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O corpo construído na WEB 2.0
Uma análise das mensagens
corporais veiculadas em blog
femininos no período de 2008 e
2009
Eixo temático “Entretenimento,
práticas socioculturais e
subjetividade”do III Simpósio
Nacional da ABCiber
Selma Felerico
Sfelerico@espm . br
Doutoranda e Mestre em
Comunicação e Semiótica
Coordenadora e Profa. de
Pós Graduação Lato Sensu -
área de Comunicação



Twitter.com/sfelerico
Selmafelerico.blogspot.com – corpo feminino
Selmafelerico.blogspot.com – profa.selma
Sfelerico.blog.terra.com.br/corpofeminino
Hey there! sfelerico is
               using Twitter. profaselma



Mais informações sobre anorexia, plastica e
busca pelo corpo
idealselmafelerico@blogspot.com : corpo feminino
Leiam.

Suécia descarta ditadura da beleza e aos atores
gordinhos da vez no cinema Obesidade e
preconceito são tema de 3 filmes na Mostra SP.

blog: selmafelerico.blospot.com/corpo feminino:
aumenta o numero de anoréxicas com mais de 60
anos. Isto tem limite? Comentem

Nenhuma prótese de mama dura p. sempre.
Embora os especialistas não estipulem prazo para
a troca a mulher que colocou vai ter que trocar
http://sfelerico.blog.terra.com.br/corpofeminino
Selmafelerico. Blogspot.com´- corpo feminino
Selmafelerico. Blogspot.com – profaselma
O cinema dá vez aos gordinhos.


Pesquisa explica por que magros
 não engordam.


Um corpo mais que cirurgico.


E a vigorexia anda solta.


Selmafelerico. Blogspot.com´- corpo feminino
Este artigo é parte de
 um estudo sobre os textos e as
representações do corpo

Blogs sobre corpos femininos.

período de março 2008 a outubro
de 2009
QUESTÕES A RESPONDER

Que corpos são
representados na
WEB 2.0?
Qual a linguagem
utilizada nas redes
sociais?
Qual a imagem de
corpo perfeito que
as mulheres tem na
sociedade atual?
Algumas considerações iniciais

Nota-se que é utilizada uma
linguagem coloquial e que aspectos
psicológicos motivacionais são
essenciais para gerar visitação e
intensificar o relacionamento na
internet.

 Além disso há uma intenção clara em
atender fins mercadológicos para o
consumo de produtos e serviços que
contribuam para a construção corporal
do imaginário feminino.
Etapas
Trata-se de um estudo
exploratório baseado em  metodológicas
diversos autores: Denise
Bernuzzi Sant`Anna, Jean
Baudrillard, Mirian
Goldenberg, Michel Focault,
Nizia Villaça, Tânia Hoff e
Wilton Garcia, entre outros

 no que se refere à
compreensão do corpo e da
mídia, bem como na
significação dos conceitos de
beleza e de bem estar da
sociedade atual
E o conceito de Cultura
                   baseado em Lotman.


       O autor considera a “cultura memória não
            hereditária da coletividade (1981:40)”
           expressa num sistema determinado de
              proibições, prescrições e tradições.

 E conclui que a cultura é um fenômeno social,
algo convencional, fora do biológico e da
hereditariedade. Visto que cultura é memória, ela
relaciona-se necessariamente com a experiência
histórica passada.

“Toda a cultura cria um modelo inerente à
duração da própria existência, à continuidade da
própria memória
Notas corporais...
 Como texto social o corpo é resultado de
  práticas culturais.

 As representações criadas para
  descrevê-lo registram como a sociedade
  pensa, sente e age.

 O corpo representa quem somos, como
  vivemos e como no corpo registramos o
  que fazemos.
 Ele expressa e decodifica em diversas
  linguagens os significados da cultura;
 como texto ele registra a informação e a
  conserva como cultura.
Culturalmente o corpo tem a função/
 missão de ser a informação que
 transforma, significa e decodifica a
 identidade de cada indivíduo.
Registra as marcas do imaginário
 da sociedade e busca traçar, ou
 melhor, “moldar” o processo
 identitário contemporâneo.
O corpo é uma espécie de escrita
 viva no qual os esforços estéticos,
 imprimem “vibrações”, ressonâncias
 e novos signos surgem.
 Não é mais um
  corpo natural,
  uma vez que traz
  novos
  significados.

