1. ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ. ИЗМЕНИ СВОЙ МИР.
ПО ПРИМЕРУ
ЗИМОРОДКА
Как уберечь нервы
Крылья из тягот
Оставим проблемы позади
Как обрести покой
10 шагов к умиротворённости
3. Джойс Саттин
В поисках
совершенства
Помню, как в раннем однако это лишь иллюзия, обры- римыми индивидуальными
детстве я любовалась вающаяся вместе с последними особенностями, даже если мы от
прекрасным деревом, титрами. На расстоянии пейзаж них не в восторге. Не все про-
растущим на лугу за домом. Как- может показаться безупречным, блемы даны нам на горе. Зачас-
то раз, едва сдерживая восторг, однако вблизи видны мусор и тую с их помощью Бог помогает
я подбежала к нему вплотную. грязь. Лучше всего смотреть на нам найти лучший путь.
Однако меня ожидало одно из мир без бинокля и микроскопа. Бог не ожидает от нас со-
первых жизненных разочаро- Мы ищем совершенства: вершенства. Он просит лишь,
ваний. Я хотела собрать листья идеальных людей, идеальных чтобы мы старались любить Его
с прекрасного дерева, но на обстоятельств, идеальных вза- и людей.1 Если мы проявляем
каждом из них были какие-то имоотношений, совершенного любовь, то можем в свою оче-
недостатки: один поцарапан, счастья. Однако все мы далеки редь положиться на Его любовь,
другой изъеден жучками, третий от совершенства, и потому всех дарящую надежду. Мы приобре-
покрыт пятнами гнили. Не на- нас постигает разочарование. А таем уверенность в себе, начина-
шлось ни одного безупречного вот Бог совершенства не ищет. ем видеть в людях хорошее и не
листа, который можно было бы По крайней мере, не ищет того, сдаёмся перед лицом труднос
повесить на стену как образец что мы считаем совершенным. тей. Жизнь далека от идеала, но
совершенства. Конечно, всем нам стоит пора- это не страшно. Богу виднее.
На расстоянии многое ка- ботать над собой. Но многие
жется идеальным, однако, при наши так называемые слабости Джойс Саттин – сотрудни-
более близком рассмотрении и причуды созданы Им Самим ца Международного сооб-
выявляются недостатки. Глядя и являются нашими неповто- щества «Семья» в США.
на незнакомых людей, проезжа-
ющих мимо в новых шикарных
автомобилях, мы думаем, что их МЫС ЛИ ВС ЛУ Х
жизнь идеальна, и не осознаём, Если бы у Бога был холодильник, то на нём висел бы твой портрет.
что, возможно, их проблемы ещё Если бы у Бога был бумажник, то в нём лежала бы твоя фотография.
хуже наших. По телевидению и Каждую весну Он посылает тебе цветы, каждое утро – солнечный
в кино мы видим кадры, изоб- свет. Когда бы ты ни захотел поговорить, Он выслушает. У Него есть
ражающие идеальную жизнь, возможность обитать в любом уголке вселенной, а Он живёт в твоём
сердце. Дело ясное, дружище. Бог тебя обожает.
1
от Матфея, 22:37–39 Макс Лукадо
3
4. В часовне Уэсли, историческом па- не утомятся».4 Обращаясь к Божьему Слову
мятнике Лондона, есть великолепный вит- и пребывая в молитве, душой ожидая Божье
раж с надписью: «Возьму ли крылья зари и пересе- го прикосновения, мы возносимся в сферы
люсь на край моря, – и там рука Твоя поведёт меня, покоя и отдыха и воистину получаем поддер
и удержит меня десница Твоя».1 жку от Господа.
Люди всегда мечтают о крыльях, о способности Этот мир изо дня в день стремится
вознестись над прозой жизни и быть выше жизнен- затянуть нас в трясину, но существует другая
ных тягот. Похоже, такова человеческая натура – сила, которая возносит нас к самому сердцу
бескрылое приземлённое существование угнетает Бога. Если вы читаете Божье Слово, откры-
и сковывает. Кажется, что впереди, за горизонтом ваете перед Ним своё сердце и слушаете
ждёт нас нечто лучшее, светлое и свободное. Его голос, то обретёте силу устоять перед
А вот ещё один стих псалмопевца, отражающий любыми испытаниями. Однако многие
желание ускользнуть от суеты. В нём говорится: предпочитают руководствоваться своими
«Кто дал бы мне крылья, как у голубя? Я улетел бы собственными силами в надежде, что смогут
и успокоился бы».2 А ещё он знал тайное место, где преодолеть все трудности самостоятельно.
