Que es CrossFit?
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esta es una presentacion sobre CrossFit, que es? en que te beneficia? detalles sobre esto, que se hace en este deporte, que habilidades desarrollas, etc.
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Crossfit
El CrossFit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales y de distintos tipos constantemente para mejorar diez capacidades físicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. Fue creado por Greg Glassman en 1974 y se expandió a partir de 1995 cuando abrió el primer gimnasio oficial en California, utilizándose luego para entrenar policías, militares y bomberos. En Tucan Crossfit en Guayaquil las personas de todos los niveles pueden practicar CrossFit y formar parte de una com
Crossfit
El entrenamiento CrossFit fue iniciado por Greg Glassman en 1995 y se ha convertido en un popular programa de acondicionamiento físico. Se basa en realizar ejercicios funcionales de alta intensidad que trabajan la fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y otros componentes del fitness. Los entrenamientos CrossFit, conocidos como WOD, suelen incluir ejercicios como peso muerto, dominadas, burpees y saltos a cajón de manera variada para mantener la motivación.
Crossfit
El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que combina ejercicios de levantamiento de pesas, actividades cardiovasculares y otros deportes. Su objetivo es mejorar la resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad y otras capacidades físicas. Se diferencia de los gimnasios tradicionales en que enfatiza la competencia entre los participantes y la variedad constante de ejercicios. Los Crossfit Games son una importante competencia anual para crossfiteros de todo el mundo.
Presentación crossfit
El documento describe el programa de entrenamiento CrossFit. Explica que CrossFit se basa en el desarrollo de 10 capacidades físicas a través de ejercicios funcionales, de alta intensidad y constante variación. También destaca que CrossFit es útil para el entrenamiento de policías debido a que simula las demandas físicas de su trabajo. Finalmente, resume los principales ejercicios y equipos utilizados en CrossFit.
Algunos ejemplos de un posible entrenamiento con objetivos estéticos
El documento proporciona ejemplos de entrenamientos con objetivos estéticos para dos usuarios. Para el usuario 1, una mujer de 40 años, se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana y 3 sesiones de entrenamiento de resistencia centradas en ejercicios aeróbicos. Para el usuario 2, un hombre de 45 años, el objetivo es aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal, por lo que se propone un programa de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza semanales centradas en hipertrofia y
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 10 sesiones para desarrollar la fuerza. Explica conceptos como tipos de fuerza, métodos de entrenamiento y ofrece directrices para la realización de un plan de entrenamiento personal que incluya ejercicios para el tren superior e inferior. Los estudiantes trabajarán en grupos para crear y presentar sus propios planes de entrenamiento de fuerza.
Resistencia
El documento define la resistencia y explica que se clasifica según la necesidad de utilización, la modalidad deportiva y la duración temporal. También describe varios métodos de entrenamiento de la resistencia como los métodos continuos, discontinuos e interválicos, explicando sus objetivos y parámetros de carga. Finalmente, enfatiza la importancia de alternar diferentes métodos y contenidos para lograr mejoras continuas en el rendimiento.
Entrenamiento deportivo
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. Luego describe los pasos clave de la planificación como diagnóstico, determinación de objetivos y metas, programación del entrenamiento, ejecución, evaluación y adaptación. Finalmente, resume brevemente la evolución de la planificación del entrenamiento desde los enfoques tradicionales hasta los enfoques contemporáneos más individualizados.
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El CrossFit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales y de distintos tipos constantemente para mejorar diez capacidades físicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. Fue creado por Greg Glassman en 1974 y se expandió a partir de 1995 cuando abrió el primer gimnasio oficial en California, utilizándose luego para entrenar policías, militares y bomberos. En Tucan Crossfit en Guayaquil las personas de todos los niveles pueden practicar CrossFit y formar parte de una com
Crossfit
El entrenamiento CrossFit fue iniciado por Greg Glassman en 1995 y se ha convertido en un popular programa de acondicionamiento físico. Se basa en realizar ejercicios funcionales de alta intensidad que trabajan la fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y otros componentes del fitness. Los entrenamientos CrossFit, conocidos como WOD, suelen incluir ejercicios como peso muerto, dominadas, burpees y saltos a cajón de manera variada para mantener la motivación.
