1. USO RECOMENDADO DE HERBALIFE PARA BAJAR DE PESO
HORA PRODUCTO MODO DE PREPARACIÓN
Al
levantarse
VASO DE AGUA Opcional. Agregar 2 tapitas de herbal aloe al vaso de agua para hacer
limpieza en el sistema digestivo.
6 a 8am BATIDO
NUTRICIONAL
Echar en la licuadora, un vaso grande de agua, 2 cucharadas soperas de
Fórmula 1 (Batido) y 1 cucharada de Proteína.
Licuar por 3 minutos sin azúcar
8:30am Te Herbal ¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente caliente)
10am BOTELLA DE
AGUA
Tomarse 1 botella de AGUA de 550 o 600 ml. Ejemplo: 1 botella de agua
cristal SIN GAS. Puede llenar la botella con agua de la llave.
11am Fruta o Te
Herbal
¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente caliente)
12 a 2pm ALMUERZO
BALANCEADO
Tomarse un vaso de AGUA antes de empezar el almuerzo.
2:30pm Te Herbal
Si fue pesado el
almuerzo
¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente caliente)
4pm BOTELLA DE
AGUA
Tomarse 1 botella de AGUA de 550 o 600 ml. Ejemplo: 1 botella de agua
cristal SIN GAS. Puede llenar la botella con agua de la llave.
5pm Fruta o te. ¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente client)
7 a 8pm BATIDO
NUTRICIONAL
Echar en la licuadora, un vaso grande de agua, 2 cucharadas soperas de
Fórmula 1 (Batido) y 1 cucharada de Proteína herbalife .
Licuar por 3 minutos sin azúcar
Antes de
Acostarse
VASO DE AGUA Opcional. Agregar 2 tapitas de herbal aloe al vaso de agua para hacer
limpieza en el sistema digestivo.
NOTAS:
• Si le da hambre a alguna hora del día, hágase otro batido y tómese otro te herbal
• No tomar TÉ después de las 6pm
• Si NO se toma los 8 vasos de agua (mínimo), el programa de pérdida de peso NO funciona.
• ALMUERZO BALANCEADO: Harinas (el puño de su mano), Proteínas (la palma de su mano), Verduras
y Ensaladas (las dos palmas de sus manos), jugo de fruta y porción pequeña de fruta.
• Frutas Recomendadas: Papaya, Fresa, Pera, Melón, Durazno, Patilla, Manzana Verde
• Proteínas Recomendadas: Queso Campesino, Cuajada, Carne, Pollo, Pescado, Atún en Agua, Clara de
Huevo
CARLOS A. MARTINEZ SEPULVEDA
Distribuidor Independiente de Herbalife
Oficina. 6886901 – Cel. 3208344761
Email: carlosmartinezsepulveda@yahoo.com

2. USO RECOMENDADO DE HERBALIFE PARA MANTENIMIENTO DE PESO
HORA PRODUCTO MODO DE PREPARACIÓN
Al
levantarse
VASO DE AGUA Opcional. Agregar 1 tapita de herbal aloe al vaso de agua para hacer
limpieza en el sistema digestivo.
6 a 8am DESAYUNO
SALUDABLE
Leer documento anexo de desayunos saludables. Si no tiene tiempo de
prepararse un desayuno saludable, hágase un batido nutricional de herbalife.
9:30am Te NRG ¼ de cucharadita dulcera de Te NRG en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío.
10am BOTELLA DE
AGUA
Tomarse 1 botella de AGUA de 550 o 600 ml. Ejemplo: 1 botella de agua
cristal SIN GAS. Puede llenar la botella con agua de la llave.
11am Fruta o Te
Herbal
¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente caliente)
12 a 2pm ALMUERZO
BALANCEADO
Tomarse un vaso de AGUA antes de empezar el almuerzo.
3pm Fruta
4pm BOTELLA DE
AGUA
Tomarse 1 botella de AGUA de 550 o 600 ml. Ejemplo: 1 botella de agua
cristal SIN GAS. Puede llenar la botella con agua de la llave.
5pm Fruta o Te
Herbal
¼ de cucharita dulcera de Té Herbal en un vaso o pocillo normal con agua.
Se puede tomar caliente o frío. (Preferiblemente caliente)
7 a 8pm BATIDO
NUTRICIONAL
Echar en la licuadora, un vaso grande de agua o jugo de fruta sin dulce, 2
cucharadas soperas de Fórmula 1 (Batido) y 1 cucharada de Proteína.
Licuar por 2 minutos sin azúcar
Antes de
Acostarse
VASO DE AGUA Opcional. Agregar 1 tapita de herbal aloe al vaso de agua para hacer
limpieza en el sistema digestivo.
NOTAS:
• Si le da hambre a alguna hora del día, hágase otro batido y tómese otro te herbal
• No tomar TÉ después de las 6pm
• Si NO se toma los 8 vasos de agua (mínimo), el programa de mantenimiento de peso NO funciona.
• ALMUERZO BALANCEADO: Harinas (el puño de su mano), Proteínas (la palma de su mano), Verduras
y Ensaladas (las dos palmas de sus manos), jugo de fruta y porción pequeña de fruta.
• Frutas Recomendadas: Papaya, Fresa, Pera, Melón, Durazno, Patilla, Manzana Verde, piña, granadilla,
naranja, fresa, guanábana y mango tienen alto contenido de fibra, vitaminas y agua
• Proteínas Recomendadas: Queso Campesino, Cuajada, Pollo, Pescado, Atún en Agua, Clara de Huevo
• Importante: Empezar a desarrollar hábitos que aumenten la cantidad de ejercicio a la semana.
o Caminar más. Esto implica dejar de usar el carro y el ascensor siempre que se pueda.
o Practicar algún deporte de 1 a 3 veces por semana.
• Controlar su peso máximo cada semana el mismo día cuando se levante. Si se ha subido 1 kilo, se debe
hacer el programa de pérdida de peso por 3 días seguidos.
CARLOS A. MARTINEZ SEPULVEDA
Distribuidor Independiente de Herbalife
Oficina. 6886901 – Cel. 3105615424
Email: carlosmartinezsepulveda@yahoo.com

