The weekly training plan outlines a 7-day schedule for football referees focusing on recovery, low and high intensity training, strength, speed, and alternative activities. On Mondays and Wednesdays, referees are scheduled for recovery sessions. The remaining days include warm-ups, core and injury prevention exercises, high intensity interval training involving running at 90% heart rate maximum, match simulations, and cool-downs with stretching. The goal is to improve referees' fitness, strength, speed and overall performance through varied weekly workouts.
El documento resume la temporada del Cádiz CF, que terminó en primer lugar en la segunda vuelta con 70 puntos. Detalla los aspectos ofensivos y defensivos del equipo, incluyendo su estrategia, jugadores clave y estadísticas. Además, incluye información individual sobre los jugadores de la plantilla.
This document outlines a fitness training program for UEFA referees over the course of a week. It includes 3 training sessions per week focused on warmups, strength training, high intensity interval training, speed endurance exercises, and match practice or other intermittent activities. The sessions are designed around heart rate zones and aim to improve referees' fitness through a variety of aerobic and anaerobic exercises over the 6 week macrocycle.
Este documento presenta el plan de entrenamiento de una semana para un equipo juvenil de fútbol. Incluye el calentamiento, los ejercicios y actividades planificadas para cada sesión de entrenamiento, con detalles sobre el tiempo y el equipamiento requerido. El documento también proporciona información sobre las lesiones, ausencias y observaciones relevantes.
Este programa de preparación física busca desarrollar velocidad y resistencia. Consiste en realizar repeticiones de carreras de 10 metros y 30 metros de forma continua durante un período de 12 a 14 minutos.
Este documento describe las actividades de entrenamiento realizadas por el Liverpool F.C. durante una semana en abril-mayo de 2009, incluyendo ejercicios técnicos y tácticos, juegos, y sesiones de acondicionamiento físico dirigidas por el entrenador Rafa Benítez y su equipo técnico.
The document provides guidance on performance training for football referees. It discusses the importance of warming up prior to training and matches. It then outlines different types of training including high-intensity training, medium-intensity training, speed training, agility training, and recovery training. It emphasizes controlling training intensity using heart rate zones and planning training in cycles to induce supercompensation with variations in load and recovery.
The weekly training plan outlines a 7-day schedule for football referees focusing on recovery, low and high intensity training, strength, speed, and alternative activities. On Mondays and Wednesdays, referees are scheduled for recovery sessions. The remaining days include warm-ups, core and injury prevention exercises, high intensity interval training involving running at 90% heart rate maximum, match simulations, and cool-downs with stretching. The goal is to improve referees' fitness, strength, speed and overall performance through varied weekly workouts.
El documento resume la temporada del Cádiz CF, que terminó en primer lugar en la segunda vuelta con 70 puntos. Detalla los aspectos ofensivos y defensivos del equipo, incluyendo su estrategia, jugadores clave y estadísticas. Además, incluye información individual sobre los jugadores de la plantilla.
This document outlines a fitness training program for UEFA referees over the course of a week. It includes 3 training sessions per week focused on warmups, strength training, high intensity interval training, speed endurance exercises, and match practice or other intermittent activities. The sessions are designed around heart rate zones and aim to improve referees' fitness through a variety of aerobic and anaerobic exercises over the 6 week macrocycle.
Este documento presenta el plan de entrenamiento de una semana para un equipo juvenil de fútbol. Incluye el calentamiento, los ejercicios y actividades planificadas para cada sesión de entrenamiento, con detalles sobre el tiempo y el equipamiento requerido. El documento también proporciona información sobre las lesiones, ausencias y observaciones relevantes.
Este programa de preparación física busca desarrollar velocidad y resistencia. Consiste en realizar repeticiones de carreras de 10 metros y 30 metros de forma continua durante un período de 12 a 14 minutos.
Este documento describe las actividades de entrenamiento realizadas por el Liverpool F.C. durante una semana en abril-mayo de 2009, incluyendo ejercicios técnicos y tácticos, juegos, y sesiones de acondicionamiento físico dirigidas por el entrenador Rafa Benítez y su equipo técnico.