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El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que combina ejercicios de levantamiento de pesas, actividades cardiovasculares y otros deportes. Su objetivo es mejorar la resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad y otras capacidades físicas. Se diferencia de los gimnasios tradicionales en que enfatiza la competencia entre los participantes y la variedad constante de ejercicios. Los Crossfit Games son una importante competencia anual para crossfiteros de todo el mundo.
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1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
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Resistencia
El documento define la resistencia y explica que se clasifica según la necesidad de utilización, la modalidad deportiva y la duración temporal. También describe varios métodos de entrenamiento de la resistencia como los métodos continuos, discontinuos e interválicos, explicando sus objetivos y parámetros de carga. Finalmente, enfatiza la importancia de alternar diferentes métodos y contenidos para lograr mejoras continuas en el rendimiento.
Entrenamiento deportivo
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. Luego describe los pasos clave de la planificación como diagnóstico, determinación de objetivos y metas, programación del entrenamiento, ejecución, evaluación y adaptación. Finalmente, resume brevemente la evolución de la planificación del entrenamiento desde los enfoques tradicionales hasta los enfoques contemporáneos más individualizados.
Principios del entrenamiento
Este documento presenta los principios básicos del entrenamiento deportivo. Describe 12 principios biológicos como la sobrecarga, progresión, especificidad y variación. También cubre 4 principios pedagógicos como lo consciente, planificación, representación mental y accesibilidad. El autor agradece la atención y enfatiza la importancia de planificar mejor para seguir mejorando.
Flexibilidad
El documento habla sobre la flexibilidad y los factores que la afectan. Explica que la flexibilidad depende de la elasticidad de los ligamentos, resistencia muscular y partes blandas alrededor de las articulaciones. También discute los diferentes tipos de flexibilidad (estática y dinámica), beneficios del estiramiento, y cómo la flexibilidad cambia con la edad.
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
La planificación del entrenamiento deportivo consiste en la organización, periodización y programación coordinada de los recursos para lograr el mejor resultado deportivo en el momento deseado. La organización establece ciclos jerárquicos para distribuir las cargas de entrenamiento. La periodización proyecta las fases del desarrollo de la forma deportiva a lo largo del tiempo. Y la programación selecciona métodos, medios y estímulos para el proceso de entrenamiento.
Principios del entrenamiento
El documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Estos incluyen la periodización, individualización, estimulo eficaz, incremento de cargas, variación de cargas, repetición y continuidad, relación entre carga y recuperación, especificidad del entrenamiento y especialización progresiva. Explica que el entrenamiento debe adaptarse a cada deportista y aumentar progresivamente la carga para generar adaptaciones sin sobrecargar al cuerpo.
Resistentia aerobica y anaerobica power point daniela gi l
Este documento describe los tipos de resistencia anaeróbica y aeróbica. Explica que la resistencia anaeróbica se refiere a esfuerzos muy intensos pero breves que ocurren sin oxígeno, mientras que la resistencia aeróbica implica actividades sostenidas con poco esfuerzo gracias al uso eficiente de oxígeno. También compara los requisitos de entrenamiento para deportes como carreras cortas de 100 metros versus maratones.
(2019 10-9) ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SALUD (ppt)
El entrenamiento de la fuerza debería constituir necesariamente parte importante de los programas de actividad física en el campo de la Salud, especialmente si tenemos en cuenta las serias consecuencias que la ausencia de movimiento derivada del modelo de vida sedentario imperante produce en la reducción de la función muscular.
periodos y etapas de la planificación deportiva
El documento describe los conceptos clave de la planificación deportiva como los periodos, etapas y fases de la forma deportiva. Explica que el objetivo de la planificación es lograr la mejor forma del deportista para las competencias a través de periodos preparatorios, competitivos y de transición. También describe las características de cada periodo y etapa para establecer las cargas de entrenamiento adecuadas.