 Lê Breton (1985)
  considera o
  corpo uma
  construção
  social.
,




    A mídia apresenta o consumo
     como motivação

    incentivar o consumo como
     estímulo de vida
LASCH: 1983

Produz um indivíduo,
 eternamente insatisfeito com a
 sua forma física

o novo narcisista não é
 perseguido pela culpa e sim pela
 ansiedade.
Etapas
                    metodológicas

Para realizar tal análise fez-se
necessário um levantamento
documental em blogs relacionados
ao universo feminino no período de
março de 2008 a outubro de 2009.
o site de busca
www. google. com

serviço de alerta
palavras-chaves:

corpo feminino,
magreza,
cirurgia plástica
Anorexia.
No total foram visitados 153 blogs 12
    foram escolhidos para este texto.
soemagrecendo.blogspot.com;
universodabeleza.worldpress.com;
coportamentomagro.blogspot.br;
gmaravilhosas.blogspot.com;
vocetemfomedeque.blogspot.com;
umanovavida.blogspot.com;
bicodocorvo.blog.com;
estadodeespírito.blogspot.com;
dietados3 copos.blogspot.com;
 embuscadiocorpoideal.blogspot.com;
esqueciaana.blogspot.com;
blog.net/dietas-para-emagrecer-rapido;
Os blogs corporais femininos e suas
                 mensagens intencionais

“Há uma obsessão pela novidade: corpos
aparecem e desaparecem. A banalização e o
desgaste, decorrente da repetição da mesma
informação, resultam em esquecimento (HOFF, 2005).



Uma linguagem simples direta e persuasiva
traz a solução como um milagre na busca por
um corpo perfeito, quer seja com regimes
alimentares, programas de atividades físicas
e até mesmo dietas
Dietas com nomes
       sugestivos e persuasivos
dieta da lua,
 da linhaça,
 da sopa,
do chá preto;
 do chá verde;
dos pontos,
do abacaxi,
dos 3 copos;
das globais;
da proteina;
da sopa
da USP
 baseada na medicina
ortomolecular
artigos regulatórios que
      tratam de emagrecimento
 Exercícios para emagrecer.
 Emagreça da melhor forma.
 O que fazer para emagrecer
  urgentemente.
 Alguns passos importantes para
  emagrecer com qualidade de vida.
 Dicas de como emagrecer sem dietas.
 Emagreça da melhor forma.
 Gel ajuda a emagrecer.
 O chocolate ajuda a emagrecer.
 Como perder alguns quilinhos com
  saúde
 Comer rápido engorda.
 Dicas para comer sem engordar.
Manuais de vigilância e dominação
social são escritos rapida e
anonimamente no mundo virtual .


Um benefício é o dialogo de seres
virtuais, que mesmo não sendo
conhecidos, são amigos reais, pois
escutam as insatisfações e ainda
resolvem os problemas de inclusão
corporal na sociedade.

Nesta breve análise , como já era
esperado, a associação da dieta ao
sacrifício, beleza e saúde é constante
Há evidências de que emagrecer
é um imperativo central na vida
de muitas pessoas

A linguagem coloquial faz parte
da memória afetiva das mulheres
em geral.

EU consegui.
Você consegue...
Preciso de ajuda.
Vale a pena.
Sua vida vai mudar.
Os blogs analisados foram
 classificados em três categorias:


diálogos compensatórios;
 proféticos corporais
 questionadores e reflexivos.
diálogos compensatórios

 são compostos por
mensagens simples e coloquiais

 fotos de corpos magros,
ilustrações com motivos infantis
– corações, flores, boquinhas
sorridentes,cosméticos,bonequin
has alegres, entre outras e
fundos com cores claras.

