O documento promove os benefícios dos shakes, recomendando seu consumo por atletas, homens, mulheres, idosos e adolescentes para dar energia no dia a dia. Também sugere receitas caseiras de shakes para crianças e como lanche entre refeições. Finalmente, anuncia o shake de chia como substituto perfeito de refeições.

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EU QUERO SHAKE!

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Não importa o sabor. O importante é inserir o shake para
dar energia no seu dia a dia. Pelos inúmeros benefícios
que o shake traz, devem ser consumido por atletas,
homens, mulheres, idosos e adolescentes.
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Para aquela criança que não tem o hábito de comer muitas
frutas, aproveite o shake para aumentar seu valor
nutricional. Misture ao shake para dieta: leite, uma maçã,
ou banana, polvilhe um pouco de canela, bata tudo no
liquidificador com uma pedra de gelo. Hummm que
deli]ícia. Está pronto um shake caseiro cheio de nutriente
e muito sabor.
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O shake pode ser tomado no café da manhã para dar
aquela energia necessária antes de sair para trabalhar;
pode também ser feito como um lanche entre as
principais refeições para não chegar à mesa com muita
fome, e comer além da conta.
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Shake de Chia!
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