Food pyramid around the word

2. DIETAS ALIMENTARIAS
Cantidad y tipo de alimentos que consume una persona en un día.
¿Qué debo hacer para
que mi dieta sea equilibrada?
Come alimentos
diferentes
Haz varias comidas al día
Toma vegetales
frescos
Incluye grasas insaturadas:
Frutos secos, aceite oliva.
Reduce colesterol
Consume a diario
alimentos ricos en
fibra

3. ¿Cuáles son los
alimentos clave
en la dieta
Mediterránea?

6. THE
FOOD
WHEEL

7. DIETAS ESPECIALES
Personas alérgicas a algún alimento: revisar la etiqueta del producto.
Gluten: proteína de los cereales. Las personas alérgicas al gluten se
denominan celíacos.
Dieta baja en colesterol: personas enfermas del corazón o enfermedad
cardiovascular. Evitar alimentos como grasas, fritos, carnes magras,
embutidos, huevo, marisco. Aumentar ingesta de pescado y grasas
poliinsaturadas (frutos secos y aceite oliva).
Dieta hipocalórica, baja en calorías. Evitar fritos, dulces y grasas.
Dieta hipercalórica, alta en calorías. Para aumentar peso, incluir
alimentos energéticos y grasas.

8. 1. Put each food in the main function it produces in our body:
bread, meat, fish, fruits, sweets, vegetables, eggs, nuts, pasta, rice, cheese,
milk, carrots, bananas, biscuit, watermelon.
EXCERCISES
REGULATORY FUNCTION ENERGYING FUNCTION BODYBUILDING FUNCTION

9. 2. Put each food in the correct place. One food can be in more than one
place.
bread, meat, fish, fruits, sweets, vegetables, eggs, nuts, pasta, rice, cheese,
milk, carrots, bananas, biscuit, watermelon, olive oil, butter, red meat,
sausages.
RICH IN
ENERGY
RICH IN FAT
WE SHOULD
EAT THEM
DAILY
WE SHOULD
EAT THEM
CASUALLY
IMPORTANT IN
MEDITERRANEA
N DIET