 Eis um exemplo de blog
dialogo compensatório –
miss-ninnive.blogspot.com:
- “Já tive outros blogs, perfis, mas agora estou
disposta a mudar. Trata-se de um adeus definitivo à
gordura que atrapalha minha vida. Decidi mudar
porque não quero mais ser uma gorda infeliz,
sonhando com um corpo magro. Eu quero TER um
corpo magro. Eu posso e vou conseguir. Tenho 23
anos e há pelo menos 10 tento emagrecer e faço
dietas... Sabe quando vc simplesmente cansa de ser
quem vc é, ser do jeito que vc é? Cansa de ser
frustrada o tempo todo, cansa de esperar sua vida
começar, seus sonhos se realizarem? Cansa de ver os
anos passarem, cansa de ver que só vc não vai pra
frente nunca. Então, foi mais ou menos isso o que
aconteceu comigo.”
E outra internauta comenta:
- “Oi meninas!! Que saudade que eu tava de vcs! Essa semana
foi tão complicada, tive provas todos os dias. Ainda tenho um
monte de trabalho pra fazer, um é pra amanhã e eu acho que
nem vou dar conta. Mas mesmo ocupada, não podia mais
demorar pra vir aqui. Hoje completo um mes desde que decidi
começar a dieta. Uns dias foram muito bons, outros nem tanto,
outros compulsivos. Eu disse que eu me pesaria a cada 20 dias
né, e a última pesagem seria dia 30/08. Bem, dia 30/08 passou e
eu nem tive tempo de ir à farmácia!!! Sábado eu tava muito
cansada e morta de preguiça, mas mesmo assim lá fui eu.
Fiquei olhando cremes, fraldas haha (gente, eu morro de
vergonha de me pesar em farmácia) e quando finalmente subo
na balança, não é que a dita cuja estava quebrada? Ai que raiva.
Resolvi caminhar quase 1km até a outra farmácia e quando
chego lá... não tinha balança. Acreditam nisso?? Daqui a pouco
eu vou pegar o carro pra ir na farmácia lá no centro pra me
pesar, pq por perto tá difícil hein. Mas eu nem acho que vou
encontrar uma aberta, por ser feriado”.
Gente, alguém sabe de um exercício aeróbico eficiente que
posso fazer no quarto/sala/escritório/banheiro, ou seja, onde
der??? Pensei em pular corda, mas cade a tal corda que não
tenho? Eu acordo às 6, trabalho de 8 às 18, estudo de 19:30 às
22:50, chego em casa meia noite, não tenho tempo pra
academia, nem pra caminhar =/. A minha preocupação é
emagrecer quilos na balança, mas continuar cheia de gordura
localizada Quero ser como a garota dessa foto:




Não é linda?? E alguém por favor me faz uma lavagem
cerebral????? Como quero ficar magra comendo doces,
mesmo que não ultrapasse as calorias estipuladas??? Que
gordice, gente. Bem, vou visitar vcs lindas, depois pego firme
no trabalho!! Adoro vcs, bom feriado pra todas, sem pé na
jaca!!
profético corporal

 tem uma linguagem imperativa e utilizada
a conhecida formula publicitária: como
problema e solução.

Muitos são elaborados e alimentados por
profissionais e técnicos da área de saúde,
beleza e fins estéticos, com objetivos
claramente mercadológicos.

 Sua aparência se aproxima dos manuais e
apostilas para educação do corpo, com
atividades físicas, aparelhos de ginásticas,
tabelas de pesos e calorias, pirâmides
alimentares e outras imagens que caminham
na construção de um corpo perfeito.
profético corporal

“Com esses exercícios você vai eliminar todos os
quilos que deseja e ainda vai ficar com o corpo duro e
definido, e queimar 500 cal! O segredo? Ênfase na
quantidade dos movimentos e utilização de pouca
carga. você pode se exercitar todos os dias para obter
resultados rápidos. "Como trabalha-se com carga
mínima, não é necessário intercalar o treino para o
músculo crescer..
A quantidade de carga vai depender do quanto você
está condicionada, mas é importante não exagerar para
chegar até o fim. Sugestão: 1 kg para iniciantes, 2 a 3
kg para intermediárias e de 4 a 5 kg para avançadas. („
http://skinnyandcool.blogspot.com/
corpo-magro-e-durinho.html).
profetico corporal

Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível
emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da
comida e perder peso sem sofrer

Se você conserva pensamentos como "sempre estive
gorda" ou "nunca fui capaz de perder peso", acaba
bloqueando qualquer possibilidade de mudança,
mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser
positiva a partir de agora.

 Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem
a mente, diga firmemente: "Pare ou apague!“

Trace metas realistas. Você vive dizendo que não
consegue perder peso? Mude o discurso para: "Não
perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou
conseguir".
questionador e reflexivo

E o é blog que com uma linguagem
mais incisiva procura dialogar como a
(o) internauta , sobre os males corporais
da sociedade moderna.

Suas imagens são mais limpas, claras
e calmas

fotos de pessoas relaxadas, meditação
e natureza

o fundo branco impera nas postagens
visitadas.
Um corpo magro pra quê?
                Deixar de comer gorduras, doces e massas para
                exibir um corpo mais magro não é tarefa fácil,
                principalmente para pessoas que estão
                acostumadas a ingerir esse tipo de alimentos. Sair
                do sedentarismo para aderir ao pique das
                academias também depende de disposição e
                mudança de comportamento. Mas os benefícios
                proporcionados pela reeducação alimentar e pela
                prática de exercícios físicos compensam os
                sacrifícios e vão além da satisfação de exibir uma
                silhueta bonita. A saúde é prioridade e por isso
                precisa de atenção e cuidados.




(http://vivendoleve.blogtv.uol.com.br/2008/09/08/um-corpo-magro-pra-que
20/10
É curioso pensarmos como é possível que num mundo
onde milhares de pessoas morrem de fome haja tamanha
preocupação com a busca da magreza. Como é possível a
correlação entre ser magro e ser poderoso. O que é mais
uma coisa curiosa: a aparência como uma moeda de troca,
como a chave para se alcançar o sucesso e a felicidade.
Será que devemos nos deixar seduzir por essas mensagens
canalizando nossas energias na diminuição das calorias de
nossas refeições para que sejamos magros, belos,
poderosos e aceitos socialmente, ou devemos direcioná-las
para a busca de um mundo mais justo e humano, onde
todos possam viver com dignidade? A escolha somos nós
que devemos fazer…Ano 4, número 173, 18 de novembro de
2007.


http://livros.in.blog.br/magra-e-poderosa/comment-page-1/
Obrigada sfelerico@espm.br

