Can sex influence immediate pelvic floor muscle strenght of nulliparous women?
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Pelvic floor muscle (PFM) are responsible for the involuntary contractions during orgasm. PFM strength has been related to better sexual function and orgasm arousal. However, there is still little evidence on the effects of sex on the contractility of women`s PFM. This study aims to evaluate women PFM strength after immediate sexual intercourse. 41 women with no obstetric past and pelvic floor or sexual dysfunction were included in the study with a mean age of 32 years (SD=6.0) and body mass index 22 (SD=3.9). PFM strength was measured before (without menstruation) and one hour after sexual intercourse and orgasmic climax. Women underwent standardized clinical evaluation with pelvimetre® and Phenix USB2 software. Clitoral and vulvar temperature, blood pressure, heart rate and type of sexual intercourse (partner, masturbation or with dildo) were also recorded. Data analysis was based on Analyses of covariance. No significant differences were shown between PFM strength before and post-sex (p<.05)><.05). Our findings suggest that inmediate sexual intercourse does not influence PFM strength. Further studies in women with perineal pathology may confirm these results.
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¿Puede un programa de ejercicio postural asociado a aspiración diafragmática ...
Los ejercicios posturales realizados conjuntamente con aspiración diafragmática son popularmente denominados Ejercicios Hipopresivos (EH). A pesar de ser ampliamente utilizados en España y otros países europeos para la rehabilitación de las disfunciones de suelo pélvico y patologias de columna, no cuentan con suficiente evidencia científica sobre sus efectos en dichos ámbitos. Por ello, el objetivo principal del estudio fue valorar los efectos que un programa de EH realizados durante 12 semanas (tanto un día como dos días por semana) sobre la extenisbilidad isquiosural de mujeres adultas sanas. Metodología: Participaron en este estudio cuasiexperimental, 151 mujeres adultas sanas (M=44 años). Fueron distribuidas en tres grupos: grupo hipopresivos un día (GH1), grupo hipopresivos dos días (GH2) y grupo control (CG). El GH1 y GH2 realizaron sesiones de 30 minutos de EH durante tres meses, un día dos días a la semana respectivamente. El GC no realizó ningún ejercicio durante el tiempo de la intervención. Se ha valorado antes y después de la intervención la extensibilidad isquiosural mediante el test sit&reach. Resultados: El análisis multifactorial ANCOVA, describió qu hubo una mejora significativa de la extensibilidade isquiosural para el GH1 y GH2 al final del tratamiento (p<.001)><.001). Conclusiones: El tratamiento con EH, practicados tanto uno como dos días por semana durante três semanas puede producir efectos positivos en la extensibilidad isquiosural de mujeres adultas sanas.
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR DE OCLUSIÓN VASCULAR SUPERIMUESTA SOB...
Introducción.
El entrenamiento neuromuscular con oclusión vascular superimpuesta (ENOVS) ha aparecido como una alternativa a los entrenamientos de intensidad moderada-alta. Se han establecidos diferentes mecanismos que permiten explicar las respuestas agudas y crónicas que genera este tipo de entrenamiento. Sin embargo, existe una carencia de datos que relacionen el ENOVS con la respuesta de potenciación postactivación (PAP). Consecuentemente, el objetivo del presente estudio fue registrar los efectos de ENOVS sobre el rendimiento en la capacidad de salto.
Material y métodos.
Fueron reclutadas 20 personas altamente entrenadas (edad 24.62 (4.5) años; índice de masa corporal 23.02 (2.19) kg/m2 y experiencia en el entrenamiento físico de 5.10 (3.1) años. Tras la realización de un calentamiento estandarizado realizaron una intervención que consistió en la realización de 3 series (con 60 segundos de descanso inter-serie) y 15 repeticiones (con una cadencia 2:2) en el ejercicio de ¼ de sentadilla con la pierna dominante aplicando ENOVS con un nivel de oclusión del 70% con respecto a la tensión arterial sistólica (TAS).
Resultados.
Los registros se compararon mediante un t-Student los valores de altura de salto [PRE: 15.8 (4.0) cm, POST: 15.6 (4.1) cm]; tiempo de vuelo [PRE: 0.3 (0.4) seg, POST: 0.3 (0.4) seg y potencia [PRE: 618.6 (102.4) watt, POST: 619.7 (103.9) watt] no mostrando diferencias significativa en ninguno de los parámetros (p >.05).
Conclusiones.