Crossfit
El CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que se enfoca en mejorar diez capacidades físicas diferentes a través de ejercicios funcionales de gimnasia, halterofilia y otros deportes. Fue creado por Greg Glassman en 2000 y se ha extendido rápidamente a nivel mundial, aunque también existe el riesgo de lesiones si no se realiza correctamente bajo supervisión.
Pliometria.
Este documento presenta información sobre la pliometría. Define la pliometría como un método de entrenamiento que mejora la reacción corporal y esfuerza los músculos mediante movimientos en tiempo real. Explica el origen de la pliometría en los años 1960 y su desarrollo en Finlandia, Italia, EE.UU. y la Unión Soviética en las décadas de 1970 y 1980. Describe el ciclo de estiramiento-acortamiento de la pliometría e incluye ejemplos de ejercicios
La periodizacion del ent. dep.
La periodización del entrenamiento deportivo se divide en periodos preparatorio, competitivo y de transición. El periodo preparatorio incluye etapas de preparación general y especial para desarrollar capacidades físicas. El periodo competitivo se enfoca en mantener la forma deportiva óptima a través de competencias. El periodo de transición reduce la carga para evitar acumulación de fatiga.
la carga de entrenamiento
Este documento describe los diferentes factores que componen la carga de entrenamiento. Define la carga de entrenamiento como el resultado de relacionar la cantidad de trabajo (volumen) con su aspecto cualitativo (intensidad). Explica que el volumen y la intensidad son las características principales de la carga de entrenamiento y que otros factores incluyen la duración, densidad, frecuencia, orientación y organización. Finalmente, discute los diferentes tipos de fatiga que pueden ocurrir como resultado de la carga de entrenamiento.
Fases sensibles y coordinacion
Este documento describe las fases sensibles del desarrollo de la coordinación en niños y adolescentes, así como métodos para entrenar la coordinación. Explica que la etapa entre los 5-12 años es particularmente sensible para el desarrollo de la coordinación. También detalla diferentes componentes de la coordinación como la orientación, combinación, diferenciación y equilibrio, y métodos para entrenar cada uno. El documento provee una guía valiosa para el entrenamiento de la coordinación enfocada en las necesidades de desarrollo en diferentes edades.
Prueba de educacion física escrita
Este documento es una prueba de educación física que consiste en 4 preguntas sobre lesiones comunes en el fútbol. Las preguntas incluyen identificar 10 síntomas relacionados con lesiones generales en el fútbol, nombrar 4 lesiones comunes, determinar el tiempo de reposo para un desgarro de ligamento cruzado anterior, y enumerar los 6 pasos a seguir después de una lesión en la cabeza.
Entrenamiento funcional
Sumate a www.fb.com/psmentrenamiento con un ''me gusta'' y encontrá mucho más adentro, frases, notas, videos y más!
Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
Power point objetivo de la medicina deportiva
El documento habla sobre la medicina deportiva. Explica que estudia el desempeño humano durante la actividad física y deportiva de manera científica. También describe las responsabilidades de los médicos deportólogos como prevenir lesiones, rehabilitar atletas, y asistir durante competencias. Finalmente, destaca la importancia de la medicina deportiva para la prevención de lesiones y la salud de los deportistas.
Metodologia del entrenamiento deportivo
El documento describe la evolución del entrenamiento deportivo a través de la historia. Comenzó en la antigua Grecia con un enfoque en la belleza corporal. Más tarde, en el siglo XX, se desarrollaron conceptos como la alternancia entre volumen e intensidad de entrenamiento y el entrenamiento específico. Hoy en día, el entrenamiento deportivo se basa en principios como la individualización, periodización y uso de métodos, medios y contenidos para lograr los objetivos deportivos.
Periodización entrenamiento de la fuerza
Este documento describe las diferentes fases de la periodización del entrenamiento de fuerza, incluyendo la adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, y conversión a potencia y resistencia. Explica los objetivos y métodos de cada fase, como el uso de circuitos de entrenamiento en la adaptación anatómica y el entrenamiento con cargas máximas en la fase de fuerza máxima.