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Corpos na WEB 2.0

  • 1.
  • 2. O corpo construído na WEB 2.0 Uma análise das mensagens corporais veiculadas em blog femininos no período de 2008 e 2009 Eixo temático “Entretenimento, práticas socioculturais e subjetividade”do III Simpósio Nacional da ABCiber
  • 3. Selma Felerico Sfelerico@espm . br Doutoranda e Mestre em Comunicação e Semiótica Coordenadora e Profa. de Pós Graduação Lato Sensu - área de Comunicação Twitter.com/sfelerico Selmafelerico.blogspot.com – corpo feminino Selmafelerico.blogspot.com – profa.selma Sfelerico.blog.terra.com.br/corpofeminino
  • 4.
  • 5. Hey there! sfelerico is using Twitter. profaselma Mais informações sobre anorexia, plastica e busca pelo corpo idealselmafelerico@blogspot.com : corpo feminino Leiam. Suécia descarta ditadura da beleza e aos atores gordinhos da vez no cinema Obesidade e preconceito são tema de 3 filmes na Mostra SP. blog: selmafelerico.blospot.com/corpo feminino: aumenta o numero de anoréxicas com mais de 60 anos. Isto tem limite? Comentem Nenhuma prótese de mama dura p. sempre. Embora os especialistas não estipulem prazo para a troca a mulher que colocou vai ter que trocar
  • 7. Selmafelerico. Blogspot.com´- corpo feminino Selmafelerico. Blogspot.com – profaselma
  • 8. O cinema dá vez aos gordinhos. Pesquisa explica por que magros  não engordam. Um corpo mais que cirurgico. E a vigorexia anda solta. Selmafelerico. Blogspot.com´- corpo feminino
  • 9. Este artigo é parte de um estudo sobre os textos e as representações do corpo Blogs sobre corpos femininos. período de março 2008 a outubro de 2009
  • 10. QUESTÕES A RESPONDER Que corpos são representados na WEB 2.0? Qual a linguagem utilizada nas redes sociais? Qual a imagem de corpo perfeito que as mulheres tem na sociedade atual?
  • 11. Algumas considerações iniciais Nota-se que é utilizada uma linguagem coloquial e que aspectos psicológicos motivacionais são essenciais para gerar visitação e intensificar o relacionamento na internet.  Além disso há uma intenção clara em atender fins mercadológicos para o consumo de produtos e serviços que contribuam para a construção corporal do imaginário feminino.
  • 12. Etapas Trata-se de um estudo exploratório baseado em metodológicas diversos autores: Denise Bernuzzi Sant`Anna, Jean Baudrillard, Mirian Goldenberg, Michel Focault, Nizia Villaça, Tânia Hoff e Wilton Garcia, entre outros  no que se refere à compreensão do corpo e da mídia, bem como na significação dos conceitos de beleza e de bem estar da sociedade atual
  • 13. E o conceito de Cultura baseado em Lotman.  O autor considera a “cultura memória não hereditária da coletividade (1981:40)” expressa num sistema determinado de proibições, prescrições e tradições.  E conclui que a cultura é um fenômeno social, algo convencional, fora do biológico e da hereditariedade. Visto que cultura é memória, ela relaciona-se necessariamente com a experiência histórica passada. “Toda a cultura cria um modelo inerente à duração da própria existência, à continuidade da própria memória
  • 14. Notas corporais...  Como texto social o corpo é resultado de práticas culturais.  As representações criadas para descrevê-lo registram como a sociedade pensa, sente e age.  O corpo representa quem somos, como vivemos e como no corpo registramos o que fazemos.  Ele expressa e decodifica em diversas linguagens os significados da cultura;  como texto ele registra a informação e a conserva como cultura.
  • 15. Culturalmente o corpo tem a função/ missão de ser a informação que transforma, significa e decodifica a identidade de cada indivíduo. Registra as marcas do imaginário da sociedade e busca traçar, ou melhor, “moldar” o processo identitário contemporâneo. O corpo é uma espécie de escrita viva no qual os esforços estéticos, imprimem “vibrações”, ressonâncias e novos signos surgem.
  • 16.  Não é mais um corpo natural, uma vez que traz novos significados.  Lê Breton (1985) considera o corpo uma construção social.
  • 17. , A mídia apresenta o consumo como motivação incentivar o consumo como estímulo de vida
  • 18. LASCH: 1983 Produz um indivíduo, eternamente insatisfeito com a sua forma física o novo narcisista não é perseguido pela culpa e sim pela ansiedade.