можно укрыться от суеты, и поделился этой тайной Они предпочитают крыльям ноги. Однако
с нами: «Возложи на Господа заботы твои, и Он прочитайте этот стих ещё раз. Обновление
поддержит тебя».3 придаёт нам силы идти. На что вы обрекаете
Бог поддерживал Давида во все времена испыта- свою душу, если не найдёте времени уста-
ний и невзгод и обращал его тяготы в крылья. «На- новить связь с Богом и набраться от Него
деющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут сил? «Надейся на Господа, мужайся, и да
крылья, как орлы, потекут, и не устанут, пойдут, и укрепляется сердце твоё».5
КРЫЛЬЯ
Проповедница и писательница Вирд-
жиния Брандт Берг (1886–1968) – мать
Давид а Брандта Берга (1919–1994),
основателя Международного сооб-
из ТЯГОТ
щества «Семья».
Вирджиния Брандт Берг Бог может решить ваши проблемы,
стоит лишь взглянуть на Него. Он может
обновить ваш дух, стоит лишь вдохнуть
аромат Его Духа. Он может прояснить
ваши мысли, стоит лишь прислушаться к
чудесным отголоскам небесных мелодий.
Он может утереть ваши слёзы и избавить
вас от страхов, стоит лишь минуту отдох
1
Псалом 138:9,10 4
Исаия, 40:31 нуть в умиротворённости, которую Он
2
Псалом 54:7 5
Псалом 26:14 дарует тем, кто уповает на Него одного.6
3
Псалом 54:23 6
см. Исаия, 26:3 Давид Брандт Берг
4
5. По примеру
зимородка
Дэвид Болик
Когда в Японии была введена в эксплуата-
цию линия сверхскоростного экспресса
«Санъё-синкансэн», жители окрестных домов стали
жаловаться на шум. Пути проходили через множество
тоннелей, и на выходе из тоннеля поезд грохотал из-за Когда у нас возникают проблемы, то чаще
резкого изменения силы воздушного сопротивления. всего в поисках решения мы обращаемся к
Инженеры-конструкторы искали решение проблемы, своим способностям и опыту. В этом-то и
и вскоре один из них вспомнил, что читал об удивитель- проблема. Ведь у Бога идеи намного лучше.
ном строении одной птицы – зимородка. Зимородок Без веры трудно отстраниться от самостоя-
ныряет за добычей из воздушной среды, имеющей тельных поисков решения и обратиться за
малое сопротивление, в воду, обладающую большим помощью к Богу. Но только с помощью веры
сопротивлением, однако входит в воду практически без Бог и может показать нам выход. Клюв зи-
всплеска. Конструктор пришёл к выводу, что всё дело в мородка – идеальный инструмент для входа
форме клюва зимородка, полностью приспособленной к в воду, а вера – идеальный способ решения
смене силы сопротивления. проблем. На нашем пути нередко возника-
Они с коллегами провели опыты, прогоняя через ют препятствия, и их сила сопротивления,
трубу предметы различной формы на большой скорос срывающая планы и заведённый порядок,
ти и измеряя силу сопротивления на выходе из трубы. даёт нам встряску. Однако вера помогает нам
Данные показали, что идеальная форма передней части найти выход из положения намного быстрее
скоростного поезда соответствует форме клюва зимо- и с наименьшими нервными потерями. Вера
родка. Проблема была решена! Если бы конструкторы не избавляет нас от проблем, но может значи-
полагались только на свой инженерный опыт и знания, тельно облегчить силу удара.
то поиск решения занял бы у них намного больше вре-
мени. Однако они применили нестандартный подход к Дэвид Болик – сотрудник Международ-
решению проблемы. ного сообщества «Семья» в Мексике.
К А К С П РА В И Т ЬС Я С ЧЕМ УГОДНО
Некоторые считают, что жизнь слишком жестока. Они хотят всё изменить и создать мир, где никому
не придётся страдать. Но без борьбы не сформировать характер. Разве может человек стать сильным,
ответственным и разносторонним, не испытав трудностей?
Трудности неприятны и жестоки, однако они – источник потенциального совершенствования лич
ности. Встречайте трудности с молитвой, верой и здравым смыслом. А потом с радостью принимайте
силу, рождающуюся в испытаниях. Таким образом вы сможете преодолеть любые обстоятельства.
Норман Винсент Пил
5
6. Фактор веры
Из произведений Давида Брандт Берга
Вера – это знание того, что Бог любит нас и будет забо-
титься о нас, невзирая на обстоятельства. Это один из главных
факторов исцеления. Вера изгоняет страх и напряжение – ос-
новные причины ослабления организма и болезней. Вместе с
другими негативными душевными состояниями вроде обеспо-
коенности, ненависти, злобы, они могут в значительной степени
способствовать развитию различных психологических и нервных
заболеваний, а также физиологических нарушений, например,
сердечных заболеваний, артрита и язвы желудка.