3. DESAYUNOS SALUDABLES
Al levantarte, tu cuerpo necesita la energía que provee un desayuno balanceado. Si no desayunas no finalizarás
el período de ayuno que iniciaste la noche anterior o la última vez que comiste, el cual generalmente dura de 8 a
10 horas.
Cuando duermes el metabolismo de tu cuerpo trabaja poco, lo cual se conoce como "metabolismo basal" o
mínimo de energía. No tomar el desayuno acostumbra al organismo a tener un metabolismo lento, por lo que se
queman menos calorías.
Quienes empiezan el día sin desayunar, además, suelen tener un bajo nivel de azúcar o glucosa en la sangre y
experimentan síntomas indeseados que pueden acompañarles durante todo el día, como dolor de cabeza,
cansancio y falta de motivación. Todos estos síntomas pueden empeorar con el tiempo y ocasionar problemas
mayores.
Para que el desayuno te proporcione aún mayores beneficios, debe estar equilibrado con las proteínas,
carbohidratos, vitaminas y minerales esenciales. Estos requisitos nutricionales deben ser los mismos que se
aplican a las demás comidas del día, únicamente que en el desayuno sus ingredientes suelen ser distintos. Por
ejemplo, las fuentes de carbohidratos pueden ser los cereales, pan o papas. Las proteínas se pueden suplir con
leche, huevo, queso y jamón. Las vitaminas y los minerales los encontrarás en las frutas y los jugos de frutas
naturales.
Si comienzas el día con un buen desayuno:
• Obtendrás la glucosa necesaria para que tu cerebro funcione adecuadamente
• Tendrás más energía y mejor resistencia física
• Tendrás menos hambre a las otras horas de la comida
• Quemarás más calorías
• Controlarás mejor tu peso
• Mejorarás tu rendimiento y tu capacidad de concentración
• Aumentarás tu consumo de fibra y vitaminas esenciales
• Reducirás el estrés
• Tendrás un corazón más saludable

4. DESAYUNOS SALUDABLES
Para que el desayuno te proporcione aún mayores beneficios, debe estar equilibrado con las proteínas,
carbohidratos, vitaminas y minerales esenciales. Estos requisitos nutricionales deben ser los mismos que se
aplican a las demás comidas del día, únicamente que en el desayuno sus ingredientes suelen ser distintos. Por
ejemplo, las fuentes de carbohidratos pueden ser los cereales, pan o papas. Las proteínas se pueden suplir con
leche, huevo, queso y jamón. Las vitaminas y los minerales los encontrarás en las frutas y los jugos de frutas
naturales.
Desayunos Rápidos (No implican cocinar)
Proteína, Carbohidratos, Vitaminas, Fibra, Minerales: BATIDO NUTRICIONAL (114 Nutrientes)
Echar en la licuadora, un vaso grande de agua o jugo de fruta sin dulce, 2 cucharadas soperas de Fórmula 1
(Batido) y 1 cucharada de Proteína.
Licuar por 2 minutos sin azúcar
Costo Cliente: $5540=, Distribuidor 25%: $4160=, Distribuidor 42%: $3380=, Mayorista: $3000=
Proteína y Carbohidratos: Kellogs (No azucarados) o Granola
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta
Bebida: Avena, Yogurt, Leche descremada ( y deslactosada si le cae mal la leche normal)
Proteína: ¼ libra Queso Campesino
Carbohidratos: 1 Tostada o pan integral
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta
Bebida: Avena, Yogurt, Leche descremada ( y deslactosada si le cae mal la leche normal)
Proteína y Carbohidratos:1 Sándwich de atún en 2 tajadas de pan integral o 2 galletas integrales
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta
Bebida: Avena, Yogurt, Leche descremada ( y deslactosada si le cae mal la leche normal)
Proteína y Carbohidratos:1 Sándwich de jamón con queso campesino en 2 tajadas de pan integral
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta
Bebida: Avena, Yogurt, Leche descremada ( y deslactosada si le cae mal la leche normal)
Desayunos Fin de Semana (Tienen más calorías)
Proteína: 2 Salchichas Rancheras
Carbohidratos: 1 Arepa o 1 tajada pan integral
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta (Naranja)
Bebida: Chocolate, café con leche
Proteína: Huevos
Carbohidratos: Caldo de papa con leche (pequeño) y 1 tajada de pan integral
Vitaminas, Fibra, Minerales: fruta o jugo de fruta (Naranja)
Bebida: Chocolate, café con leche
Desayunos Completos
Proteína: Carne o pollo a la plancha
Carbohidratos: 1 tajada de pan integral o 1 arepa pequeña o 1 trozo de yuca o 1 papa cocida
Vitaminas, Fibra, Minerales: Ensalada de Frutas (pequeña)
Bebida: jugo de fruta (Naranja)
CARLOS A. MARTINEZ SEPULVEDA
Distribuidor Independiente de Herbalife
Oficina. 6886901 – Cel. 3105615424
Email: carlosmartinezsepulveda@yahoo.com