The document provides guidance on performance training for football referees. It discusses the importance of warming up prior to training and matches. It then outlines different types of training including high-intensity training, medium-intensity training, speed training, agility training, and recovery training. It emphasizes controlling training intensity using heart rate zones and planning training in cycles to induce supercompensation with variations in load and recovery.
El documento describe los objetivos y métodos de entrenamiento de un entrenador nacional de fútbol. El entrenador se enfoca en la organización defensiva y ofensiva del medio campo, incluyendo la transición entre defensa y ataque. El ejercicio propuesto involucra dos equipos de 10 jugadores más 2 comodines por equipo, con el objetivo de mejorar la velocidad y precisión del pase bajo presión del otro equipo.
4sesinrondosyposesionesi 111214041615-phpapp01Marcio De Rocha
Este documento describe varios ejercicios de rondos y posesión para mejorar la salida de balón desde la zona de robo y el juego colectivo. Incluye un rondo 7x3 para generar líneas de pase tras el robo, un rondo transformado 4x2-4x6 con finalización, un rondo 8x8 más 6 jugadores para mejorar la circulación y juego interior, y un ejercicio de posesión para orientar el ataque hacia diferentes zonas del campo.
Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar la aptitud fís...Templum Fútbol
Este documento revisa las variables clave del programa de entrenamiento de fuerza y su influencia en las adaptaciones musculares. Las variables incluyen la acción muscular, carga y volumen, selección y orden de ejercicios, períodos de descanso y velocidad de repetición. El programa óptimo utiliza acciones concéntricas y excéntricas con cargas moderadas a altas (6-15 RM) y volúmenes moderados (3-4 series). Tanto ejercicios multiarticulares como uniarticulares deben incluirse, com
El documento resume la temporada del Cádiz CF, que terminó en primer lugar en la segunda vuelta con 70 puntos. Detalla los aspectos ofensivos y defensivos del equipo, incluyendo su estrategia, jugadores clave y estadísticas. Además, incluye información individual sobre los jugadores y cambios en la plantilla durante el mercado de invierno.
Este documento presenta una sesión de entrenamiento para mejorar la potencia, la explosividad y la capacidad de aceleración en el fútbol a través de ejercicios específicos y juego con balón. La sesión incluye bloques de trabajo de potencia/aceleración seguidos de períodos de recuperación, con el objetivo de mejorar las habilidades esenciales para el fútbol. Se requieren al menos 72 horas de descanso entre sesiones para permitir la recuperación muscular.
Entrevista a Santiago Rivera de “Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno” e...Paquito Moncayo
Santiago Rivera, psicólogo deportivo, discute tres puntos clave sobre la psicología en el fútbol. Primero, explica que los futbolistas enfrentan situaciones estresantes que requieren fuerza mental. Segundo, señala que los entrenadores a veces rechazan la psicología por desconocimiento o machismo, pero están comenzando a entender la importancia de las emociones. Tercero, destaca que los psicólogos ayudan a los jugadores escuchándolos y asesorándolos especialmente durante los cambios de
Este documento describe el primer microciclo de pretemporada de un equipo de fútbol que tuvo lugar entre el 23 y el 27 de julio. La semana incluyó 4 sesiones de entrenamiento con ejercicios de calentamiento, carrera continua, circuitos de fuerza, y partidos cortos. Los objetivos físicos, técnicos y tácticos variaron entre sesiones e incluyeron el desarrollo de la potencia aeróbica, el control y pase del balón, y la profundidad del ataque.
El documento detalla cuatro sesiones que ocurrieron entre el 24 de julio y el 27 de julio de 2012, con cada sesión repitiendo la fecha y número de sesión cuatro veces.
O documento descreve os efeitos fisiológicos da altitude no corpo humano, incluindo a redução da pressão barométrica e da pressão parcial de oxigênio, levando a adaptações como hiperventilação, aumento da produção de hemácias e da concentração de hemoglobina. Também discute os efeitos da altitude no desempenho esportivo e estratégias de treinamento em altitude.
