1. ① 天台寺に続く道 御山道を歩く 800 年続く巨木の里・足沢で 薬膳雑穀料理を食す ① 足沢地区

2. 天台寺に続く道 御山街道を歩く

3. 薬膳雑穀料理を 浄法寺塗のお膳で味わう

4. 天台寺本堂にて ボランティアガイドの説明

5. ② 小説『天を衝く』の舞台九戸城と 天ヶ塚伝説を訪ねる 山里のかっちゃん料理を食す ② 坂本地区

10. ③ 奥州街道を歩く 街道随一の難所・蓑ヶ坂と頂上からの絶景と 南部名物ひっつみを食す ③ 金田一地区

11. 金田一温泉駅から歩いて出発

12. 願海庵でおもてなしをいただく ～葛餅と和のすいーつ～

13. 最大の難所・蓑ケ坂を越える

14. 昼食、りんご狩り、座敷わらし、菓子作り体験

15. 夜なべ談議へ

16. ④ 北東北ブナの原生林が広がる 稲庭高原を杣人と歩く 岳の恵みを食す ④ 杉沢太田 地区

17. 午前 風力発電～稲庭岳登山

18. 昼食 郷土料理

19. 午後 天台寺～滴生舎（浄法寺塗）

20. ⑤ 浄門の里で晩秋を楽しむ庭じまい どぶろく文化を浄法寺漆器で食す ⑤ 門崎地区

21. ここは天台寺 寂聴さんのお寺で有名

22. 年１回の収穫祭に招かれたエコツアー！

23. 笑顔溢れる夜なべの座談会にて ずっと一緒にいたい！！ また来たいと思える「宝の村」

24. ⑥ 先人たちのたくましい足跡 野田塩ベコの道を訪ねる！ （被災地応援） ⑥ 久慈市、 野田村など

25. 直煮製法 野田塩作り体験

26. 南部曲がり屋で昼食 焼き鮭と野田塩むすび

27. 野田塩べこの道 トレッキング