ideal que equilibra la expresión de uno mismo y el respeto por los demás. A continuación, propone diversas dinámicas para niños y jóvenes centradas en practicar la comunicación asertiva en situaciones hip
La autoestima-para-quinto-grado-de-primariaEduardoVera61
Este documento define la autoestima y describe sus tres modos personales principales: pasivo, agresivo y asertivo. La autoestima se refiere a cómo nos vemos a nosotros mismos y se forma a lo largo del tiempo en base a las opiniones de otros. Las personas pasivas no toman decisiones y tienen miedo de actuar, mientras que las agresivas no respetan los derechos de los demás. Las personas asertivas expresan sus opiniones con confianza y toman decisiones respetando los derechos ajenos.
Instituto Academia de Formación Jurídica Simón Rodríguez
“Enseñanza Jurídica que transforma vidas”.
Somos una institución de Educación de Adultos, que germino legalmente el 17 de Julio del Año 2014, siendo registrada en el Ministerio del Poder Popular Para las Relaciones Interiores y Justicia, Servicio Autónomo de Registros y Notarias y ante los órganos educativos del Estado Venezolano, entre los que destacan el INCES y el Ministerio del Poder Popular para la Educación, dedicada a la formación continua de profesionales en el derecho, preparándolos para entender, comprender y desarrollar exitosamente su ejercicio jurídico.
Estamos ubicados en la Ciudad de Maracay Estado Aragua – Venezuela. www.iafjsr.com.ve
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SALUD MENTAL, CONFLICTOS Y EMOCIONES. Desarrollo personal.AsistenteAseSeguros
El documento trata sobre la salud mental. Explica que la salud mental se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo y que involucra factores biológicos, psicológicos y sociales. También describe que la salud mental depende del establecimiento de relaciones satisfactorias, la participación constructiva en la sociedad y la resolución equilibrada de conflictos. Además, explica que el estrés y la vulnerabilidad personal pueden afectar la salud mental de una persona.
Este documento presenta una conferencia sobre el manejo de conflictos. Explica que el objetivo es facilitar la resolución de conflictos a través del conocimiento de su naturaleza para garantizar la estabilidad emocional. Describe los elementos básicos del conflicto, sus tipos, causas y estilos de manejo, incluyendo estrategias como la evitación, dilación y confrontación. El documento ofrece una guía para identificar y resolver conflictos de manera efectiva.
Este documento trata sobre la resiliencia. En 3 oraciones:
La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas y sistemas sociales de vivir bien y transformarse positivamente a pesar de las adversidades. Se considera que es un fenómeno común en que las personas enfrentan experiencias adversas. Las personas resilientes mantienen un equilibrio estable a pesar de experiencias traumáticas y no experimentan disfuncionalidad.
Este documento discute las emociones y la felicidad. Explica que las emociones son reacciones psicofisiológicas que afectan nuestra salud y bienestar. Ser consciente, aceptar y gestionar nuestras emociones de manera positiva es importante para el bienestar, mientras que reprimir las emociones puede causar enfermedades. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender y manejar nuestras propias emociones y las de los demás para establecer relaciones saludables.
La inteligencia emocional es la habilidad para reconocer y manejar las propias emociones y sentimientos, así como los de los demás, lo que permite controlar las emociones de manera adecuada y dirigirse positivamente para lograr resultados exitosos a nivel personal y social.
ORACIÓN POR LA COMUNIDAD EN TIEMPOS DE CRISIS.pptxSaulGaona2
Para orar o reflexionar en reunión comunitaria, especialmente en tiempos en los que la comunidad a la que se pertenece pasa por momentos de tensión y crisis.
3. Asertiva
APERTURA
Situación. Ana está en un restaurante, y pide
una comida sin cebolla.
El mesero le trae su pedido con abundante
cebolla.
Ana de manera educada le dice al mesero que
su pedido no fue entregado a su satisfacción, y
solicita que se lo cambien.
¿Qué tipo de conducta mostró?
Pasiva
Agresiva
¿Qué hubieras hecho Tú?
Argumenta tu respuesta.
4. DESARROLLO
La asertividad es la habilidad
personal que nos permite expresar
directamente sentimientos, opiniones
y pensamientos y defender nuestros
derechos, sin agredir ni ser agredido.
5. Hay 3 estilos de reaccionar:
Estilo pasivo
Estilo asertivo
Estilo agresivo
6. Estilo pasivo
El comportamiento pasivo implica la no interacción con los
demás, la persona no expresa abiertamente sus sentimientos,
pensamientos ni opiniones demostrando así su falta de
confianza e inseguridad consigo mismo y no se da a conocer.
7.
8. Estilo asertivo
Es la mejor opción del comportamiento humano ya
que expresa los deseos, opiniones, pensamientos, creencias,
respetando a los demás, lo que muestra la buena
autoestima, la seguridad y confianza en todo momento.
10. Estilo agresivo
Complica la comunicación
de forma que impide
intercambiar opiniones o
ideas, impone y rechaza los
pensamientos de los
demás.
11. Estas formas de comportarnos
nos hace a veces ineficaces para
la vida social, generándonos
malestar. Sin embargo, como
cualquier otra conducta, es algo
que se puede ir aprendiendo con
la práctica.
12. Una de las razones por la
cual la gente es poco
asertiva, es debido a que
piensan que no tienen
derecho a sus creencias,
derechos u opiniones.
13. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en
convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a
enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos
ante situaciones que a todas luces son injustas.
14. La asertividad y la ansiedad
El elemento básico de la asertividad consiste
en atreverse a mostrar nuestros deseos de
forma amable, franca pero el punto
fundamental consiste en decidirse y atreverse
16. La mirada
La forma en que miramos es muy
importante en la interacción con
los demás. Tanto que puede
afianzar, quitar importancia o
desmentir aquello que nuestros
labios están diciendo.
17. La distancia interpersonal
Según el análisis de Edward T. Hall (1959),
sobre el tema existirían distintas zonas:
1-Distancia intima: (0 – 50 cm) en esta
zona se sitúan personas amadas y
familiares.
18. 2-Distancia personal: (50 – 125 cm) es el espacio personal
de cada uno, una especia de esfera protectora que nos gusta
mantener entre nosotros y el resto de los individuos.
19. 3-Distancia social: (1, 25 – 3,5
metros) distancia que se usa para
trabajar en equipo o en relaciones
sociales ocasionales.
20. Distancia pública: (más de 3,5 metros)
distancia que nos gusta mantener con los
desconocidos ejemplo al caminar en la
calle, dar un comunicado en espacios
numerosos, entre otros.
21. La postura:
La postura es la posición que
adoptan los miembros (brazos
y piernas) con respecto al
cuerpo, los cuales influyen en
la disposición que tiene este en
el espacio.
22. La postura de nuestro
cuerpo es algo que nuestro
interlocutor percibe a simple
vista y que lleva un mensaje
23. Ejemplo de postura:
¿Qué clase de lenguaje corporal
tiene?
¿Camina derecho?
¿Proyecta los hombros hacia
atrás y saca pecho?
¿Mira hacía el frente y no hacia el
piso?
¿Constantemente utiliza posturas
cerradas, como brazos o piernas
cruzadas?
24. Psicología de los componentes de
la asertividad
Patrones de pensamiento: Una
persona asertiva es consciente tanto
de los derechos y deberes que tiene
ella misma, como de los del resto de
personas. Es un pensamiento
racional.
25. Sentimientos y emociones:
Presenta una sana autoestima y
seguridad en sí mismo/misma. Ni
mejor ni peor que los demás.
Satisfecho con sus relaciones y
respetuoso/a. Control emocional.
26. El lenguaje facial: Con nuestros
gestos faciales mostramos seis
emociones básicas: miedo, ira,
desprecio, felicidad, tristeza y
sorpresa.
27. La mirada: Dependiendo de como mirar se refleja:
hostilidad
Confianza
Sumisión
inseguridad.
28. Si la mirada es directamente a
los ojos de la otra persona se
tiene una actitud asertiva.
Pero mirar demasiado fijamente
de forma constante dará
sensación de agresividad.
29. La sonrisa: Por norma general
ayuda a relajar momentos tensos y
transmite cercanía si ésta es
auténtica. Según el tipo de sonrisa
puede demostrar confianza o
tensión.
30. Forma de hablar:
El tono y la velocidad a la que
hablamos, indicará también nuestra
actitud.
Por ejemplo repetir muletillas o
tartamudear da impresión de
inseguridad.
Un tono firme, fuerte y calmado
dará una imagen de confianza y
fuerza.
Demasiado fuerte, sería hostil.
31. Derechos asertivos
Son unos derechos no escritos, que todos poseen, pero que
muchas veces se olvida a costa de nuestra autoestima. Es para
considerar en nuestra persona a la misma altura que todos los
demás.
33. Algunos son:
A ser tratados con respeto y dignidad.
A equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
34. A tener nuestras propias opiniones y valores.
A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan
importantes como las de los demás.
35. A experimentar y expresar los propios sentimientos, así
como a ser sus únicos jueces.
A cambiar de opinión, idea o línea de acción.
A protestar cuando se nos trata injustamente.
36. A intentar cambiar lo que no
nos satisface.
A detenernos y pensar antes
de actuar.
A pedir lo que queremos.
37. El derecho a gozar y disfrutar.
El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
El derecho a superarme, aún superando a los demás.
38. El derecho a ser independiente.
El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades,
cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos
de otras personas.
El derecho a tener éxito.
39. A no justificarse ante los
demás.
A no responsabilizarse de los
problemas de otros.
A no anticiparse a las
necesidades y deseos de los
demás.
40. La autoestima alta y sana
fomenta la asertividad y a su
vez, en cada ocasión en que
se práctica la asertividad se
aumenta más la autoestima.
41.
42. Los 8 pasos que facilitan la asertividad son:
Identificar estilo básico. (agresivo, pasivo o asertivo)
Valoración por si mismo. Identificar valores y
cualidades.
43. Identificar las situaciones
en las que se debe ser más
asertivo.
Describir las situaciones
problemáticas. Analizar las
situaciones en términos de
quién, cuando, qué y cómo
interviene en esa escena.
44. Escribir un guion para el cambio de
conducta: Es un plan escrito para
afrontar la conducta de forma
asertiva.
45. Enunciar argumentos con
corrección y firmeza: A la
hora de expresarte,
mantener erguido el
cuerpo, fijando la vista en
el otro. Hablar de forma
clara, audible y firme,
dando énfasis a las
palabra.
46. Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los
demás: De forma consciente o inconsciente a veces
utilizan estratagemas para manipular, haciéndote sentir
culpable, evadiéndose de la conversación.