Негативное умонастроение оказывает на организм отрица-
тельное воздействие, но если мы противостанем пессимизму, то
обретём душевный покой и тем самым уменьшим стрессовую
нагрузку на организм и укрепим здоровье. Поэтому оптимизм,
добрые мысли и успокоительная медитация оказывают положи-
тельное воздействие на душу и тело. «Что только истинно, что
честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достослав-
но, что только добродетель и похвала, о том помышляйте».1
В Библии неоднократно говорится о том, что надо не беспо-
коиться или бояться, а просить Бога о помощи и уповать на Его
поддержку. «Будь твёрд и мужествен, не страшись и не ужасайся;
ибо с тобою Господь Бог твой везде, куда ни пойдёшь».2 «Бог
нам прибежище и сила, скорый помощник в бедах, посему не убо-
имся, хотя бы поколебалась земля, и горы двинулись в сердце мо-
Нам не достичь полного рей».3 «На Бога уповаю, не боюсь».4 «Мир оставляю вам, мир
счастья и здоровья, пока мы Мой даю вам; не так, как мир даёт, Я даю вам. Да не смущается
не установим любящие взаи сердце ваше и да не устрашается».5 «Не бойся, только веруй».6
моотношения с Богом с по Вера в Бога придаёт нам душевный покой, удовлетворение и
мощью Его Сына, Иисуса. Для духовное благополучие, что чрезвычайно способствует физичес-
этого произнесите прямо кому здоровью.
сейчас эту простую молитву:
Давид Брандт Берг (1919–1994) – основатель Междуна-
Иисус, я верю в Тебя и хочу родного сообщества «Семья».
ближе с Тобой познакомить-
ся. Пожалуйста, будь со мной 1
Филиппийцам, 4:8 4
Псалом 55:12
всегда. Аминь. 2
Иисус Навин, 1:9 5
от Иоанна, 14:27
3
Псалом 45:2,3 6
от Марка, 5:36
6
7. Волна
Джэнет Барнс
Ж и з нь
Мать Тереза
Как-то утром, не зная, за что хвататься, я Жизнь – это возможность,
решила всё-таки сначала проверить электронную почту воспользуйся ею.
и увидела, что один из друзей послал мне видеоклип. Жизнь – это красота, восхитись ею.
Оказалось, что это подборка умиротворяющих примор- Жизнь – это блаженство, вкуси его.
ских пейзажей с аккомпанементом спокойной музыки. Жизнь – это мечта, осуществи её.
Бегущие волны напомнили мне о безмятежном очаро- Жизнь – это вызов, прими его.
вании Божьего творения, а мягкий, однообразный шум Жизнь – это долг твой насущный,
прибоя на песчаном берегу навеял душевный покой. исполни его.
Наконец я успокоилась, мысли стали приходить в поря- Жизнь – это игра, стань игроком.
док. Я смогла проанализировать весь процесс: волны созда- Жизнь – это богатство, не растранжирь его.
ются морским ветром, волнением и нестабильностью вод- Жизнь – это имущество, береги его.
ных масс. Со временем и расстоянием скорость волн нарас- Жизнь – это любовь, насладись ею сполна.
тает. С разбегу они разбиваются о берег. Распластавшись по Жизнь – это тайна, познай её.
тёплому песку, волны постепенно отступают в море. И так Жизнь – это завет, исполни его.
до бесконечности – разгоняются, разбиваются, расстилают- Жизнь – это юдоль бедствий,
ся и отступают, следуя вечному круговороту движения. превозмоги её.
Жизнь порой штормит, и кажется, что волны захлёс- Жизнь – это песнь, спой её до конца.
тывают с головой. Так, например, сегодня утром мне каза- Жизнь – это борьба, стань борцом.
лось, что меня швыряет и трясёт. Хорошо, что мне вовремя Жизнь – это бездна неведомого,
ступи в неё, не страшась.
Жизнь – это удача, лови этот миг.
Жизнь – так прекрасна, не загуби её.
Жизнь – это твоя жизнь, борись за неё!
ВЕРА ДЕНЬ И ЗО ДНЯ
Главное, чтобы веры хватило на сегодня.
Бог даёт нам сил на сегодняшний день.
«Как дни твои, [будет умножаться]
богатство твоё».1 Бог даёт силу в нужный
момент, благодать в час испытания –
именно в нужный час, а не заранее.
Сегодня не обязательно обладать верой
напомнили, что это временно. Все превратности судьбы со на завтра. Уповайте на вашего Небесного
временем отступают, мир и порядок восстанавливаются. У Отца. Он вас любит и завтра позаботится о
меня всё в порядке! вас так же, как сегодня.