El documento resume varias tácticas ofensivas y defensivas utilizadas en el fútbol, como el pase y movimiento, cambiar el juego, romper el fuera de juego, balones en largo, agujero defensivo, triangulaciones, intercambio de bandas y sobrecargar una banda. También describe tácticas defensivas como la cobertura, repliegues y sistemas defensivos como el cuadrado y el rombo. Finalmente, cubre tácticas a balón parado como córners y faltas con barrera
Planificacion dxt largo periodo de competenciaTemplum Fútbol
El documento discute diferentes enfoques para la planificación del entrenamiento en deportes de larga duración. Se describen los ciclos anuales propuestos por diversos expertos a lo largo de los años, incluyendo divisiones en períodos, variaciones en volumen e intensidad, y el uso de bloques. El objetivo principal es lograr el mejor estado de forma a lo largo de toda la temporada mientras se previenen lesiones.
Este documento presenta el plan de entrenamiento semanal para el equipo de fútbol de Benjamin B durante el mes de septiembre. La tabla detalla los días de la semana, las horas de entrenamiento, los ejercicios planeados y los campos donde se llevarán a cabo en cada sesión.
semanas de entrenamientom del club crucero del norte temporada 2011/2012
logrando el ascenso del torneo argentino A al nacional B, segunda categoria del futbol argentino
El documento resume varios sistemas de juego de fútbol, incluyendo 1-3-3-3-1, 1-4-4-2 en rombo, 1-4-4-1-1 y otros. Explica las características defensivas y ofensivas de cada sistema y cómo funcionan las diferentes posiciones en ataque y defensa.
Los rondos son ejercicios de juego realizados en un área determinada donde los poseedores del balón tratan de conservarlo ante los recuperadores. Existen varios tipos de rondos como los normales, con pivotes y combinados, que varían en el número de jugadores y áreas de juego y cuyo objetivo es desarrollar habilidades técnicas, tácticas y físicas más allá del calentamiento.
La OMS estima que las enfermedades no contagiosas reemplazarán a las contagiosas como la principal causa de muerte en África en 2030. Para abordar esto, la FIFA desarrolló el programa "Los 11 para la salud" para educar a niños sobre salud a través del fútbol. Estudios piloto en Sudáfrica, Zimbabue y Mauricio mostraron que el programa mejora los conocimientos sobre salud de los niños. Proyectos actuales evalúan formas adicionales de implementar el programa.
El documento presenta el plan de entrenamiento semanal para el microciclo 10 de un equipo de fútbol. La semana incluye entrenamientos de prevención, fuerza, velocidad y variaciones tácticas los días jueves y domingo, con ejercicios de fuerza, velocidad y precisión. El objetivo es preparar al equipo para los partidos de la semana a través de diferentes sesiones de entrenamiento.
El documento describe los objetivos y métodos de entrenamiento de un entrenador nacional de fútbol. El entrenador se enfoca en la organización defensiva y ofensiva del medio campo, incluyendo la transición entre defensa y ataque. El ejercicio propuesto involucra dos equipos de 10 jugadores más 2 comodines por equipo, con el objetivo de mejorar la velocidad y precisión del pase bajo presión del otro equipo.
4sesinrondosyposesionesi 111214041615-phpapp01Marcio De Rocha
Este documento describe varios ejercicios de rondos y posesión para mejorar la salida de balón desde la zona de robo y el juego colectivo. Incluye un rondo 7x3 para generar líneas de pase tras el robo, un rondo transformado 4x2-4x6 con finalización, un rondo 8x8 más 6 jugadores para mejorar la circulación y juego interior, y un ejercicio de posesión para orientar el ataque hacia diferentes zonas del campo.
Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para mejorar la aptitud fís...Templum Fútbol
Este documento revisa las variables clave del programa de entrenamiento de fuerza y su influencia en las adaptaciones musculares. Las variables incluyen la acción muscular, carga y volumen, selección y orden de ejercicios, períodos de descanso y velocidad de repetición. El programa óptimo utiliza acciones concéntricas y excéntricas con cargas moderadas a altas (6-15 RM) y volúmenes moderados (3-4 series). Tanto ejercicios multiarticulares como uniarticulares deben incluirse, com
El documento resume la temporada del Cádiz CF, que terminó en primer lugar en la segunda vuelta con 70 puntos. Detalla los aspectos ofensivos y defensivos del equipo, incluyendo su estrategia, jugadores clave y estadísticas. Además, incluye información individual sobre los jugadores y cambios en la plantilla durante el mercado de invierno.
