La charla titulada "Hábitos y organización de estudios: Cómo ayudar al cerebro a aprender" es impartida por Josefina Labarca, psicopedagoga. Esta presentación explora cómo el cerebro aprende de manera más efectiva mediante la creación de rutinas y estructuras externas que faciliten la estructuración mental. Se destacan temas como la plasticidad cerebral, la importancia del sueño, la procrastinación y técnicas de estudio como la técnica Pomodoro. La charla también introduce los modos de pensamiento enfocado y difuso y su impacto en el aprendizaje.

1. ¡Bienvenidos/as!
Mientras esperamos que lleguen todos, si
quieres, puedes ponerte cómodo/a e ir
siguiendo la meditación.
Trata de no quedarte dormido/a.

2. Ayudando al
cerebro a
aprender
Organización y Hábitos de
estudio.
Josefina Labarca
Psicopedagoga

3. 1Introducción al cerebro
• Estructura cerebral
• El cerebro es plástico
• El cerebro aprende
mucho más fácil si…
2
Buenas noches
• La importancia del
sueño en el aprendizaje
3 Rutinas y organización
• Para que exista una
estructuración mental,
es necesaria una
estructuración externa
4
La sesión de estudio
• ¿Por qué a tu cerebro le
gusta procrastinar?
• Técnica pomodoro
• ¿Cómo estudiar?
5
• Modo enfocado
• Modo difuso
Dos modos de
pensamiento

4. Introducción
al cerebro
1

5. Se encuentran todas
las funciones de
orden superior
(planificar, organizar,
regular, evaluar,
ordenación temporal,
conductas afectivas y
sociales, inhibición)
Ínsula
Estructura cerebral
La corteza cerebral
Lóbulo Parietal
Sensación y procesamiento
espacial, se procesa la
información sensorial que
recibimos.
Lóbulo Frontal
Lóbulo Temporal
Audición, memoria y
reconocimiento de
objetos, muy
relacionado con el
procesamiento
auditivo, incluyendo
el habla
Lóbulo Occipital
Visión, corteza visual
primaria, relación con
la discriminación de
colores y movimiento
Implicada en la
sensación del dolor

6. Considerado el sistema
motivacional, el que se
encarga de las adicciones, del
apego, de la recompensa, del
placer.
Estructura cerebral
Área subcortical
Amígdala
Controla y media las
emociones
Hipocampo
Vincula estos estados
emocionales con la
cognición y la memoria
emocional. Nacen
nuevas neuronas.
Núcleo Accumbes

7. Es importante saber ciertas cosas del
cerebro para aprender a aprender

8. El cerebro es plástico
Sus redes neuronales cambian su
estructura, se organiza y
reorganiza de acuerdo a las
experiencias que vivimos, al
aprendizaje.
¿Qué significa eso?
Estos cambios se mantienen
a lo largo de todas nuestras
vidas, pero se dan
principalmente en los
primeros años de una
persona.

9. El cerebro aprende mucho
más fácil si…
Puede asociar lo que
aprende con alguna
experiencia previa.
Si no es muy abstracto
el aprendizaje.
Si considera que el
aprendizaje es
relevante para mi
interacción con el
entorno.
Si es un tema que me
motiva, que me
entretiene
Si lo que estoy
aprendiendo me
despierta alguna
emoción
Si entiende el
contexto en el que se
aplica lo aprendido
Si me equivoco en
algo.

10. Lee las siguientes palabras
Pastel
Azul
Conejo
Cama
Mesa
Color
Agua
Planeta

11. Lee las siguientes palabras
Madre
Sopa
Café
Silencio
Guitarra
Policía
Silencio
Pato
El otro día mi madre
Hizo una sopa
Que era café
Yo me quedé en silencio, no le dije nada
Y me puse a tocar guitarra en el jardín
Llegó la policía
Y me pidieron que guardara silencio
Porque estaban buscando un pato y no lo
escuchaban por la guitarra

12. Madre
Sopa
Café
Silencio
Guitarra
Policía
Silencio
Pato

13. El aprendizaje se logra a través de
la experiencia, de la simulación, de
la práctica
Las experiencias determinan el
desarrollo de cada persona

14. Dos modos de
pensamiento:
Modo enfocado y modo difuso
2

15. Es el modo de
pensamiento con el
cual estamos más
familiarizados.
.
Modo enfocado
En este modo, nuestros
pensamientos siguen
un patrón familiar.
Por ejemplo, estudiar,
memorizar, realizar
tareas que ya se
habían hecho
previamente, entre
otras.
En donde el
cerebro de manera
consciente, está
completamente
ocupado en la
tarea

16. Modo enfocado
Neurotip:
Las analogías y metáforas son
muy útiles cuando intentamos
aprender algo nuevo.

17. Pero… ¿si el problema o concepto
con el que estamos trabajando,
necesita nuevas ideas o enfoques, si
no tengo conocimientos previos, si no
conozco el paso a paso?

18. Modo difuso
Es el trabajo del
cerebro de manera
inconsciente, es un
estilo más relajado de
pensamiento.
Está relacionado con un
conjunto de estados de descanso
neural (dormir, meditar, hacer
deportes, escuchar música,
actividades artísticas, etc.)
Apps de
meditación,
relajación,
estilo de vida
InsightTimer
Meyo
Zenfie

19. Modo difuso
Se dan
pensamientos
más creativos.
Pero, para que esto
suceda, es
necesario tener
primero instancias
de modo enfocado.
Da la oportunidad
de entender de
manera conceptual
los aprendizajes.
Neurotip:
Cuando se está en modo
difuso, es muy común que se te
olviden las ideas brillantes que
tuviste… por eso ¡anótalas a
penas puedas!