Давид Брандт Берг
Джэнет Барнс – сотрудница Международного
сообщества «Семья» в Румынии. 1
Второзаконие, 33:25
7
8. КАК ОБРЕСТИ
ПОКОЙ
Кейс Филлипс
10 шагов к маем жизнь и ещё больше ценим
Божью мудрость и благость.
Видя на практике, как выполня-
умиротворённости ются Божьи обещания, мы ещё
больше проникаемся верой в
них. Обращаясь со своими про-
блемами к Нему, мы ещё больше
учимся полагаться на Бога, и Он
Мир – это один из «пло- Уповайте на Бога решает все проблемы. Познавая
дов духа»,1 одно из особых Само собой упование не Его, мы ещё больше доверяем
благословений, обещанных в случается. В детстве мы учимся Ему, а уповая на Него, мы об-
Библии тем, кто жаждет прибли- доверять родителям, потому что ретаем ещё больший душевный
зиться к Богу. В Ветхом Завете они любят нас, заботятся о нас покой.
слово, переведённое с иврита, как и делятся с нами своим опытом.
«мир», означает цельность, бла- Мы доверяем верным друзьям, Слушайтесь Бога
годенствие и надёжность. В Но- которые не покидают нас в труд- Если мы стараемся угодить
вом Завете под словом «мир» ный час. Мы доверяем бизнес- Богу в мыслях и поступках,
подразумевается внутренний менам, проявляющим честность то можем рассчитывать на Его
покой, сочетание надежды, успо- и надёжность. В общем, мы до- благословения. «Господь даёт
коения духа и тела, упования. В веряем тем, кто на деле доказал, благодать и славу; ходящих в
наше время подобное умиротво- что доверия достоин. непорочности Он не лишает
рение труднодостижимо. Бог достоин доверия, как благ».2 Это не значит, что всё
Для обретения душевного по- никто другой. Открывая перед теперь будет даваться легко и
коя не существует чудодействен- Ним сердца, мы всё больше безупречно, ведь труд и непри-
ного средства, однако существу- ощущаем Его любовь и заботу. ятности – неотъемлемая часть
ют определённые шаги, которые Изучая Библию и библейские жизни. Но это значит, что даже в
помогут нам его достичь. материалы, мы ещё лучше пони- трудный час мы сможем обрести
8
9. Иисус не обещал из-
менить окружающие
нас обстоятельства,
однако Он обещал
дать великий покой
и совершенную ра-
дость тем, кто хочет
поверить, что всё в
Божьих руках.
Мерлин Каразерс
душевный покой, потому что чём, но всегда в молитве и про- ние; терпение же должно иметь
в конечном итоге Бог обещал шении с благодарением откры- совершенное действие, чтобы
нам блага. Внутреннее смятение вайте свои желания пред Богом, вы были совершенны во всей
зачастую является результатом и мир Божий, который превыше полноте, без всякого недостат-
того, что мы упрямо или эгоис- всякого ума, соблюдёт сердца ка».5
тично настаиваем на своём, хотя ваши и помышления ваши во
в глубине души знаем, что Божья Христе Иисусе».3 Не держитесь за
воля лучше нашей. Однако, прошлое
настаивая на своём, мы ничего Не отчаивайтесь Невозможно примириться с
хорошего не добьёмся. Что бы с нами ни проис- собой и Богом, тая в сердце тя-
ходило и каковы бы ни были жесть ошибок прошлого. Мож-
Молитесь о проблемах причины событий, можно не но раскаяться тысячу раз и иску-
Препоручать решение про- сомневаться, что Бог может и пать грехи до скончания века, но
блем Богу в молитве полезно по хочет обратить всё нам во благо. мы так и не испытаем истинного
двум причинам. Во-первых, Он В конце концов, «любящим покоя, пока полностью не при-
помогает, как никто другой. Во- Бога всё содействует ко благу».4 миримся с тем фактом, что Бог
вторых, с наших плеч снимается А с течением времени наша простил нам все наши прегреше-
ответственность за решение вера укрепляется, и мы учимся ния, как только мы попросили
проблем. «Не заботьтесь ни о терпению. Без веры и терпения у Него прощения. Мы говорим:
сложно достичь покоя. Поэтому «Я ужасный грешник». Бог
1
Галатам, 5:22,23 в Библии сказано, что надо не говорит: «Я, Я Сам изглаживаю
2
Псалом 83:12 сдаваться и смотреть на жизнь преступления твои ради Себя
3
Филиппийцам, 4:6,7 с оптимизмом. «С великою Самого и грехов твоих не по-