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
El documento resume los antecedentes históricos y la estructura de la periodización tradicional. Explica que la planificación deportiva se ha ido desarrollando a lo largo de la historia, desde los autores griegos antiguos hasta modelos más modernos como el de Matveiev en la década de 1950. Describe las diferentes fases y etapas por las que ha pasado la planificación deportiva, así como algunos de los modelos más importantes propuestos por diferentes autores a lo largo del tiempo.
Formato sesion de entrenamiento
La ficha de sesión de entrenamiento describe una sesión que incluye instrucciones previas, ejercicios genéricos y específicos, ejercicios de recuperación y calentamiento, y análisis y autoevaluación. La ficha proporciona detalles sobre el número y características de los deportistas, la instalación, el material, los objetivos y los ejercicios planificados con su tiempo o repeticiones.
Macrociclo de entrenamiento
El documento describe los conceptos clave de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento consiste en macrociclos, mesociclos y microciclos, cada uno con objetivos específicos. Detalla las tres etapas de un macrociclo - periodo preparatorio, periodo competitivo y periodo de transición - y brinda ejemplos de actividades en cada una. Además, incluye un cuadro con el plan de entrenamiento detallado para los primeros tres meses del año.
CrossFit
O documento discute o que é Crossfit, sua metodologia e como ele pode afetar a hipertrofia, lesões e dieta. Crossfit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade que usa exercícios de levantamento de peso, ginástica e condicionamento metabólico.
Crossfit
Crossfit fue creado por Greg Glassman para proveer un entrenamiento completo, funcional y constantemente variado que prepara a las personas para estímulos desconocidos en la vida real. Los entrenamientos de Crossfit (WOD's) combinan elementos como calentamiento, técnica/fuerza y ejercicios funcionales de alta intensidad pero corta duración para lograr un estado físico que permita enfrentar cualquier situación.
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Planificacion del Entrenamiento Deportivo
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Crossfit
El CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que se enfoca en mejorar diez capacidades físicas diferentes a través de ejercicios funcionales de gimnasia, halterofilia y otros deportes. Fue creado por Greg Glassman en 2000 y se ha extendido rápidamente a nivel mundial, aunque también existe el riesgo de lesiones si no se realiza correctamente bajo supervisión.
Pliometria.
Este documento presenta información sobre la pliometría. Define la pliometría como un método de entrenamiento que mejora la reacción corporal y esfuerza los músculos mediante movimientos en tiempo real. Explica el origen de la pliometría en los años 1960 y su desarrollo en Finlandia, Italia, EE.UU. y la Unión Soviética en las décadas de 1970 y 1980. Describe el ciclo de estiramiento-acortamiento de la pliometría e incluye ejemplos de ejercicios
La periodizacion del ent. dep.
La periodización del entrenamiento deportivo se divide en periodos preparatorio, competitivo y de transición. El periodo preparatorio incluye etapas de preparación general y especial para desarrollar capacidades físicas. El periodo competitivo se enfoca en mantener la forma deportiva óptima a través de competencias. El periodo de transición reduce la carga para evitar acumulación de fatiga.
la carga de entrenamiento
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Fases sensibles y coordinacion
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El documento describe la evolución del entrenamiento deportivo a través de la historia. Comenzó en la antigua Grecia con un enfoque en la belleza corporal. Más tarde, en el siglo XX, se desarrollaron conceptos como la alternancia entre volumen e intensidad de entrenamiento y el entrenamiento específico. Hoy en día, el entrenamiento deportivo se basa en principios como la individualización, periodización y uso de métodos, medios y contenidos para lograr los objetivos deportivos.
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El documento describe el CrossFit, un programa de entrenamiento creado en los años 90 que combina ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico. El CrossFit ha crecido rápidamente en popularidad desde su creación y ahora cuenta con miles de gimnasios en todo el mundo. El programa utiliza una variedad de actividades como levantamiento de pesas, correr, remo y dominadas para mejorar todos los aspectos físicos de una persona de manera más eficiente que otros métodos de entrenamiento. El CrossFit también crea un sentido de comunidad entre sus participantes.