Nuestros resultados sugieren que ENOVS al 70% de la TAS no generó efectos positivos sobre PAP y por lo tanto, no tuvo influencia sobre el rendimiento de la capacidad de salto post-intervención de nuestro protocolo. En el futuro, está garantizada mayor investigación al respecto para determinar si diferentes protocolos de ENOVS pueden ejercer efectos positivos sobre el PAP.
¿Están relacionados el índice de masa grasa y el ciclo menstrual en la fuerza...
Introducción: La función perineal está asociada a la fuerza de la musculatura del suelo pélvico (MSP). Son varios los factores relacionados con el desarrollo de disfunción pélvica. Se ha hipoptetizado que el porcentaje de grasa corporal e incluso la fase hormonal de la mujer podrían ser factores relacionados con la producción de fuerza de la MSP. El objetivo de este estudio fue valorar si existe relación entre la fuerza de la MSP con el peso corporal y el ciclo menstrual.
Material y métodos: Se incluyeron en el estudio 50 mujeres [edad 32(6,1) años; peso 58,91(9,4) kg; Índice de Masa Corporal (IMC) 22,6(3,9) kg/m2] nulíparas, en edad reproductiva y con antecedentes de actividad sexual. Se midieron durante dos momentos del ciclo ovárico (durante el ciclo menstrual y ausencia de ciclo menstrual), dos contracciones máximas (F1 y F2) de la MSP con pelvímetro (phenix). Además, se valoró el peso y el porcentaje de masa grasa (MG) con báscula de impedancia eléctrica (tanita modelo BC-418MA III).
Resultados: El análisis de correlación mostró ninguna relación significativamente estadística entre la MG, IMC y la fuerza de la MSP (p>0.5). Se mostró una correlación positiva (0.01) entre F1 valorada en presencia del ciclo menstrual (0.938), en ausencia del ciclo menstrual (0.735) y entre F1 y F2 sin ciclo menstrual (0.932).
Conclusiones: Según los resultados del estudio, variables antropométricas como el IMC o el porcentaje de MG parece no influir en la fuerza de la MSP, sin embargo la presencia o ausencia del ciclo menstrual se muestra como una variable que puede influir en la fuerza máxima desarrollada por la MSP en mujeres nulíparas sanas.
Relación entre diferentes posiciones escapulares y pélvicas en la respuesta e...
Introducción: La plancha prono es un ejercicio comúnmente usado en el entrenamiento de la musculatura del core, tanto en programas de rehabilitación como de acondicionamiento físico. Estudios demuestran que la posición de la pelvis tiene un importante papel en el nivel de activación de la musculatura abdominal. No obstante, se desconoce actualmente la influencia de la posición escapular en la activación de la musculatura del core. El objetivo de este estudio fue valorar la influencia de la posición escapular en la activación de la musculatura del core durante el ejercicio de la plancha prono.
Material y métodos: Participaron 15 sujetos (10 hombres y 5 mujeres) sanos y familiarizados con este ejercicio. Se midió la activación muscular mediante electromiografía del recto del abdomen (RA), oblicuo externo (OE) e interno (OI) y erector espinal (EE). Se controlaron las posiciones con análisis cinemático 2D. Se evaluaron cuatro variaciones: Abducción escapular más anteversión (ABANT) y retroversión pélvica (ABRET) y aducción escapular más anteversión (ADANT) y retroversión pélvica (ADRET). Se registró la percepción subjetiva de esfuerzo (RPE) en cada posición.
Resultados: ADRET presentó los valores de activación más elevados (145.39±88.25%) respecto a ABANT, ABRET y ADANT (55.14±33.85; 93.82±56.18; 56.91±30.33 respectivamente). El RA presentó activaciones significativamente superiores en ADRET (77.48±43.72%) respecto a ADANT y ABANT (33.56±34.31% y 38.36±25.69%; p<0.01).><0.01><0.05).><0.01).><0.01);><0.05).
Conclusiones: La posición escapular influyó significativamente mostrando los valores más altos en activación electromiográfica y RPE en la posición de ADRET, en la plancha prono.
Palabras clave: core, plancha, escápulas, pelvis, electromiografía.
Práctica de un protocolo de técnicas hipopresivas en estudiantes de terapia f...
Abstract del trabajo presentado en el congreso de fisioterapia de 2015 UCLM.
Introducción: La técnica de reeducación postural hipopresiva (TH) se realiza en base a posturas isométricas mantenidas y estiramientos excéntricas combinadas con fases de aspiración diafragmática. Son utilizadas con diversos fines como la rehabilitación abdominoperineal en el postparto y la rehabilitación postural, a pesar de tener poca evidencia sobre sus efectos en diferentes variables físicas. Entre otros, se preconiza la tonificación lumbo-pélvica y la mejora de parámetros respiratorios como el flujo espiratorio máximo.