4
Римлянам, 8:28 радостью принимайте, братия мяну».6 «Итак, оправдавшись
5
Иаков, 1:2–4 мои, когда впадаете в различные верою, мы имеем мир с Богом
6
Исаия, 43:25 искушения, зная, что испытание через Господа нашего Иисуса
7
Римлянам, 5:1 вашей веры производит терпе- Христа».7
9
10. можно научиться с благодарнос- предстать перед Ним в тишине
тью принимать уроки, которые и покое, ожидая пока Его Дух
преподали нам превратности подтвердит, что Он с вами, и
судьбы. Всякий опыт несёт нам Его сила действует в вас. Дайте
дар. А благодарность даёт нам Ему наполнить вас священной
возможность найти этот дар». атмосферой, святым небесным
Рассуждая таким образом, мы светом, в котором обновляется и
начинаем адекватно восприни- укрепляется душа для насущных
мать проблемы, освобождаемся трудов».10 В эти безмолвные
от пессимизма, подпитываемого моменты Бог может обновить
неприятностями, и находим ваш дух и преобразить его по
покой. Своему подобию.11
Стремитесь быть Будьте благодарны
довольными Мысли о том, сколько в жиз-
«Великое приобретение – ни хорошего, помогают настро-
быть благочестивым и доволь- иться на волну оптимизма. Про-
Помните, невзгоды ным».8 Всем нравятся слова блемы от этого не решаются,
закаляют «великое приобретение». А вот зато мы меньше думаем обо всём
В один из редких опти- слова «благочестивый» и «до- плохом и неприятном. «Что
мистических моментов своей вольный» легко поддаются пре- только истинно, что честно,
жизни Фридрих Ницше открыл вратному толкованию и люди что справедливо, что чисто, что
блаженную истину: «То, что часто за них цепляются. «Благо- любезно, что достославно, что
не убивает меня, делает меня честие» не значит набожность только добродетель и похвала, о
сильнее». Луиза Л. Хэй в сво- или совершенство. Это не без- том помышляйте».12
ей книге «Благодарность, как грешное состояние, а процесс
образ жизни» высказалась ещё длиною в жизнь, осознание того, Укрепляйте свои
конкретнее: «Что бы ни про- что мы не всегда слушаемся Бога взаимоотношения с
исходило вокруг, реакция на так, как следовало бы, и желание Иисусом
обстоятельства всегда зависит от стать лучше с Его помощью. В прощальных словах к Сво-
нас. И в любой ситуации можно А «довольство» не означает им ученикам, зная, что Его скоро
чему-то научиться и сделать ещё притворное счастье или прими- арестуют и распнут, Иисус ска-
один шаг вперёд. Если помнить, рение с печальной действитель- зал: «Сие сказал Я вам, чтобы
что невзгоды дают нам возмож- ностью. Быть довольным значит вы имели во Мне мир [покой].
ность стать сильнее и лучше, то любить Бога и верить, что Он В мире будете иметь скорбь; но
всё изменит к лучшему. Это зна- мужайтесь: Я победил мир».13
8
1-е Тимофею, 6:6 чит, что человек «уверен в том, Читая Божье Слово, особенно
9
Филиппийцам, 1:6 что начавший в вас доброе дело Евангелия, и общаясь с Иисусом
10
Эндрю Мюррей, южноафриканс будет совершать его даже до дня в молитве и размышлениях, вы
кий писатель и пастор (1828–1917) Иисуса Христа».9 лучше узнаете Его и ещё больше
11
см. Ефесянам, 4:23; убедитесь в том, что всё в Его
2-е Коринфянам, 3:18 Размышляйте в тишине руках и руках Его Отца – даже
12
Филиппийцам, 4:8 «Дайте Богу время открыть- если на первый взгляд это не
13
от Иоанна,16:33 ся перед вами. Дайте себе время заметно.
10
11. ПОСЛЕДНЯЯ КАПЛЯ
Наталья Назарова
Мой муж уехал в командировку Теперь, когда я оказалась на грани от-
на три месяца, и тут я столкнулась с чаяния, Он смог наконец открыть мои
трудностями жизни матерей-одиночек. Я глаза на мои промахи, например, на
долго не могла привыкнуть к тому, что мне взаимоотношения со старшими деть
приходится убирать, готовить, ухаживать ми, на моё отношение к некоторым
за детьми самостоятельно, при этом ус- коллегам. Размышляя в тишине, я
певая работать. Моё эмоциональное попросила Бога о прощении, и Он
состояние подверглось некоторым простил меня и обновил во мне
ударам, и вскоре я поняла, что не веру и надежду.
