2. Pideva õpitegevuse käigus ekraani jälgimise kestus ei
tohi ületada: 1) 1.–3. klassini 15 minutit; 2) 4.–7.
klassini 25 minutit; 3) 8.–12. klassini 30 minutit.
3. Ebaõige ja väsitav kehaasend võib tuleneda kehvast
toolist, valest klaviatuuri, hiire või monitori asendist.
Kõige enam kaevatakse tugi-liikumisaparaadi valusid,
mis tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-,
kaela- ning nimmepiirkonnas.
Arvutihiire ebaõigest kasutamisest (liigne, kramplik
pigistamine, kestev töö) tingitud probleeme hakatud
nimetama "hiirekäeks", mille puhul liigsest pingest
tursunud küünarvarre lihased suruvad nende vahel
kulgevatele närvidele ja veresoontele, põhjustades valu
ning raskusi sõrmede liigutamisel
4. Mõju silmadele sõltub peamiselt töö ja puhkuse
vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril.
Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse
tekkimise kohta seni andmeid ei ole. Taastuda
aitab 10-minutiline puhkepaus ja pisikese
jalutuskäik.
5. Sagedasimad peavalu põhjused seoses
arvutitööga on:
Peegeldav või pimestav ekraan
Kujutise kehv kvaliteet
Sobimatud prillid
Töö hulgast või kiirest tempost tingitud stress
Kestev kujutise jälgimine ekraanil ilma
puhkepausideta
Ebaõigest kehaasendist tulenev kaela-õlapiirkonna
lihaste pinge