Material y métodos: El objetivo del estudio fue describir los cambios en el flujo espiratorio máximo y en variables antropométricas como la circunferencia de cintura y talla tras aplicar un protocolo de TH sobre un grupo de mujeres estudiantes de terapia física o terapia ocupacional de la facultad de medicina de la universidad autónoma de México (N=20; rango de edad entre 18 y 30 años). Se realizaron sesiones de 30´dos días a la semana el primer mes y tres días alternos por semana el segundo mes tanto de ejercicios en posturas estáticas (primer mes) como dinámicas (segundo mes). Se ha valorado antes y después de la intervención el flujo espiratorio máximo (peakflow), la talla y circunferencia de cintura siguiendo el protocolo descrito por el grupo español de cineantropometría.
Resultados: El análisis de resultados mediante un estimador de razón por muestreo aleatorio simple muestra una mejora en todas las variables estudiadas al final del tratamiento (p<.001). El perímetro abdominal obtuvo cambios en el 90% de la muestra [PRE: 81.6(7.24), POST: 77.0(7.60) cm] así como, en la talla [PRE: 1.56(0.04), POST: 1.57(0.04) cm] y el flujo espiratorio máximo [PRE: 0.301(6.45), POST: 0.373(1.78) L/m].
Conclusiones: La TH puede ser un ejercicio terapéutico complementario que puede producir cambios en variables físicas como la talla, circunferencia de cintura y el flujo espiratorio máximo.
Valoración y percepción subjetiva de alumnado de bachillerato tras una unidad...
Comunicación presentada en el Congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Educación Física en Pontevedra (Mayo, 2015). el abstract del trabajo es el siguiente:
La creciente práctica de ejercicio hipopresivo (EH) en los centros de deporte o fitness plantea la posibilidad de incorporarlo como contenido en el marco de la actividad físico-saludable para las sesiones de educación física. El objetivo del estudio fue conocer las percepciones y beneficios apreciados tras la práctica de una Unidad Didáctica (UD) de ejercicio hipopresivo (EH) por estudiantes de bachillerato. La muestra estuvo compuesta por 120 alumnos/as de Bachillerato de un instituto público de Vigo que participaron en una UD sobre EH. Se diseñó un cuestionario ad-hoc para conocer sus impresiones subjetivas, posibles beneficios observados y percepciones sobre la facilidad o dificultad en el aprendizaje técnico. Los resultados revelan un bajo conocimiento de los EH (82%). Un 49% lo percibe como una buena práctica de ejercicio físico. Las mayores dificultades para su aprendizaje fueron la apnea (28%), el vacío abdominal (38%) y la colocación postural (33%). El EH se puede plantear como un contenido innovador en las sesiones de educación física como metodología de entrenamiento respiratoria y postural, pero requiere de una adecuada progresión en su enseñanza-aprendizaje.
Efecto de dos programas de ejercicio físico basados en el método pilates y gi...
Comunicación presentada en el IV Congreso iberoamericano de piscología y salud /14 y 15 noviembre de 2013 en La Coruña.
Introducción. La Incontinencia Urinaria (IU) es la pérdida involuntaria de orina objetivamente demostrable y según el grado de severidad constituye un problema funcional e higiénico. Como tratamiento conservador de la IU se encuentra las terapia a través de ejercicio físico. En los últimos años, se han popularizado algunas técnicas posturales como la Gimnasia Hipopresiva (GH) y el Método Pilates (MP) como posibles medidas rehabilitadoras de IU. Por ello, el objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la aplicación de dos programas de ejercicio (GH y MP) en los síntomas de IU de un grupo de mujeres adultas.
Metodología. Participaron en el estudio 45 mujeres divididas en dos grupos: (M=46.8±1.2 años) el primer grupo entrenó GH (N=23) y el segundo grupo ejercicio del MP (N=22) en sesiones de 30 minutos, tres veces por semana, durante tres meses. Antes y después del entrenamiento fue evaluada la sintomatología de IU mediante el cuestionario ICIQ-SF. El tratamiento de los datos se realizó mediante el ANOVA de medidas repetidas.
Resultados. El grupo GH registró diferencias significativas al finalizar el programa (p≤.001) y en relación con el grupo MP (p≤.05).
Conclusiones. Un programa de doce semanas basado en GH disminuye los síntomas de pérdida urinaria en mujeres adultas.
EFECTO DE UN PROGRAMA DE REEDUCACIÓN ABDOMINO-PERINEAL BASADO EN TERAPIA HIPO...