могу всё нести на себе. С каждым Потом я вспомнила раз-
днём на душе становилось мрачнее. битый компьютер. И тут
Мои физические и душевные силы взамен отчаяния, пре-
были на исходе. И вот последняя следовавшего меня
капля переполнила чашу моего весь вечер, я вдруг
терпения. явственно ощутила
Итак, ужин почти готов – че- надежду, что не всё
рез десять минут дети сделают потеряно. Если Бог
уроки и сядут за стол. Я слушала смог привести в порядок мои
музыку на ноутбуке, пока го- растрёпанные чувства и мысли,
товила, и решила воспользо- подумала я, то и с компьютером
ваться несколькими минутами всё образуется.
перед ужином и проверить На следующее утро я вклю-
электронную почту. Взяла чила ноутбук, и он загрузился.
компьютер с кухонного стола Засветилась лишь маленькая
и отправилась в гостиную, часть экрана, но сам компьютер
но второпях забыла отключить работал, то есть повреждён был
его из розетки. Через несколько шагов только экран, а его починка была
я почувствовала, как невидимая сила относительно недорогой.
вырывает компьютер из рук. Я до сих пор Теперь всякий раз, включая ноут
вспоминаю эту картину как в замедленной бук, я вспоминаю о неисчерпаемой
съёмке: ноутбук падает, переворачивается, Божьей любви и прощении, о даруе-
подпрыгивает, и вдруг чернеет экран. мом Им покое и о внутренних переме-
Весь оставшийся вечер я провела в состо- нах, которые Он производит в нас, если
янии шока и ночью тоже не смогла заснуть. мы обращаемся со своими проблемами
Когда мысли наконец успокоились, я стала к Нему.
вспоминать стресс последних дней и свои
смятённые мрачные чувства. Я верила, что Наталья Назарова – сотрудница
Бог хочет мне помочь выбраться из этой тря- Международного сообщества
сины. И Он помог мне. «Семья» в Аргентине.
11
12. Пища для размышлений
Избавляемся от стресса
На вопрос о секрете долголетия Стресс возникает не от происходящих с
113-летний старик ответил: нами событий, а от нашей реакции на эти
«Когда идёт дождь, я не пере- события. А реакция нам подвластна.
живаю – пусть себе идёт». Морин Киллоран
Стресс – это отбросы современной жиз- Наилучшее средство против стресса – это
ни. Накапливается у всех, но если вовре- способность избирательно относиться к
мя от него не избавиться, то он заполонит мыслям.
вашу жизнь. Уильям Джеймс
Терри Гиллеметс
До пределов стресса можно дойти в лю-
Чтобы быстрее полегчало, попробуй не бой ситуации, если будешь смотреть на
спешить. неё с пессимизмом. Оптимистичный же
Лили Томлин взгляд на жизнь – наилучшее средство от
стресса.
Если вы считаете, что какое-нибудь дело Кэтрин Палсифер
надо выполнить безупречно, вы тем са-
мым приговариваете себя к стрессу. Это Не теряйте чувства юмора. В жизни и
дело будет ассоциироваться у вас со стрес- без того хватает стресса. Зачем же из-за
сом, а, значит, вы настроите себя на то, нескольких промахов лишаться удоволь
чтобы избегать этого дела любой ценой. ствия от любимой игры?
Стив Павлина Эми Элкотт
Человеку в состоянии стресса любые об- Отдохни; отдохнувшее поле приносит
стоятельства кажутся чрезвычайными. обильный урожай.
Натали Голдберг Публий Овидий Назон
Беспокойство не избавляет будущее от Я возложу все свои заботы на Бога. Его
бед, однако лишает настоящее сил. они не обременяют.
Чарльз Сперджен Джозеф Холл
МОЛ И Т ВА НА ДЕНЬ
Иисус, когда я слаб, утомлён и не в настроении, Ты всегда рядом, всегда готов обнять меня,
утешить и сказать, что всё будет хорошо. Ты склоняешься ко Мне и успокаиваешь мои нервы,
прогоняешь волнения и страхи и избавляешь меня от окружающей суеты.
Благодарю Тебя за то, что всегда могу обратиться к Тебе и найти избавление от стресса и су
еты. Всякий раз, когда, отложив дела, я думаю о Тебе и о Твоей любви, мой дух обновляется, и я
обретаю силы двигаться дальше.
Благодарю Тебя за покой, который Ты даруешь мне в минуты отчаяния и смятения. А ещё бла
годарю Тебя за то, что даже когда мне хорошо, Ты помогаешь мне чувствовать себя ещё лучше.
12
13. НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ Сэмьюэл Китинг
Стресс – дело не шуточное. Наверно, нет на свете человека, не испытавшего
на себе изнуряющее действие стресса: студенты перед важным экзаменом зубрят по
ночам конспекты, родители разрываются между работой и семьёй, близкие люди стра-
дают тяжёлыми заболеваниями, специалисты хотят поспеть за последними достиже-
ниями в профессиональной сфере, миллионы людей пытаются удержаться на ногах в
нынешние времена нестабильной экономики.