Este documento presenta una sesión de entrenamiento para mejorar la potencia, la explosividad y la capacidad de aceleración en el fútbol a través de ejercicios específicos y juego con balón. La sesión incluye bloques de trabajo de potencia/aceleración seguidos de períodos de recuperación, con el objetivo de mejorar las habilidades esenciales para el fútbol. Se requieren al menos 72 horas de descanso entre sesiones para permitir la recuperación muscular.
Entrevista a Santiago Rivera de “Entrenamiento Mental en el Fútbol Moderno” e...Paquito Moncayo
Santiago Rivera, psicólogo deportivo, discute tres puntos clave sobre la psicología en el fútbol. Primero, explica que los futbolistas enfrentan situaciones estresantes que requieren fuerza mental. Segundo, señala que los entrenadores a veces rechazan la psicología por desconocimiento o machismo, pero están comenzando a entender la importancia de las emociones. Tercero, destaca que los psicólogos ayudan a los jugadores escuchándolos y asesorándolos especialmente durante los cambios de
Este documento describe el primer microciclo de pretemporada de un equipo de fútbol que tuvo lugar entre el 23 y el 27 de julio. La semana incluyó 4 sesiones de entrenamiento con ejercicios de calentamiento, carrera continua, circuitos de fuerza, y partidos cortos. Los objetivos físicos, técnicos y tácticos variaron entre sesiones e incluyeron el desarrollo de la potencia aeróbica, el control y pase del balón, y la profundidad del ataque.
El documento detalla cuatro sesiones que ocurrieron entre el 24 de julio y el 27 de julio de 2012, con cada sesión repitiendo la fecha y número de sesión cuatro veces.
O documento descreve os efeitos fisiológicos da altitude no corpo humano, incluindo a redução da pressão barométrica e da pressão parcial de oxigênio, levando a adaptações como hiperventilação, aumento da produção de hemácias e da concentração de hemoglobina. Também discute os efeitos da altitude no desempenho esportivo e estratégias de treinamento em altitude.
El documento resume varias tácticas ofensivas y defensivas utilizadas en el fútbol, como el pase y movimiento, cambiar el juego, romper el fuera de juego, balones en largo, agujero defensivo, triangulaciones, intercambio de bandas y sobrecargar una banda. También describe tácticas defensivas como la cobertura, repliegues y sistemas defensivos como el cuadrado y el rombo. Finalmente, cubre tácticas a balón parado como córners y faltas con barrera
Planificacion dxt largo periodo de competenciaTemplum Fútbol
El documento discute diferentes enfoques para la planificación del entrenamiento en deportes de larga duración. Se describen los ciclos anuales propuestos por diversos expertos a lo largo de los años, incluyendo divisiones en períodos, variaciones en volumen e intensidad, y el uso de bloques. El objetivo principal es lograr el mejor estado de forma a lo largo de toda la temporada mientras se previenen lesiones.
Este documento presenta el plan de entrenamiento semanal para el equipo de fútbol de Benjamin B durante el mes de septiembre. La tabla detalla los días de la semana, las horas de entrenamiento, los ejercicios planeados y los campos donde se llevarán a cabo en cada sesión.
semanas de entrenamientom del club crucero del norte temporada 2011/2012
logrando el ascenso del torneo argentino A al nacional B, segunda categoria del futbol argentino
El documento resume varios sistemas de juego de fútbol, incluyendo 1-3-3-3-1, 1-4-4-2 en rombo, 1-4-4-1-1 y otros. Explica las características defensivas y ofensivas de cada sistema y cómo funcionan las diferentes posiciones en ataque y defensa.
Los rondos son ejercicios de juego realizados en un área determinada donde los poseedores del balón tratan de conservarlo ante los recuperadores. Existen varios tipos de rondos como los normales, con pivotes y combinados, que varían en el número de jugadores y áreas de juego y cuyo objetivo es desarrollar habilidades técnicas, tácticas y físicas más allá del calentamiento.