Presentación1 power point sobre crossfit
El documento describe el CrossFit, un programa de entrenamiento creado en los años 90 que combina ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico. El CrossFit ha crecido rápidamente en popularidad desde su creación y ahora cuenta con miles de gimnasios en todo el mundo. El programa utiliza una variedad de actividades como levantamiento de pesas, correr, remo y dominadas para mejorar todos los aspectos físicos de una persona de manera más eficiente que otros métodos de entrenamiento. El CrossFit también crea un sentido de comunidad entre sus participantes.
Cross fit
El CrossFit es un programa de entrenamiento funcional y de alta intensidad que combina ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia y deportes para desarrollar fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y otros atributos físicos. Se basa en sesiones cortas y variadas llamadas WOD que encadenan diferentes ejercicios funcionales para entrenar el cuerpo de forma integral. El CrossFit se ha popularizado como un estilo de vida saludable y atlético que produce resultados visibles en la condición física.
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El documento describe los sistemas de entrenamiento Crossfit y Fartlek. Crossfit es un tipo de entrenamiento funcional de alta intensidad que mejora la fuerza y la forma física general. Los entrenamientos Crossfit, conocidos como WOD, suelen durar 60 minutos e incluyen calentamiento, ejercicios de fuerza y resistencia, y elongación. Fartlek es un sistema sueco que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con cambios de ritmo para mejorar la eficiencia cardiovascular y la tolerancia al ácido láctico.
Actividad física crossfit
CrossFit es un tipo de entrenamiento con ejercicios funcionales constantes y variados realizados a alta intensidad. Fue creado por Greg Glassman en 1974 para mejorar la condición física de manera más eficiente que los entrenamientos tradicionales de culturismo. El programa se enfoca en desarrollar fuerza, tono muscular y funcionalidad a través de movimientos de la vida real. El primer gimnasio CrossFit oficial abrió en 1995 en California.
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El documento describe el entrenamiento de CrossFit, el cual consiste en ejercicios funcionales de alta intensidad que trabajan la resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, equilibrio y precisión. El objetivo es lograr un fitness amplio y preparar el cuerpo para situaciones imprevistas. El CrossFit también ofrece beneficios mentales como mayor disciplina, motivación y reducción del estrés.
Sistemas alternativos de entrenamiento
Este documento describe dos sistemas alternativos de entrenamiento: spinning y crossfit. Proporciona definiciones, información sobre sus creadores y dónde se utilizan. También detalla las características y los beneficios físicos y de salud de cada uno. El spinning es un ejercicio aeróbico de piernas que se realiza en bicicletas estacionarias, mientras que el crossfit implica ejercicios funcionales de alta intensidad con variación constante. Ambos ofrecen mejoras cardiovasculares, musculares y de
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El documento describe la historia y naturaleza del CrossFit. Fue creado en 1974 por Greg Glassman para enfocarse en un programa de entrenamiento de alta intensidad que incluye variados movimientos funcionales. El CrossFit consiste en ejercicios constantes y funcionales realizados a alta intensidad para desarrollar fuerza, tono muscular y funcionalidad. También se describe cómo el CrossFit se ha convertido en un estilo de vida que promueve buena alimentación y comunidad.
una vida diferente
Este documento describe cómo llevar una vida saludable a través del ejercicio y la alimentación puede cambiar positivamente la vida de una persona. Explica los beneficios del crossfit y la importancia de una dieta balanceada, y ofrece consejos como salir de la zona de confort, mejorar las relaciones, vivir en el presente y mantener una actitud positiva.
Crossfit
Este documento resume CrossFit, un sistema de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales constantemente variados. Fue fundado en 2000 en Santa Cruz, California por Greg y Lauren Glassman. CrossFit se dirige a cualquier persona motivada e involucra ejercicios que usan implementos como kettlebells, cuerdas, barras y más para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y otras capacidades físicas.
Mapa mental
El documento describe el CrossFit, un tipo de entrenamiento que combina ejercicios funcionales de alta intensidad de diferentes disciplinas como halterofilia, atletismo y gimnasia. El objetivo es desarrollar capacidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. El creador de CrossFit diseñó varios entrenamientos llamados WOD que llevan nombres de mujeres u hombres en homenaje. La ciencia indica que CrossFit puede dar buenos resultados pero requiere precaución y conocimiento debido a su alta intensidad.