Конечно, со времён написания Библии появилось множество новых причин стресса,
однако наставления и обещания, данные в Библии на эту тему, всё так же действенны.
Божьи обещания тем,
кто обращается к Нему.
Уповайте на
Господь даст силу народу Свое- бесконечную Божью
му, Господь благословит народ Возложи на Господа заботы любовь и заботу.
Свой миром. Псалом 28:11 твои, и Он поддержит тебя. Пса-
лом 54:23 Не две ли малые птицы про-
Придите ко Мне все тружда- даются за ассарий? И ни одна
ющиеся и обременённые, и Я Все заботы ваши возложите на из них не упадёт на землю без
успокою вас. Евангелие от Мат- Него, ибо Он печётся о вас. 1-е [воли] Отца вашего. ... Не бой-
фея, 11:28 послание Петра, 5:7 тесь же: вы лучше многих малых
птиц. Евангелие от Матфея,
Мир оставляю вам, мир Мой Приближайтесь к Богу. 10:29,31
даю вам. Евангелие от Иоанна,
14:27 Сблизься же с Ним – и будешь Тот, Который Сына Своего не
спокоен. Иов, 22:21 пощадил, но предал Его за всех
Прогоните нас, как с Ним не дарует нам и
беспокойство молитвой. [Господь] сказал: Сам Я пойду, и всего? Римлянам, 8:32
введу тебя в покой. Исход, 33:14
Не заботьтесь ни о чём, но всегда Ибо я уверен, что ни смерть, ни
в молитве и прошении с благо- Твёрдого духом Ты хранишь в жизнь, ни Ангелы, ни Начала,
дарением открывайте свои жела- совершенном мире, ибо на Тебя ни Силы, ни настоящее, ни
ния пред Богом, и мир Божий, уповает он. Исаия, 26:3 будущее, ни высота, ни глубина,
который превыше всякого ума, ни другая какая тварь не может
соблюдёт сердца ваши и помыш- Всегда видел я пред собою Гос- отлучить нас от любви Божией
ления ваши во Христе Иисусе. пода, ибо Он одесную меня; не во Христе Иисусе, Господе
Филиппийцам, 4:6,7 поколеблюсь. Псалом 15:8 нашем. Римлянам, 8:38,39
13
14. Мама, я тебя люблю. Люблю
Твоё наслаждение жизнью,
Твоё понимание,
Твою готовность всё отдать.
Но больше люблю в тебе то,
Что ты любишь меня.
Бог всех матерей,
Спасибо Тебе за мою!
Гэйнелл Б. Кронин
Маленькие ручки вкруг шеи обвились,
Пять слов как пять жемчужин с губок сорвались.
И словно отразились в них все мои мечты:
Малыш сказал: Хочу быть таким, как ты!
Герберт Паркер
Тина Ямагучи Капп
Одним из самых ранних воспоми- впечатлений, изучала многочисленные местные
наний детства стали поездки на мотоцикле за диалекты и знакомилась с угандийской культурой.
маминой спиной. А ездили мы не просто до угла Вскоре она уже здоровалась с продавцами на рынке
и обратно. Я росла в миссионерской семье и жила на их родных языках. Она познакомилась со всеми
в странах, где мотоциклы зачастую были самым нашими соседями-угандийцами, узнала про них
практичным и экономичным способом передви- всё вплоть до подробностей об интересах и образо-
жения. (Детство я провела в Гонконге, Таиланде, вании их детей. И никогда не отказывала в помощи
Индонезии, на Филиппинах, в Малайзии, Макао и ни другу, ни незнакомцу. Вдобавок она не утратила
Сингапуре.) своей задорной, немного бесшабашной натуры. То
Но мама моя отличалась не только этим. Она она отправлялась в выходной на велосипеде к озеру
всегда старалась как можно больше узнать о мест- Виктория, то брала напрокат мотоциклы, чтобы
ной культуре и приспособиться к ней, она любила научить нас ездить на них, то занималась любимым
общаться с людьми на их родном языке. А ещё она хобби – плаваньем по Нилу на байдарке.
была профессиональным организатором образова- По-моему, самые лучшие мамы – не всегда те,
тельно-развлекательных экскурсий для своих детей кто отлично готовит и содержит дом в идеальном
и давала нам возможность пробовать местные блю- порядке, однако любят своих детей всецело и по-
да, участвовать в местных играх и вести себя, как своему. А ещё они показывают пример не только
местные жители. наставлениями, но и поступками, и не боятся дать
Достигнув совершеннолетия, я переехала в своим детям возможность приобрести новый опыт
Уганду. А в скором времени ко мне присоедини- и быть самими собой. И при всём том, они и сами
лась мама. Мне было очень приятно видеть, как наслаждаются полнокровной жизнью.
