1- Diyafram nefesi
alırken; derin, düzenli,
gerilmeden ve
gürültüsüz alıp vermeyi
öğrenmeliyiz.
2- Nefesimizi kesinlikle
burnumuzdan alıp
(Çiçek koklar gibi)
ağzımızdan vermeliyiz.
3- Nefesimizi 2 saniyede
almışsak, 8 saniye
tutmalı ve 4 saniyede
vermeliyiz.
4- Nefes alırken
akciğerlerimizin alım
kapasitesini düzenli
olarak arttırmalıyız.
5- Bir anda normalden fazla
alınan oksijen baş dönmesine
yol açabilir. Böyle
durumlarda biraz dinlenin.
Amacımız ciğerleri
büyütmek olduğu için
çalışmalarınızı yavaş yavaş
arttırmamız gerekir.
Çalıştıkça diyaframın
geliştiğine tanıklık
edeceksiniz.
6- Eğer gırtlağınızı fazla
zorlayarak havayı tutmaya
kalkarsanız, gırtlağınız
yorulur, Sesiniz de
bozulmaya başlar.
7- Konuşmaya başladığınızda
aldığınız hava bir çırpıda
boşalıp bitmemelidir.
8- Aynı havayı en uzun süre
kullanmayı öğrenin. Ama bu
sırada kasılmamalı ve
gırtlağın kapanmasına neden
olmamalıyız. Yoksa hırıltıdan
başka bir şey çıkaramayız.
Diksiyon
Diksiyon

Diksiyon

  • 10.
    1- Diyafram nefesi alırken;derin, düzenli, gerilmeden ve gürültüsüz alıp vermeyi öğrenmeliyiz.
  • 11.
    2- Nefesimizi kesinlikle burnumuzdanalıp (Çiçek koklar gibi) ağzımızdan vermeliyiz.
  • 12.
    3- Nefesimizi 2saniyede almışsak, 8 saniye tutmalı ve 4 saniyede vermeliyiz.
  • 13.
    4- Nefes alırken akciğerlerimizinalım kapasitesini düzenli olarak arttırmalıyız.
  • 14.
    5- Bir andanormalden fazla alınan oksijen baş dönmesine yol açabilir. Böyle durumlarda biraz dinlenin. Amacımız ciğerleri büyütmek olduğu için çalışmalarınızı yavaş yavaş arttırmamız gerekir. Çalıştıkça diyaframın geliştiğine tanıklık edeceksiniz.
  • 15.
    6- Eğer gırtlağınızıfazla zorlayarak havayı tutmaya kalkarsanız, gırtlağınız yorulur, Sesiniz de bozulmaya başlar.
  • 16.
    7- Konuşmaya başladığınızda aldığınızhava bir çırpıda boşalıp bitmemelidir.
  • 17.
    8- Aynı havayıen uzun süre kullanmayı öğrenin. Ama bu sırada kasılmamalı ve gırtlağın kapanmasına neden olmamalıyız. Yoksa hırıltıdan başka bir şey çıkaramayız.