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El CrossFit es un método de entrenamiento que combina ejercicios funcionales de alta intensidad como levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios de resistencia. Se basa en realizar de forma continua y encadenada diferentes actividades deportivas para trabajar la resistencia, fuerza, flexibilidad y otros componentes físicos. Un elemento clave son los WOD (Workout of the Day) que consisten en rutinas de ejercicios a realizar en un tiempo determinado y que cambian diariamente para mantener la motivación. El CrossFit se ha extendido por todo
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MAPA MENTAL DEFINICION Y ASPECTOS DEL CROSFITT CRISTIAN GALAZZO
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Que es CrossFit?
- 2. Menu Historia Que es? Diferencias Patrocinadores Competencias Tipo de levantamientos Lesiones Quien lo puede hacer? Dieta Vestimenta Donde lo puedo encontrar? WOD Videos Referencias
- 3. De donde proviene? Lo que nosotros llamamos “CrossFit” comenzó en el 2001, el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Normalmente era usado solamente para el entrenamiento de marines, bomberos y militares de Estados Unidos. A causa de los buenos resultados de este entrenamiento, CrossFit se fue expandiendo y actualmente es reconocido en varios países alrededor del mundo.
- 4. En que consiste? Que es? CrossFit es un programa de entrenamiento relativamente nuevo que consiste en ejercicios funcionales con sesiones de alta intensidad y corta duración. Este entrenamiento desarrolla las 10 habilidades principales tales como: condición, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
- 5. Ejercicios En este programa hay varias categorías de ejercicios Gimnasia fuerza habilidad
- 6. Diferencias El CrossFit a diferencia de otros deportes, trabaja todo el cuerpo como conjunto, no utiliza solamente ciertos músculos como seria con una maquina modernizada que encuentras en un gimnasio. Los movimientos que practicarás en este deporte son los que utilizas en tu vida diaria, es por eso que sus resultados son tan efectivos.
- 7. Patrocinador oficial Reebok es el patrocinador oficial de este deporte, produciendo productos especialmente para estos deportistas y ademas creando lo que ahora son “los CrossFit Games”.
- 8. CrossFit Games Actualmente la competencia mas grande en relación a CrossFit son los CrossFit games. Esta competencia se toma acabo cada verano desde el 2007 con un premio de $275,000 para cada ganador en los juegos que se llevaron acabo este 2013. Por 4 años consecutivos esta competencia ha sido en Carson, California.
- 9. Categorias En los CrossFit Games se califica a los participantes de dos maneras: individualmente y en equipo. Cada equipo debe tener participantes de ambos generos.
- 10. Fittest man and woman on earth Los ganadores de los CrossFit Games 2013 fueron: Rich Froning Samantha Briggs
- 11. Levantamientos En CrossFit se llevan a cabo dos tipos de levanamientos principales, que son el Clean y el Snatch Ambos se usan en varias combinaciones diferentes
- 12. Clean
- 13. Snatch
- 14. Lesiones En CrossFit se pueden presentar muchas lesiones asi como en cualquier otro deporte, las lesiones no son exlusivas de este deporte.
- 15. Quien lo puede hacer? Todos los que quieren pueden.
- 16. Paleo La dieta Paleo es la que la mayoria de los que practican este deporte implementan. Paleo, paleolitica, antigua. La dieta Paleo es la dieta de los cavernicolas, consiste de grasas y proteinas.
- 17. Vestimenta Reebok , patrocinador oficial de crossfit tiene una linea de ropa para practicar este deporte. Su producto mas popular son los tenis nano 3.0 que son los mas comodos para practicarlo.
- 18. Donde lo encuentro? Donde puedo practicar Crossfit? Actualmente hay mas de 7000 afiliados de CrossFit alrededor del mundo, aumentado cada vez mas ganando popularidad. 3 afiliados en tu ciudad.
- 19. Work Out of the Day Siempre distintos Consisten de estiramiento, calentamiento, lo que llamamos WOD que es el entrenamiento pesado y estiramiento para el final .
- 20. Videos