Todo lo relacionado con el ciclo menstrual para la asignatura de Ciencias 1: énfasis en biología bloque IV

1. Ciclo
menstrual.

3. La fases de tu ciclo menstrual
• El ciclo menstrual promedio de la mujer es de 28 días, pero tu ciclo
menstrual puede durar entre 21 y 35 días y sigue siendo normal.
• Si tu ciclo menstrual es corto, puedes tener un periodo con mayor
frecuencia que una vez al mes. Sin embargo, si tu ciclo menstrual
dura más, eres una de las mujeres que tiene menos periodos al año.

5. La fase menstrual (menstruación)
• La fase menstrual es el sangrado mensual de la mujer, que suele
denominarse periodo o regla. El primer día de la fase menstrual es
el primer día de tu periodo y es el primer día de tu ciclo menstrual.
Este sangrado menstrual proviene de la pared interna del útero (el
endometrio). La sangre menstrual fluye del útero, pasa por el cuello
del útero y la vagina, y sale por el orificio vaginal.
• Este fluido puede ser rojo brillante, rosa claro o incluso color café. El
periodo por lo general dura entre tres y siete días.

7. La fase folicular.
• Durante esta fase, la hormona estrógeno provoca el crecimiento o proliferación
de la pared interna del útero. Esta pared interna, llamada endometrio,
comienza a desarrollarse para recibir un óvulo fecundado, en cuyo caso
ocurriría un embarazo.
• El aumento de otra hormona, denominada hormona estimulante del folículo
(HEF), a su vez estimula el crecimiento de los folículos ováricos. Cada folículo
contiene un óvulo. En la fase folicular tardía del ciclo menstrual solo un folículo
permanecerá activo.
• La pared interna de útero comienza a hacerse más gruesa en respuesta al
aumento del estrógeno. Los niveles de estrógeno aumentan drásticamente
durante los días previos a la ovulación y alcanzan su nivel máximo un día antes
de esta. El aumento de estrógeno desencadena la subida repentina de otra
hormona, la hormona luteinizante o HL. La ovulación se produce cuando el
aumento de la HL provoca la ruptura del folículo y la liberación de un óvulo.

9. La fase de ovulación
• La ovulación se da cuando un óvulo maduro se libera del folículo ovárico
y se desliza hacia la trompa de falopio más cercana durante el ciclo
menstrual. En ocasiones pueden madurar dos óvulos el mismo mes.
• El aumento de la HL provoca la ovulación. El óvulo luego se desplaza al
útero.
• La ovulación se presenta cuando uno de los ovarios libera un óvulo
maduro. El óvulo se desliza desde el ovario hacia la trompa de falopio
más cercana y luego al útero. Mientras el óvulo desciende por la trompa
de Falopio, lo cual tarda varios días, el endometrio se hace cada vez más
grueso.
• El óvulo tarda alrededor de tres o cuatro días para alcanzar el útero. La
fecundación debe ocurrir dentro de las 24 horas de la ovulación; en caso
contrario, este se descompone.

11. La fase lútea.
• Después de la ovulación, el folículo se convierte en una estructura productora
de hormonas llamada cuerpo lúteo. Las células del cuerpo lúteo producen
estrógeno y grandes cantidades de progesterona, la cual estimula el desarrollo
de la pared uterina (endometrio) y la prepara para la implantación de un óvulo
fecundado. Si no quedas embarazada, el cuerpo lúteo se descompone a las dos
semanas aproximadamente después de la ovulación. Debido a esto, los niveles
de progesterona disminuyen y la estimulación del endometrio se pierde. Esto
provoca el desprendimiento del endometrio y así comienza un nuevo ciclo
menstrual.
• La pérdida del cuerpo lúteo puede evitarse cuando el óvulo es fecundado. Si
quedas embarazada durante el ciclo menstrual, la fecundación se producirá
dentro de las 24 horas posteriores a la ovulación. Alrededor de cinco días
después de la fecundación, el óvulo fecundado ingresa en tu útero y queda
anidado en el endometrio. Con la implantación, las células que en un momento
dado se convertirán en la placenta comienzan a producir la "hormona del
embarazo" o gonadotropina coriónica humana (HCG). Esta hormona interrumpe
tu ciclo menstrual brindando estimulación continua del cuerpo lúteo para
producir progesterona. Esto evita la pérdida del endometrio.

12. SPM (síndrome premenstrual)
• El Síndrome Premenstrual lo forman una serie de alteraciones tanto
emocionales como físicas que suceden los días antes de que llegue
la regla. Estos cambios, en la gran mayoría de nosotras, son
aceptables y los asumimos como propios de nuestra condición de
mujer. Pero en algunas mujeres estos síntomas son especialmente
importantes y llegan a interferir en sus actividades diarias.

13. SPM (síndrome premenstrual)SÍNTOMAS EMOCIONALES Y DE COMPORTAMIENTO
• Depresión Confusión
• Ataques de cólera Retraimiento social
• Irritabilidad Falta de concentración
• Ataques de llanto Desarreglos del sueño
• Ansiedad Cambios en el apetito (Antojos de comida o bebida)
SÍNTOMAS FÍSICOS
• Pechos inflamados Hinchazón y aumento de peso
• CefaleasHinchazón de manos y pies
• Dolores y malestar general
• Para que cumplan del todo con la definición de SPM, estos síntomas:
• Se deben notar al menos 5 días antes de la regla, y en como mínimo 3 ciclos menstruales seguidos
• Desaparecen dentro de los cuatro días siguientes al inicio de la menstruación

15. Métodos naturales:
Coito interrumpido: consiste en retirar el pene de la vagina antes de
la eyaculación lo que significa que el semen no quedará dentro de la
mujer. Este método es de alto riesgo puesto que antes de la
eyaculación el hombre arroja un líquido que contiene
espermatozoides y que puede fecundar.
Ritmo o calendario: consiste en registrar los ciclos menstruales
durante un año para identificar cuáles son los días fértiles de la mujer
en los que se corre mayor riesgo de embarazo. El método del ritmo
implica evitar las relaciones sexuales coitales durante los días fértiles
que son los días de la ovulación. Sólo funciona en mujeres con ciclos
menstruales regulares.

16. Métodos naturales:
Temperatura corporal o basal: consiste en tomar la temperatura de la
mujer todos los días, a la misma hora, en el mismo sitio del cuerpo (boca o
axila), antes de levantarse de la cama, desde el primer día de la
menstruación hasta la menstruación siguiente, para identificar los cambios
que señalan los días de ovulación. Normalmente la temperatura se
encuentra entre 36 y 36.5 grados centígrados. Durante el día de la
ovulación se eleva hasta 37 grados o más, permaneciendo elevada hasta la
siguiente menstruación. El día del aumento de la temperatura de debe
evitar la relación sexual.
Lactancia materna: este método consiste en amamantar al bebé por lo
menos cada tres horas desde el momento del nacimiento, más de cinco
veces al día, lo que disminuye la probabilidad de la ovulación. Su eficacia
es del 80 al 95 % , dependiendo de uso adecuado del método.

17. Métodos naturales:
Moco cervical: es un líquido que está en el cuello del útero, se vuelve
cristalino y transparente semejante a una clara de huevo durante los
días de ovulación, fecha en la que se deben evitar las relaciones
sexuales coitales.