20. Modo difuso
Para que el
pensamiento difuso
se convierta en un
aprendizaje duradero
es necesario llevarlo
a modo enfocado.

21. Buenas
noches…
3

22. La importancia del sueño en el
aprendizaje
Se eliminan toxinas
metabólicas que son
secretadas mientras
estamos despiertos.
Dormir es fundamental para los
procesos de memoria y aprendizaje,
ya que mientras dormimos, el
cerebro ordena las ideas y conceptos
de las cosas que hemos aprendido y
pensado.
Mientras dormimos, el
cerebro borra
información que
considera que no es
relevante de almacenar.

23. Ensaya algunas de las partes más
difíciles de cualquier cosa que
estemos intentando aprender,
repitiendo los patrones neurales
una y otra vez.
Pero también, fortalece
aquellos recuerdos que
necesitamos y deseamos
recordar.
La desactivación completa de
nuestro “yo consciente” en la corteza
prefrontal, ayuda a que sea más
fluida la comunicación con otras
áreas del cerebro.
La importancia del sueño en el
aprendizaje

24. ¡Pausa!
Démosle una pausa de 3 minutos a nuestros
cerebros y activemos el modo difuso.
Puedes hacer lo que quieras en este rato,
pero mantente cerca porque seguiremos a
penas termine la canción.
Powfu
Death bed

25. 4
Rutinas y
organización
La práctica lo hace
permanente

26. Si te diste cuenta, nuestros cerebros
para aprender necesitan estructuras,
funcionan con patrones, rutinas,
necesitan su tiempo, necesitan
practicar.
Y la práctica hace los aprendizajes
permanentes, por lo que hay que
organizar los tiempos para aprender
de verdad

27. CALENDARIO
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Organización y práctica espaciada
Aaah..
¡Cierto!

28. Clases
Charla
Estudiar
Llamar a Pepito por su cumple
Ejercicio
Llamar a Pepito por su cumple
Estudiar
Ir al super
Meditar
Repasar sobre todo
verbos en
Hablar con Pepito
Preguntarle a la
Miss dudas de
inglés (mail)
Comer
Ver Dark
Avanzar trabajo de historia
Lunes 31.08.2020

29. Aplicaciones y páginas de organización
Google
Calendar

30. 5
La sesión de
estudio

31. Se activa la
Ínsula, la cual
está implicada
con la
sensación del
dolor
¿Por qué a tu cerebro le gusta procrastinar?
Y cuando inicias
una nueva
actividad, el
cerebro vuelve a
producirlos
Conforme pasa el tiempo, el efecto se
desvanece
Por lo que el
cerebro para
evitar ese
“dolor” te lleva
a hacer otra
cosa, más
placentera.
Cada vez que empiezas a hacer algo, tu
cerebro produce opioides endógenos, que te
hacen sentir bien
Y el ciclo se
repite..
Busca otra
actividad, se
producen
opioides
Y se vuelven a desvanecer los opioides
y se vuelve a activar la Ínsula
¿Cómo enfrentamos este
ciclo eterno para
estudiar?

32. Técnica Pomodoro
Estudios han revelado que
una vez que uno se enfrenta
a la tarea que está evitando
hacer, la actividad cerebral
en la Ínsula disminuye
Paso 1
Eliges lo que
vas a estudiar,
preparas todo y
dejas de lado
los distractores
(celular, tv,
etc.)
Paso 2
Pones el
temporizador en
25 minutos
Empiezas a
estudiar. En
modo de
pensamiento
enfocado
Pones el
temporizador en
5 minutos
Paso 3
Te premias
con una
pausa, puedes
hacer lo que
quieras.
Se activa el
modo de
pensamiento
difuso
Vuelves
a poner
el
tempori
zador
en 25
minutos
Paso 4
Vuelves a
estudiar. En
modo de
pensamiento
enfocado
Focus
Plant
Forest
Apps Flipd

33. Paso 1
Empieza de lo general a
lo particular, lee los
títulos, ve las imágenes
Paso 2
Empieza a leer, si no
entiendes algo detente,
averigua lo que es. Lo más
importante es comprender.
Paso 3
Con otro color
complementas lo que no
pudiste recordar
Toda la materia de tu
resumen pásala a
preguntas, y comienza a
contestarlas. Destaca las
que te cuesten más, para
que en las próximas
sesiones de estudio te
centres en ellas.
Paso 4
Paso 5
Si tienes la oportunidad,
enséñale a alguien (ideal menor
que tú) lo que aprendiste, el
organizar la información para
enseñarla, es un excelente
método para incrustar los
aprendizajes.
Perfiles de Instagram que dan tips y apps
de estudio
@study.toc
@s.study4
@aliabdaal
#studygram Quizlet
Khan Academy
SimpleMind
Escribe todo lo que puedas
recordar (puede ser en
mapa conceptual). Paso 7
Paso 6
Puedes hacer notas al lado
de los párrafos de tu resumen
con lo que entendiste, hacer
dibujos, esquemas, repetirlo
en voz alta, actuarlo. Lo
importante es que manipules
los nuevos aprendizajes.
¿Cómo estudiar?

34. Esperamos que desde ahora entiendan a
sus cerebros, sean respetuosos con él,
con ustedes y logren organizarse mejor
para estudiar
¡Muchas
gracias!
Un abrazo
Josefina Labarca
Justin Biebier
Intentions