  • 19. Etapas metodológicas Para realizar tal análise fez-se necessário um levantamento documental em blogs relacionados ao universo feminino no período de março de 2008 a outubro de 2009.
  • 20. o site de busca www. google. com serviço de alerta palavras-chaves: corpo feminino, magreza, cirurgia plástica Anorexia.
  • 21. No total foram visitados 153 blogs 12 foram escolhidos para este texto.
  • 23. Os blogs corporais femininos e suas mensagens intencionais “Há uma obsessão pela novidade: corpos aparecem e desaparecem. A banalização e o desgaste, decorrente da repetição da mesma informação, resultam em esquecimento (HOFF, 2005). Uma linguagem simples direta e persuasiva traz a solução como um milagre na busca por um corpo perfeito, quer seja com regimes alimentares, programas de atividades físicas e até mesmo dietas
  • 24. Dietas com nomes sugestivos e persuasivos dieta da lua,  da linhaça,  da sopa, do chá preto;  do chá verde; dos pontos, do abacaxi, dos 3 copos; das globais; da proteina; da sopa da USP  baseada na medicina ortomolecular
  • 25. artigos regulatórios que tratam de emagrecimento  Exercícios para emagrecer.  Emagreça da melhor forma.  O que fazer para emagrecer urgentemente.  Alguns passos importantes para emagrecer com qualidade de vida.  Dicas de como emagrecer sem dietas.  Emagreça da melhor forma.  Gel ajuda a emagrecer.  O chocolate ajuda a emagrecer.  Como perder alguns quilinhos com saúde  Comer rápido engorda.  Dicas para comer sem engordar.
  • 26. Manuais de vigilância e dominação social são escritos rapida e anonimamente no mundo virtual . Um benefício é o dialogo de seres virtuais, que mesmo não sendo conhecidos, são amigos reais, pois escutam as insatisfações e ainda resolvem os problemas de inclusão corporal na sociedade. Nesta breve análise , como já era esperado, a associação da dieta ao sacrifício, beleza e saúde é constante
  • 27. Há evidências de que emagrecer é um imperativo central na vida de muitas pessoas A linguagem coloquial faz parte da memória afetiva das mulheres em geral. EU consegui. Você consegue... Preciso de ajuda. Vale a pena. Sua vida vai mudar.
  • 28. Os blogs analisados foram classificados em três categorias: diálogos compensatórios;  proféticos corporais  questionadores e reflexivos.
  • 29. diálogos compensatórios  são compostos por mensagens simples e coloquiais  fotos de corpos magros, ilustrações com motivos infantis – corações, flores, boquinhas sorridentes,cosméticos,bonequin has alegres, entre outras e fundos com cores claras.  Eis um exemplo de blog dialogo compensatório – miss-ninnive.blogspot.com:
  • 30. - “Já tive outros blogs, perfis, mas agora estou disposta a mudar. Trata-se de um adeus definitivo à gordura que atrapalha minha vida. Decidi mudar porque não quero mais ser uma gorda infeliz, sonhando com um corpo magro. Eu quero TER um corpo magro. Eu posso e vou conseguir. Tenho 23 anos e há pelo menos 10 tento emagrecer e faço dietas... Sabe quando vc simplesmente cansa de ser quem vc é, ser do jeito que vc é? Cansa de ser frustrada o tempo todo, cansa de esperar sua vida começar, seus sonhos se realizarem? Cansa de ver os anos passarem, cansa de ver que só vc não vai pra frente nunca. Então, foi mais ou menos isso o que aconteceu comigo.”
  • 31. E outra internauta comenta: - “Oi meninas!! Que saudade que eu tava de vcs! Essa semana foi tão complicada, tive provas todos os dias. Ainda tenho um monte de trabalho pra fazer, um é pra amanhã e eu acho que nem vou dar conta. Mas mesmo ocupada, não podia mais demorar pra vir aqui. Hoje completo um mes desde que decidi começar a dieta. Uns dias foram muito bons, outros nem tanto, outros compulsivos. Eu disse que eu me pesaria a cada 20 dias né, e a última pesagem seria dia 30/08. Bem, dia 30/08 passou e eu nem tive tempo de ir à farmácia!!! Sábado eu tava muito cansada e morta de preguiça, mas mesmo assim lá fui eu. Fiquei olhando cremes, fraldas haha (gente, eu morro de vergonha de me pesar em farmácia) e quando finalmente subo na balança, não é que a dita cuja estava quebrada? Ai que raiva. Resolvi caminhar quase 1km até a outra farmácia e quando chego lá... não tinha balança. Acreditam nisso?? Daqui a pouco eu vou pegar o carro pra ir na farmácia lá no centro pra me pesar, pq por perto tá difícil hein. Mas eu nem acho que vou encontrar uma aberta, por ser feriado”.
