物理治療師 江秀玲 手部運動防止腕隧症(電腦手)

2. 物理治療師江秀玲親自示範
小運動，讓大家擺脫腕隧症
（電腦手）的困擾，可說是
有病治病無病強身 ！喔
來來來！大家一起做運動

3. 這套手部運動一共包
含三個主要步驟：

4. 第一步驟：
做兩次，每次維持 10 秒鐘

5. 一、伸開手，掌心向上

6. 二、使用另一隻手用力把手掌往下壓

7. 三、手臂伸直繼續往下壓

8. 第二步驟：
做兩次，每次維持 10 秒鐘

9. 一、把手放置成「招財 」姿勢貓

10. 二、用另一隻手用力把「招財 」貓
姿勢手往下壓

11. 三、手臂伸直繼續往下壓

12. 第三步驟：
至少要做 20 下

13. 一、舉起手

14. 二、左右旋轉

15. 打一小時電腦鍵盤
就要休息十分鐘！
要記得 ！喔

16. Editor ： Francis Lin
祝您﹍
身體健康
諸事順遂