La compresión emosional nos enseña cuáles son nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos, qué pensamientos generan tales emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones nos provocan.

2. COMPRENSIÒN EMOCIONAL
Para comprender los sentimientos de los demás
debemos empezar por aprender a
comprendernos a nosotros mismos, cuáles son
nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas
o situaciones nos causan determinados
sentimientos, qué pensamientos generan tales
emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias
y reacciones nos provocan. Si reconocemos e
identificamos nuestros propios sentimientos, más
facilidades tendremos para conectar con los del
prójimo. Empatizar consiste «simplemente»
en situarnos en el lugar del otro y ser consciente de
sus sentimientos, sus causas y sus
implicaciones personales

3. MULTIPLES PUNTOS DE VISTA

4. COMPRENDER LA
INFLUENCIA DE LAS
EMOCIONES
• Para comprender la influencia de las emociones, es
necesario interiorizar que las emociones juegan un papel
crucial en nuestra vida diaria, afectando el comportamiento y
decisiones, por lo tanto, es necesario asimilar aspectos como:
• Autoconciencia: Es la importancia de reconocer y aceptar
nuestras emociones como el primer paso hacia el
autoconocimiento.
• Identificación: Aprender a identificar nuestras emociones y
entender su origen y su impacto en nuestras acciones.
Esta foto de Autor desconocido se concede bajo licencia de CC BY-SA-NC.

5. COMO IDENTIFICAR LAS EMOCIONES EN OTROS
Empatía: Ponerse en el lugar del otro para entender sus
emociones.
Lenguaje no verbal: Gestos, expresiones faciales y
posturas que pueden revelar emociones
Escucha Activa: Atenta y consciente para captar el tono y
las emociones subyacentes.
Preguntas abiertas: Que inviten a compartir sentimientos
y pensamientos para facilitar la expresión emocional
Esta foto de Autor desconocido se concede bajo licencia de CC BY-NC-ND.

6. Inteligencia emocional
Todas las emociones provienen de
un impulso que nos mueve a la acción y cada uno
de nosotros tiene unos programas de reacción o
predisposición biológico.Pero en el entorno en
que crecemos y nuestras experiencias también
tienen un peso importante en el momento de
definir nuestras respuestas a los estímulos
emocionales.

7. • Desarrollar el autoconocimiento
• Empatia
• Desarrolla las habilidades sociales
• 4-Aprender sobre resolución de conflictos
• 5-Practica la escucha activa
• 6-Agradece los comentarios
• 7-Reflexionar
Como desarrollar la inteligencia emocional

8. LA COMPRENSIÓN EMOCIONAL EN LAS ORGANIZACIONES
“El cerebro emocional responde a un
evento más rápidamente que el
cerebro pensante”.
Daniel Goleman

9. LA COMPRENSIÓN EMOCIONAL EN LAS ORGANIZACIONES
Beneficios
• Clima laboral
• La productividad
• Bienestar de los empleados
Habilidades
• Autoconciencia emocional
• Regulación emocional
• Empatía
• Habilidades sociales
Desarrollar
•Programas de formación
•Cultura organizacional
Recomendaciones
• Aceptar las emociones
• Respetar laboral – personal
• Apoyo de las empresas a los colaboradores
• Manejo de estrés a través de una guía
• Lo que lo motiva

10. las emociones negativas
tienen un efecto negativo
• La ansiedad es un estado emocional asociado a varios
trastornos, especialmente a los trastornos
psicofisiológicos.
• la ira por su asociación con la enfermedad
cardiovascular
• Tristeza generalmente se considera una emoción básica
como precursora de la depresión, una patología que se
presenta cuando los niveles de ansiedad son elevados.
• el asco es una emoción poco estudiada en este sentido,
ya existe evidencia de que está implicada en procesos de
salud y enfermedad. (Cisler et al., 2009).

11. Prevenir los efectos
perjudiciales de las
emociones negativas
• Prevenir la ansiedad, la tristeza, la depresión y la ira es
importante para mantener el bienestar emocional. Aquí hay
algunos consejos que pueden ayudar: ejercicio. La actividad
física aumenta la liberación de endorfinas, también conocidas
como “hormonas de la felicidad”. Caminar, correr o hacer tu
ejercicio favorito puede ayudarte a sentirte mejor.
• Dieta equilibrada: la ingesta adecuada de proteínas es
importante para la liberación de endorfinas. Disfruta de tu
comida y presta atención al gusto y las sensaciones.
• Descansa lo suficiente: Duerme al menos 7 horas para que tu
cuerpo y tu mente puedan recuperarse y sentirse descansados.
• Técnicas para gestionar el estrés y la depresión: Practica
yoga, meditación, relajación progresiva o aromaterapia. Estas
actividades reducen la tensión muscular y garantizan una
buena salud.
• Comunicación emocional: expresar sus emociones a alguien en
quien confía puede reducir la angustia emocional y hacer que se
sienta mejor.
• Un enfoque positivo: busca lo positivo en quienes te rodean, usa
palabras amables y aprecia las pequeñas cosas. Evita situaciones
perjudiciales y mantén una actitud optimista.

12. Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas
Es importante tener en cuenta que el estrés crónico no solo afecta su
sistema inmunológico y su salud física, sino que también tiene efectos
graves en su salud mental y emocional. Esto puede contribuir al desarrollo
de trastornos como la ansiedad y la depresión y afectar nuestra calidad de
vida en general.
Por tanto, es importante aprender a lidiar adecuadamente con el estrés
crónico y las emociones negativas asociadas con él. Esto puede incluir
practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, así como
adoptar hábitos de vida saludables que incluyan una dieta equilibrada y
ejercicio regular.

13. BIBLIOGRAFIA
• Mayer, Salovey y Caruso, 2000).Comprensión Emocional. Recursos y habilidades
• Recuperado de: https://www.rafaelbisquerra.com/la-inteligencia-emocional-segun-salovey-y-
mayer/#:~:text=Seg%C3%BAn%20la%20versi%C3%B3n%20original%20de,los%20propios%20pensamientos%20y%20acciones
• psicologia-online.com https://www.psicologia-online.com
• Cisler, J. M., Olatunji, B. O. & Lohr, J. M. (2009). Disgust, fear, and the anxiety disorders: A critical review. Clinical Psychology Review, 29(1), 34-46
• Miguel-Tobal, J. J., Casado, M. I., Cano-Vindel, A. & Spielberger, C. D. (1997). El estudio de la ira en los trastornos cardiovasculares mediante el empleo del
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• Becoña, E., Vázquez, F. & Oblitas, L. A. (2004). Promoción de los estilos de vida saludables. Recuperado el 7 de febrero de 2006, de
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• Cano-Vindel, A. & Miguel-Tobal, J. J. (2001). Emociones y salud. Ansiedad y Estrés, 7, 111-121.
• Valencia, L. E. C., Cortés, M. S., & López, O. R. (2022). Importancia de la Inteligencia Emocional en el Cambio del Clima Organizacional. Hitos de Ciencias Económico
Administrativas, 28(82), 420-433.
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• https://www.experta.com.ar/blogg/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/gestion-emociones.jpg
• https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoescuela/tamadaba/files/2012/04/T6-PG4.jpg

14. GRACIAS