быстро и легко она приспособилась к жизни в
Африке, хотя перед этим много лет жила в Японии. Тина Ямагучи Капп – сотрудница Между-
И как всегда она с энтузиазмом набиралась новых народного сообщества «Семья» в ЮАР.
14
15. Мы знаем, к кому об-
ращаться в часы испы-
таний, ведь «Бог – скорый
помощник в бедах»,1 но зачас-
тую нам не хватает слов, чтобы
Г Господи, благослови меня встретить грядущий день в мире.
Благослови мои отношения со всеми окружающими.
Научи меня ко всему относиться с душевным спокойствием и твёр
дым убеждением, что на всё воля Твоя.
Во всех моих делах и словах направляй мысли мои и чувствования.
выразить свои переживания и В непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все они исходят
просьбы. Некоторым людям это из Твоей руки.
даётся легко, но те из нас, кому Научи меня действовать твёрдо и мудро, никого не обидеть и не
не дано красноречия, могут по принизить.
ступить по-другому: мы можем Дай мне сил вынести томление грядущего дня и всего, что он при
воспользоваться молитвой из несёт.
Библии или другого источника. Направь волю мою, научи меня молиться, Сам во мне молись.
Иисус дал нам образец самой Митрополит Филарет Дроздов (1782–1867)
известной молитвы всех времён,
«Отче наш».2 Ученики попро-
Б
сили Его научить их молиться, и
Он не стал выдавать им теорию, Боже жизни нашей, в иные дни мы склоняем истёртые плечи под
технические тонкости и общие своими бременами, и путь кажется тоскливым и бесконечным,
фразы. Он дал им молитву, ко- небо – серым и грозным, тогда из жизни уходит музыка, сердце
торую можно было выучить и обуревает одиночество, а душа теряет мужество.
повторять. Освети стезю нашу, направь взор наш к светлому небу, настрой
Вот две молитвы на трудные сердце на песнь бесстрашия, дай нам ощутить узы братства с
времена. Составьте список героями и святыми всех времён и оживи в нас дух, чтобы мы смогли
неприятностей, с которыми ободрить души всех спутников своих на жизненной стезе во славу и
вы сегодня уже столкнулись честь Твою.
или ещё можете столкнуться, Приписывается Св. Августину (354–430)
а затем расскажите о них Богу,
используя эти молитвы. Первая
хорошо подходит к началу дня, а
вторая – для тех моментов, ког-
да вас одолевают превратности
судьбы.
Молитвы ваши,
слова чужие
Духовное упражнение
Псалом 45:2
1
см. от Матфея, 6:9–13
2
15
16. ОТ ИИС УС А, С ЛЮБОВЬЮ...
Позволь тебе помочь
Жизнь не создана для беспечного и беспро- концов ты и сам разберёшься, но с Моей
блемного существования. Она не обходится помощью всё получится намного быстрее.
без неудач, невзгод и трудностей. Однако, Может быть, тебе под силу вынести большой
если ты научишься воспринимать их как пре- стресс, но Я могу избавить тебя от него. Мо-
пятствия, преодолеваемые с Моей помощью, жет быть, ты и сам на многое способен, но с
то Я тебе помогу. моей помощью у тебя всё получится намного
Я хочу снять груз неопределённости с тво- лучше.
их плеч. Я хочу, чтобы ты твёрдо знал, что в Я никогда не покину тебя. Я сдержу своё
любой нужде, во мраке любой ночи, в любой обещание и сдвину горы,1 дам тебе благо-
безнадёжной ситуации – всё всегда в Моих дать,2 душевный покой,3 и мир, превосходя-
руках, и Я никогда не подвожу тех, кто обра- щий разумение.4 Невзирая на обстоятельства,
щается ко Мне за помощью. С чем бы ты ни ты можешь пребывать в покое, ты можешь
столкнулся, вместе мы всё преодолеем. Поз- уповать на Мой якорь, который, погрузив-
воль Мне действовать от твоего имени. шись в пучину бурлящих волн удерживает
Оказавшись в сложной ситуации, ты дол- твой корабль.
жен верить, что Я помогу тебе устоять, и твоя Приди ко Мне, возложи Мне на плечи
вера освобождает Мою силу, безмерно пре- своё бремя и увидишь, что у Меня есть всё,
восходящую силы твои. Может быть, в конце что тебе нужно.
см. от Матфея, 17:20
1 3
см. от Матфея, 11:28
см. 2-е Коринфянам, 12:9
2 4
см. Филиппийцам, 4:7