La OMS estima que las enfermedades no contagiosas reemplazarán a las contagiosas como la principal causa de muerte en África en 2030. Para abordar esto, la FIFA desarrolló el programa "Los 11 para la salud" para educar a niños sobre salud a través del fútbol. Estudios piloto en Sudáfrica, Zimbabue y Mauricio mostraron que el programa mejora los conocimientos sobre salud de los niños. Proyectos actuales evalúan formas adicionales de implementar el programa.
El documento presenta el plan de entrenamiento semanal para el microciclo 10 de un equipo de fútbol. La semana incluye entrenamientos de prevención, fuerza, velocidad y variaciones tácticas los días jueves y domingo, con ejercicios de fuerza, velocidad y precisión. El objetivo es preparar al equipo para los partidos de la semana a través de diferentes sesiones de entrenamiento.
1. Antoni Duran växte upp i Katalonien men flyttade till Teneriffa som 10-åring och det var också där som han sedermera inledde sin karriär som professionell fotbollsspelare.
Som 29-åring avslutade han sin aktiva karriär efter att även ha spelat för Cordoba, Atletico Madrid och Oviedo i spanska ligan. Tiden i Atletico Madrid förändrade hans liv och förde honom till Sverige. En av hans lagkamrater var svenska proffset Henry "Garvis" Carlsson och hans barnflicka Ulla blev Antonio Durans livs kärlek.
Väl i Sverige fortsatte Antonio Duran inom fotbollen som tränare. Första uppdraget var 1955 i Wifsta/Östrand som sedermera blev Timrå. Antonio Duran tog sedan över Sandvikens IF 1957-59 och fick för första gången träna ett lag i högsta serien, allsvenskan. Nästa stopp blev Åtvidaberg under åren 1960-63 innan Antonio Duran värvades till Malmö FF och inledde en minnesvärd period i klubbens historia. Under sina åtta år i MFF blev det tre andraplatser och fyra SM-guld.
Det började illa. Antonio Duran var på väg att avsluta sitt första MFF-år som mästare, men Djurgården "stal" guldet i sista omgången efter en tveksamt dömd straff och gick därmed förbi i tabellen i kraft av bättre målskillnad. Första SM-guldet kom
2. emellertid året därpå och sedan ytterligare tre: 1967, 1970, 1971. Ingen annan MFF-tränare har varit lika framgångsrik.
Antonio Duran har beskrivit sina år i Malmö som den bästa tiden i sin fotbollskarriär. Han satte sin prägel på laget genom tuff fysisk träning; det blev många rundor runt Pildammsparken i Malmö och disciplinen var stenhård.
– Det var ju lite revolutionerande. Fram till han kom hade vi inte tränat så hårt på vintrarna, berättar gamle storbacken Krister Kristensson.
– Duran var ju inte så mycket äldre än vi, så han brukade ta täten och vi hade svårt att hänga med. Halvvägs på rundan sneddade han genom parken. Sedan stod han där igen när vi kom stånkande och tog täten in mot Stadion.
Relationen var ytterst professionell.
– Det var en fin kille, men han höll enorm distans till spelarna. Så var det genom alla år och det är starkt att kunna göra det. Under vår träningsvecka på Teneriffa kunde han vara med och festa lite, men väl hemma igen var det precis som vanligt igen, berättar Krister Kristensson.
MFF-spelarna vann mycket på att de var bättre tränare än sina motståndare. Spelmässigt inspirerades Duran av Brasiliens 4-2-4- system som användes i VM 1962 och som gav VM-guld. Duran övergav gamla beprövade 3-2-5 för 4-2-4 med fyrbackslinje i slutet av 1960-talet.
Efter MFF blev det Djurgården men utan att uppnå samma framgångar. Laget slutade 7-3-8 i allsvenskan under Antonio Durans år i Stockholmsklubben 1972-74.
– 1975 drabbades han av en hjärnblödning och kom inte tillbaka som tränare efter det. Han levde och hade det bra, men det var slut med fotbollen även om han följde den noga från tv:n. För två år sedan drabbades han av en ny stroke och sedan dess har det blivit sämre och sämre, berättar sonen Miguel.
Under de sista åren bodde Antonio Duran i Åkersberga med stora delar av sin familj inom nära håll. Han avled lugnt och stilla den 11 januari och sörjs närmast av hustrun Ulla samt barnen Miguel, Tomas, Helena och Therese med familjer.