Explicación sobre que es el autoestima y la autodestrucción, así como el que significa tenerla. Material diseñado por una trabajadora social para jóvenes de educación secundaria que atraviesan la edad ideal para el autoconocimiento y para desarrollar el amor propio.
2. ¿Cómo se sienten hoy?
Rompehielos
Antes de empezar
con la sesión,
entremos en materia
con esta pregunta
rompehielos:
1. ¿Qué tan seguido le dices a las personas que la quieres?
2. ¿Qué tan seguido te cumples un gusto?
3. Menciona un gesto de bondad que hayas tenido con un
desconocido.
4. ¿Qué es lo más desafiante que has hecho en la vida?
5. ¿Estás orgulloso de lo que has logrado hasta ahora?
Es válido
sentirse
nervios@.
Es válido
tener miedo.
No es válido
rendirse sin
intentar.
4. ¿Qué es el
autoestima?
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A grandes rasgos podríamos decir que
es la valoración que hace una persona
de sí misma.
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Rosenbergla define como un
sentimiento que tienen las personas
hacia sí mismas que puede ser tanto
negativo como positivo.
Mejía-Estrada, Pastrana y Mejía-
Sánchez piensan que es la impresión
que tenemos sobre lo que valemos y
ello implica una valoración de diferentes
áreas: sentimientos, pensamientos,
actitudes, experiencias previas, etc.
5. Elementos que
componen el
autoestima
Auto imagen
Auto
concepto
Cuando hablamos de autoestima, muchas
personas creen que se trata únicamente de
la percepción que uno tiene sobre su
aspecto físico. Lo cierto es que sí, pero no.
Si hago una buena valoración de mi propia imagen y mi propio concepto, con
mucha probabilidad tendré una correcta autoestima.
Como su propio nombre indica, es la manera que tenemos de vernos a nosotros
mismos. Si cuando me miro al espejo me veo guapa y/o atractiva significará que esa
es la imagen que percibo de mí misma.
En este caso, se trata de la manera que tenemos de percibirnos a nosotros mismos a
nivel de concepto. En el caso de que seas una persona con un auto diálogo positivo,
que valora sus logros, que tiene cuidado con cómo se trata, etc. probablemente
tendrás un buen autoconcepto de ti mismo.
6. ¿Alguna duda?
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¿Por qué es importante
tener una correcta
autoestima?
Por último, vamos a comentar cuál es la importancia de tener
unos niveles óptimos de autoestima. Tener niveles demasiado
altos de autoestima puede ser tan negativo como tener niveles
demasiado bajos. El tener unos niveles óptimos nos puede
ayudar a:
Nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos porque significará que tenemos una habilidad correcta para analizar
nuestros éxitos y nuestros fracasos.
Nos ayuda también a aceptarnos de manera incondicional. Lo anterior se refiere a que aceptaremos tanto nuestras virtudes
como nuestras debilidades.
Tendremos una actitud positiva con nosotros mismos. Debido a lo anterior tendremos buena consideración con nosotros y
también un correcto autodiálogo interno.
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Nos relacionaremos mejor con los demás. Tendremos tendencia a tener un estilo comunicacional asertivo con los demás y esto
hará que nuestras relaciones sociales sean mucho más satisfactorias.
Nos ayudará a buscar la felicidad y lograr nuestros objetivos.
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Atenderemos mejor a cuáles son nuestras necesidades y de esta manera las podremos satisfacer de manera adecuada. Todo
ello tanto a nivel físico como psicológico.
7. ¿Qué es la
autodestruccion?
Por y endencia autodestructiva se hace
referencia a una serie de conductas que
pueden suponer un daño, físico, emocional o
psicológico, para la persona quien las lleva a
cabo. Las conductas propias de las personas
con este tipo de tendencia constituyen todo
un continuum, es decir, las hay más graves y
las hay menos graves, pero todas ellas
pueden acarrear un riesgo para la integridad
del individuo.
Dentro de la etiqueta de ‘tendencias
autodestructivas’ hablamos de todo un
conjunto de conductas que pueden ser
deliberadas, planificadas, ser producto de
un impulso o ser adquiridas como un hábito
y realizarse de forma automática.
8. Formas en las que
se manifiesta
Conductas
destructivas
indirectas
Conductas
destructivas
directas
Las conductas autodestructivas se pueden manifestar
como un mecanismo para mantener alejada a la gente.
En función de lo directamente relacionadas que estén
con el peligro de muerte de la persona, se habla de dos
tipos de conductas autodestructivas.
¿Cómo podemos mejorar?
Por un lado estas se darían cuando la persona quien tiende a este tipo de actos está
realizando acciones que pueden acabar en tragedia, como son los intentos suicidas o
las autolesiones.
Estas, en cambio, contemplan la muerte o la pérdida de integridad física o mental
como un efecto indeseado, aunque sea de forma consciente. Ejemplos de este tipo de
conductas serían el tabaquismo o las adicciones a diferentes sustancias, las cuales
dirigen a la persona a una muerte lenta y se engloban dentro de las conductas
parasuicidas. También se consideraría conducta autodestructiva indirecta la práctica
de deportes de alto riesgo.
9. Posibles causas
El grado de habilidad o éxito objetivo que tenga la persona
en diferentes áreas de su vida no parece influir en la
tendencia autodestructiva. Es decir, hay personas quienes
se les da muy bien ciertos aspectos, como pudieran ser el
deporte o el estudio que, creyendo que no se merecen el
éxito o tienen poca autoestima, se autoboicotean.
¿Qué nos está deteniendo? ¿Qué están haciendo nuestros competidores?
Las posibles causas detrás se pueden remontar, en la mayoría de los casos, a una infancia y adolescencia poco saludables. La
persona quien lleva a este tipo de conductas, especialmente en los casos más graves como lo son las autolesiones y las
adicciones a sustancias, en muchas ocasiones ha vivido abuso sexual o físico durante su niñez, lo cual se ha cristalizado en
forma de trauma que aparece en la adultez en forma de comportamientos disfuncionales.
También se puede asociar este tipo de tendencia a características de personalidad, en especial en aquellas personas quienes se
sienten muy inseguras y confían poco en sus fortalezas, pese tenerlas.
Un factor determinante en el tener una estilo de personalidad con tendencia autodestructiva es el no recibir el adecuado
cuidado por parte del entorno más cercano, ya sea el familiar o el grupo de amigos. Hay personas que realizan actos
autodestructivos en un intento de llamar la atención y, a la vez, como síntoma del problema psicológico detrás de esta
conducta. El consumo de tabaco, especialmente entre adolescentes, podría interpretarse como una búsqueda de ayuda y
recibir atención de sus padres.