  • 32. Gente, alguém sabe de um exercício aeróbico eficiente que posso fazer no quarto/sala/escritório/banheiro, ou seja, onde der??? Pensei em pular corda, mas cade a tal corda que não tenho? Eu acordo às 6, trabalho de 8 às 18, estudo de 19:30 às 22:50, chego em casa meia noite, não tenho tempo pra academia, nem pra caminhar =/. A minha preocupação é emagrecer quilos na balança, mas continuar cheia de gordura localizada Quero ser como a garota dessa foto: Não é linda?? E alguém por favor me faz uma lavagem cerebral????? Como quero ficar magra comendo doces, mesmo que não ultrapasse as calorias estipuladas??? Que gordice, gente. Bem, vou visitar vcs lindas, depois pego firme no trabalho!! Adoro vcs, bom feriado pra todas, sem pé na jaca!!
  • 33. profético corporal  tem uma linguagem imperativa e utilizada a conhecida formula publicitária: como problema e solução. Muitos são elaborados e alimentados por profissionais e técnicos da área de saúde, beleza e fins estéticos, com objetivos claramente mercadológicos.  Sua aparência se aproxima dos manuais e apostilas para educação do corpo, com atividades físicas, aparelhos de ginásticas, tabelas de pesos e calorias, pirâmides alimentares e outras imagens que caminham na construção de um corpo perfeito.
  • 34. profético corporal “Com esses exercícios você vai eliminar todos os quilos que deseja e ainda vai ficar com o corpo duro e definido, e queimar 500 cal! O segredo? Ênfase na quantidade dos movimentos e utilização de pouca carga. você pode se exercitar todos os dias para obter resultados rápidos. "Como trabalha-se com carga mínima, não é necessário intercalar o treino para o músculo crescer.. A quantidade de carga vai depender do quanto você está condicionada, mas é importante não exagerar para chegar até o fim. Sugestão: 1 kg para iniciantes, 2 a 3 kg para intermediárias e de 4 a 5 kg para avançadas. („ http://skinnyandcool.blogspot.com/ corpo-magro-e-durinho.html).
  • 35. profetico corporal Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer Se você conserva pensamentos como "sempre estive gorda" ou "nunca fui capaz de perder peso", acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora.  Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem a mente, diga firmemente: "Pare ou apague!“ Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: "Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir".
  • 36. questionador e reflexivo E o é blog que com uma linguagem mais incisiva procura dialogar como a (o) internauta , sobre os males corporais da sociedade moderna. Suas imagens são mais limpas, claras e calmas fotos de pessoas relaxadas, meditação e natureza o fundo branco impera nas postagens visitadas.
  • 37. Um corpo magro pra quê? Deixar de comer gorduras, doces e massas para exibir um corpo mais magro não é tarefa fácil, principalmente para pessoas que estão acostumadas a ingerir esse tipo de alimentos. Sair do sedentarismo para aderir ao pique das academias também depende de disposição e mudança de comportamento. Mas os benefícios proporcionados pela reeducação alimentar e pela prática de exercícios físicos compensam os sacrifícios e vão além da satisfação de exibir uma silhueta bonita. A saúde é prioridade e por isso precisa de atenção e cuidados. (http://vivendoleve.blogtv.uol.com.br/2008/09/08/um-corpo-magro-pra-que 20/10
  • 38. É curioso pensarmos como é possível que num mundo onde milhares de pessoas morrem de fome haja tamanha preocupação com a busca da magreza. Como é possível a correlação entre ser magro e ser poderoso. O que é mais uma coisa curiosa: a aparência como uma moeda de troca, como a chave para se alcançar o sucesso e a felicidade. Será que devemos nos deixar seduzir por essas mensagens canalizando nossas energias na diminuição das calorias de nossas refeições para que sejamos magros, belos, poderosos e aceitos socialmente, ou devemos direcioná-las para a busca de um mundo mais justo e humano, onde todos possam viver com dignidade? A escolha somos nós que devemos fazer…Ano 4, número 173, 18 de novembro de 2007. http://livros.in.blog.br/magra-e-poderosa/comment-page-1/