Este documento presenta información sobre la retroalimentación y la importancia de la capacidad pulmonar. Explica que la retroalimentación ayuda a los estudiantes a reconocer sus logros, dificultades y necesidades de aprendizaje. Luego, detalla los cuatro pasos de la retroalimentación: 1) clarificar los criterios de evaluación, 2) valorar los aciertos, 3) expresar inquietudes sobre los errores, y 4) escuchar sugerencias de mejora. Finalmente, ofrece información científica sobre cómo la actividad física aument

1. RETROALIMENTACIÓN
Estimados estudiantes recordemos
que este es un momento donde
aprenderemos a reconocer nuestros
aciertos, dificultades y necesidades
de aprendizaje y yo como su
maestra (o) les ayudaré dándoles
recomendaciones y sugerencias de
como pueden mejorar.

2. RETROALIMENTACIÓN
Veamos la escalera de la
RETROALIMENTACIÓN.
Es una escalera que nos ayudará a
lograr nuestros aprendizajes
esperados.

3. RETROALIMENTACIÓN
1er paso: CLARIFICAR
TENER CLARO, cuáles son los criterios con los
que vamos a ser evaluados.
Ahora intentaremos lograr cumplir con este criterio con esta breve recuerdo de lo que ustedes ya han podido leer en la
lectura: “Cómo podemos cuidar y mejorar nuestra salud respiratoria”

4. “Analicemos los resultados de nuestra indagación”
a. ¿Qué podemos concluir de los resultados? ¿Es posible
afirma qué existe alguna relación causalidad entre las
variables de la indagación? ¿por qué?
b. ¿Cómo se relaciona los resultados con la hipótesis
propuesta?
Preguntas orientadoras para el análisis de los resultados:

5. Analizamos información científica:
Cuando respiramos correctamente:
- La sangre se oxigena más.
- El corazón trabaja a un ritmo menor y con
menos esfuerzo.
- La tensión arterial se regula.
- El oxígeno llega con mayor calidad a cada célula.
- El diafragma funciona de manera adecuada.
- Los pulmones están más flexibles.
- Favorece el metabolismo.
- Los órganos abdominales trabajan mejor.

6. ¿Sabías qué un humano puede contener alrededor de 5 o 6 litros de aire en sus pulmones?
Es importante conocer algunos ejercicios para aumentar y mantener sana nuestra capacidad
pulmonar:
• Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga son los principales para esto)
• Inflar 2 globos, más o menos dos veces por semana.
• Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.
• Tomar un litro de agua al día.
• Ventilar los espacios en los que mantiene para que se renueve el aire.
• Aguantar la respiración (el mayor tiempo posible), día por medio.
• Yoga: ayuda controlar la respiración, de manera consciente y por medio de inhalaciones y exhalaciones
largas y profundas.
• Apnea: se trata de retener el aire lo máximo posible, se pueden hacer series durante 10 minutos antes y
después entrenar cualquier otra actividad.
• Elongación: Esto ayuda mejorar la respiración abdominal como la diafragmática.

7. Importancia de la actividad física para el desarrollo adecuado y
conservación de la capacidad pulmonar:
Cuando practicamos algún deporte, los músculos exigen más
oxígeno y producen más dióxido de carbono, la demanda de la
respiración aumenta desde 15 veces por minuto (12 litros de aire)
en reposo, hasta 40 o 60 veces por minuto (100 litros de aire)
durante la actividad física.
El pulmón manda al corazón sangre rico en oxígeno y el corazón
bombea esta sangre para el resto del cuerpo.
La diferencia entre un atleta y una persona sedentaria se
encuentra tanto en la capacidad pulmonar como en la fuerza del
corazón.

8. ¿Qué empeora la capacidad pulmonar?
• Fumar

9. • Consumir alimentos altos en grasas = enemigos de las vías respiratorias
• No realizar una correcta limpieza del hogar, las bacterias, los ácaros del polvo, el polen,
el moho y la caspa de los animales son muy nocivos para el sistema respiratorio
• No hacer ejercicio físico, la falta de ejercicio físico favorece las afecciones de las vías
respiratorias.
• Beber poca agua.
• Beber alcohol en exceso.

10. Preguntas orientadoras para el análisis de la información científica:
Escribe conclusiones en base a los resultados y
la información científica.

11. Preguntas orientadoras para el análisis de la información científica:
¿Las conclusiones que has arribado responden a la
pregunta de indagación?
¿por qué?

12. Preguntas orientadoras para el análisis de la información científica:
¿La hipótesis fue validada o refutada?
¿por qué?
Si, la actividad física aumenta, entonces la capacidad
pulmonar será mayor.

13. ¿Los resultados obtenidos responden a la
pregunta de indagación?
Evaluacion y Comunicación:
¿De que manera la actividad física influye en la capacidad
pulmonar?

14. ¿Qué dificultades se
presentaron durante la
indagación?
Evaluacion y Comunicación:
¿Qué parte de los
procesos de indagación
se podrían mejorar?

15. Conozcamos las partes de un informe o reporte de indagación:

16. RETROALIMENTACIÓN
2do paso: VALORAR
RECONOCER NUESTROS ACIERTOS, Si
nuestra respuestas han sido correctas,
recordar como lo logramos, tal vez
aprendemos mejor viendo un video o
leyendo o viendo un PPT con la
explicación del maestro (a).

17. RETROALIMENTACIÓN
3er paso: EXPRESAR INQUIETUDES
ESCUCHAR CUANDO NOS MENCIONAN
NUESTROS ERRORES, Asumir y reconocer
sino le hemos puesto dedicación a
resolver nuestra evaluacion diagnostica o
talvez no hemos leído la lectura, ni visto
los videos, y comprometernos que
nosotros somos los únicos responsables
de nuestro aprendizaje.

18. RETROALIMENTACIÓN
4to paso: HACER SUGERENCIAS
ESCUCHAR ATENTOS LAS SUGERENCIAS
DE MEJORA Comprometernos a mejorar
en el desarrollo de nuestras
evaluaciones diagnosticas, para lograr
los aprendizajes esperados.