Comunicación presentada en el X congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Educación Física. Adjunto el abstract:
Introducción. Los ejercicios posturales realizados en apnea espiratoria, popularmente conocidos como Ejercicios Hipopresivos (EH), son utilizados por el sector de la pelviperineología en la recuperación del postparto. Se ha descrito activación de la musculatura del Suelo Pélvico (SP) y del Transverso Abdominal (TA), durante la ejecución de EH en mujeres con disfunción de SP. Sin embargo, no poseen evidencias sobre los posibles efectos en la musculatura profunda del abdomen y SP en mujeres deportistas. Por ello, el objetivo del estudio consistió en valorar los efectos de un programa basado en EH en la contractilidad, tonicidad muscular del SP y eficacia del hundimiento abdominal del TA en deportistas profesionales.
Material y Método. Diseñamos un estudio con medida pre y post-test de dos meses de duración basado en EH, realizada en sesiones de 45 minutos, dos veces por semana. La muestra consistió en n=11 jugadoras pertenecientes a la selección gallega de rugby, con un promedio de edad de 23.3 (SD=1.98). Se valoró la maniobra de hundimiento abdominal del TA, mediante biofeedback de presión Stabilizer. Para analizar la tonicidad y contractilidad perineal se utilizó el pelvimetre® Phenix. El análisis estadístico consistió en medidas descriptivas y prueba de los signos de Wilcoxon.
Resultados. Encontramos diferencias significativas tanto en la maniobra de hundimiento abdominal del TA (p<.005,)><.05).
Conclusión. Un programa de ocho semanas de EH, produce cambios a nivel abdomino-perineal en un grupo de jugadoras de rugby. Se vislumbra como una posible terapia conservadora del SP, para jóvenes deportistas.
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Abstract del trabajo presentado en el congreso de fisioterapia de 2015 UCLM.
Introducción: La técnica de reeducación postural hipopresiva (TH) se realiza en base a posturas isométricas mantenidas y estiramientos excéntricas combinadas con fases de aspiración diafragmática. Son utilizadas con diversos fines como la rehabilitación abdominoperineal en el postparto y la rehabilitación postural, a pesar de tener poca evidencia sobre sus efectos en diferentes variables físicas. Entre otros, se preconiza la tonificación lumbo-pélvica y la mejora de parámetros respiratorios como el flujo espiratorio máximo.
Material y métodos: El objetivo del estudio fue describir los cambios en el flujo espiratorio máximo y en variables antropométricas como la circunferencia de cintura y talla tras aplicar un protocolo de TH sobre un grupo de mujeres estudiantes de terapia física o terapia ocupacional de la facultad de medicina de la universidad autónoma de México (N=20; rango de edad entre 18 y 30 años). Se realizaron sesiones de 30´dos días a la semana el primer mes y tres días alternos por semana el segundo mes tanto de ejercicios en posturas estáticas (primer mes) como dinámicas (segundo mes). Se ha valorado antes y después de la intervención el flujo espiratorio máximo (peakflow), la talla y circunferencia de cintura siguiendo el protocolo descrito por el grupo español de cineantropometría.
Resultados: El análisis de resultados mediante un estimador de razón por muestreo aleatorio simple muestra una mejora en todas las variables estudiadas al final del tratamiento (p<.001). El perímetro abdominal obtuvo cambios en el 90% de la muestra [PRE: 81.6(7.24), POST: 77.0(7.60) cm] así como, en la talla [PRE: 1.56(0.04), POST: 1.57(0.04) cm] y el flujo espiratorio máximo [PRE: 0.301(6.45), POST: 0.373(1.78) L/m].
Conclusiones: La TH puede ser un ejercicio terapéutico complementario que puede producir cambios en variables físicas como la talla, circunferencia de cintura y el flujo espiratorio máximo.
Valoración y percepción subjetiva de alumnado de bachillerato tras una unidad...
Comunicación presentada en el Congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Educación Física en Pontevedra (Mayo, 2015). el abstract del trabajo es el siguiente:
La creciente práctica de ejercicio hipopresivo (EH) en los centros de deporte o fitness plantea la posibilidad de incorporarlo como contenido en el marco de la actividad físico-saludable para las sesiones de educación física. El objetivo del estudio fue conocer las percepciones y beneficios apreciados tras la práctica de una Unidad Didáctica (UD) de ejercicio hipopresivo (EH) por estudiantes de bachillerato. La muestra estuvo compuesta por 120 alumnos/as de Bachillerato de un instituto público de Vigo que participaron en una UD sobre EH. Se diseñó un cuestionario ad-hoc para conocer sus impresiones subjetivas, posibles beneficios observados y percepciones sobre la facilidad o dificultad en el aprendizaje técnico. Los resultados revelan un bajo conocimiento de los EH (82%). Un 49% lo percibe como una buena práctica de ejercicio físico. Las mayores dificultades para su aprendizaje fueron la apnea (28%), el vacío abdominal (38%) y la colocación postural (33%). El EH se puede plantear como un contenido innovador en las sesiones de educación física como metodología de entrenamiento respiratoria y postural, pero requiere de una adecuada progresión en su enseñanza-aprendizaje.
Efecto de dos programas de ejercicio físico basados en el método pilates y gi...
Comunicación presentada en el IV Congreso iberoamericano de piscología y salud /14 y 15 noviembre de 2013 en La Coruña.
Introducción. La Incontinencia Urinaria (IU) es la pérdida involuntaria de orina objetivamente demostrable y según el grado de severidad constituye un problema funcional e higiénico. Como tratamiento conservador de la IU se encuentra las terapia a través de ejercicio físico. En los últimos años, se han popularizado algunas técnicas posturales como la Gimnasia Hipopresiva (GH) y el Método Pilates (MP) como posibles medidas rehabilitadoras de IU. Por ello, el objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la aplicación de dos programas de ejercicio (GH y MP) en los síntomas de IU de un grupo de mujeres adultas.
Metodología. Participaron en el estudio 45 mujeres divididas en dos grupos: (M=46.8±1.2 años) el primer grupo entrenó GH (N=23) y el segundo grupo ejercicio del MP (N=22) en sesiones de 30 minutos, tres veces por semana, durante tres meses. Antes y después del entrenamiento fue evaluada la sintomatología de IU mediante el cuestionario ICIQ-SF. El tratamiento de los datos se realizó mediante el ANOVA de medidas repetidas.
Resultados. El grupo GH registró diferencias significativas al finalizar el programa (p≤.001) y en relación con el grupo MP (p≤.05).
Conclusiones. Un programa de doce semanas basado en GH disminuye los síntomas de pérdida urinaria en mujeres adultas.
EFECTO DE UN PROGRAMA DE REEDUCACIÓN ABDOMINO-PERINEAL BASADO EN TERAPIA HIPO...
Comunicación presentada en el X congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Educación Física. Adjunto el abstract:
Introducción. Los ejercicios posturales realizados en apnea espiratoria, popularmente conocidos como Ejercicios Hipopresivos (EH), son utilizados por el sector de la pelviperineología en la recuperación del postparto. Se ha descrito activación de la musculatura del Suelo Pélvico (SP) y del Transverso Abdominal (TA), durante la ejecución de EH en mujeres con disfunción de SP. Sin embargo, no poseen evidencias sobre los posibles efectos en la musculatura profunda del abdomen y SP en mujeres deportistas. Por ello, el objetivo del estudio consistió en valorar los efectos de un programa basado en EH en la contractilidad, tonicidad muscular del SP y eficacia del hundimiento abdominal del TA en deportistas profesionales.
Material y Método. Diseñamos un estudio con medida pre y post-test de dos meses de duración basado en EH, realizada en sesiones de 45 minutos, dos veces por semana. La muestra consistió en n=11 jugadoras pertenecientes a la selección gallega de rugby, con un promedio de edad de 23.3 (SD=1.98). Se valoró la maniobra de hundimiento abdominal del TA, mediante biofeedback de presión Stabilizer. Para analizar la tonicidad y contractilidad perineal se utilizó el pelvimetre® Phenix. El análisis estadístico consistió en medidas descriptivas y prueba de los signos de Wilcoxon.
Resultados. Encontramos diferencias significativas tanto en la maniobra de hundimiento abdominal del TA (p<.005,)><.05).
Conclusión. Un programa de ocho semanas de EH, produce cambios a nivel abdomino-perineal en un grupo de jugadoras de rugby. Se vislumbra como una posible terapia conservadora del SP, para jóvenes deportistas.
EFECTO DE UN PROGRAMA DE REEDUCACIÓN ABDOMINO-PERINEAL BASADO EN TERAPIA HIPO...
presentación de la comunicación oral del trabajo de investigación sobre los efectos de la técnica hipopresiva (hypopressives/hypopressive hipopresivos) en incontinencia urinaria y actividad eléctrica del suelo pélvico realizado por Vadelain Galdames y colaboradores el cual fue co-tutora. Abstract disponible en rialtamara@gmail.com y www.lowpressurefitness.com
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