O documento lista vários tipos de sucos de frutas e seus benefícios à saúde, incluindo suco de maçã que ajuda a reduzir o colesterol, suco de uva que auxilia no emagrecimento e problemas cardíacos, e suco de abacaxi que facilita a digestão e fornece nutrientes como potássio e vitamina C.

1. Pablo e Maria Fernanda
Anglo-Brasileiro
6ºANO

2. Pablo e Maria Fernanda

4. Os sucos na saúde
Suco de maçã
Suco de uva
Suco de abacaxi
Suco de pêra
Suco de morango
Suco de melão
Suco de polpa
Suco de laranja
kiwi laranja-lima e suco de uva
Cenoura, beterraba e laranja
Cenoura, maçã, limão, laranja e gengibre
Suco de cenoura
Suco de limão
Suco de mamão
Suco de tangerina
Suco de jabuticaba

5. Suco de acerola
Suco de pêssego
Suco de caju
Vitamina de banana
Suco de goiaba
Suco de amora
Suco de romã
Suco de lima
Suco de açaí
Suco de maracujá
Suco de cacau
Suco de coco
Suco de carambola
Suco de cereja
Suco cranberry
Suco de tomate
Dicas
Dicas
vídeo

6. Muitas frutas são saudáveis para a
saúde, os sucos são feitos de frutas
então podem ser muito saudáveis,
por exemplo o suco de abacaxi
com hortelã.
fonte: http://www.vidavegetariana.com/especiais/verão/sucos.htm

7. O suco de maçã pode ser um
poderoso antioxidante e também
ajuda a diminuir o colesterol assim
ajudando no nosso sistema
circulatório, possui vitaminas B1,
B2, niacina e sais minerais como
fósforo e ferro.
•Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

8. O suco de uva auxilia no
emagrecimento e em
problemas do coração.
Esse suco tem Vitamina
C, Vitamina B6, Lipídeos,
Vitamina A, Tiamina,
Riboflavina, Niacina,
Ácido, Pantotênico, Ácido
Fólico, Arginina, Alanina,
Fósforo, potássio, Cálcio,
Magnésio Cobre, Zinco,
Ferro, Manganês, Enxofre,
Boro e Cromo.
Fonte: http://www.canalrural.com.br/canalrural/jsp/default.jsp?
uf=1&local=1&action=noticias&id=2394597&section=noticias

9. O suco de Abacaxi é bastante saudável, pois
ele contém sais minerais, como potássio,
sódio, magnésio, enxofre, cálcio e ferro,
tem ainda beta-caroteno, vitamina C,
complexo B e enzima bromelaína. E ele
facilita a digestão.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

10. O suco de pêra supera a maçã em
pectina e é fonte de ácido fólico,
fósforo, potássio, cálcio e vitaminas
B1, B2, B3 e C. E também ajuda a
emagrecer.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

11. O suco de morango tem
potássio, ferro e é uma
incrível fonte de vitamina
C e açúcares naturais.
Também ajuda na
fragilidade dos ossos, má
formação dos dentes, dá
resistência aos tecidos,
age contra infecções,
ajuda a cicatrizar
ferimentos e evita
hemorragias.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

12. • O suco de melão é rico em sais minerais e
vitaminas, deve ser consumido sozinho.
• A parte perto da casca é rica em zinco,
potássio e iodo, além de enzimas digestivas.
• Ele ajuda na prevenção da anemia, na
formação dos ossos e dentes e, na
construção muscular e corporal
respectivamente.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

13. A polpa não mantém os
mesmos nutrientes que o
suco natural, porém quando é
batida com água perde todos
os nutrientes.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

14. Fortalece as defesas
naturais do corpo por
ser rica em vitamina
C. Seu sumo é de fácil
digestão, ajuda a
combater resfriados,
gripes, febres e possui
efeito anti-
hemorrágico.
Fonte:
http://guiadobebe.uol.com.br/bb2a3/sucos_naturais_otimos_aliados_
na_saude_do_seu_filho.htm

15. Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/beneficios-suco/

16. O kiwi protege os olhos do
risco de infecções e
catarata. A uva e a laranja
ajudam no funcionamento
do intestino.
Fonte: http://bem-estar-brasil.blogspot.com/2010/07/sucos-
saudaveis.html

17. Têm
antioxidantes
naturais e
mantém o
bronzeado da
pele.
Fonte: http://bem-estar-brasil.blogspot.com/2010/07/sucos-
saudaveis.html

18. Cenoura, maçã,
limão, laranja e
gengibre: previnem
o envelhecimento e
tem muita vitamina
C.
Fonte: http://bem-estar-brasil.blogspot.com/2010/07/sucos-
saudaveis.html

19. • Tem grande concentração
de carboidratos e fornece
beta-caroteno, vitamina C,
boa parte do complexo B e
vários sais minerais.
• Ele é responsável por
nutrir as células dando
força e disposição, para as
crianças é essencial ao
crescimento e no
desenvolvimento do corpo
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

20. Apesar de ser
‘ácido’, é uma
substância básica
para o organismo. Ele
neutraliza os efeitos
lesivos do estresse,
estimula a produção
de enzimas digestivas
e é rico em
bioflavanóides. Suas
vitaminas são B e C.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

21. É uma excelente fonte de fibras,
possui papaína, uma enzima que
melhora a digestão. Fornece ainda
beta-caroteno, potássio, cálcio e
vitamina C.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

22. O suco de
tangerina possui
alto teor de açúcar
e baixa acidez,
fornece vitaminas C
e B1. Ainda possui
colágeno que ajuda
a deixar a pele
mais jovem.
Fonte: http://www.artedenutrir.com/sucos2.htm

23. Protege e ajuda na reparação dos tecidos ricos
em colágeno que é a principal proteína da pele,
responsável pela firmeza e elasticidade. Protege
contra a arterosclerose, combate as rugas,
reduzem a produção de histamina (o que
aumenta a resistência do organismo contra a
agressão de certas substâncias mutagênicas), o
colesterol comum e o LDL (o mau colesterol), e
melhora a circulação sangüínea periférica.
Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/holismo_jabuticaba.htm

24. O suco de acerola é rico em
minerais como: cálcio, cobre, cromo,
ferro, magnésio, manganês, potássio e zinco. Tem
um grande destaque na quantidade de vitaminas
A, B1, B2, B3 e principalmente a vitamina C.
Este suco pode reforçar a nossa defesa
imunológica, evitando que a pessoa chegue a ter
ou desenvolver um câncer ou outra doença
degenerativa.
Fonte: http://ritasousa.net/acerola-e-seus-beneficios

25. • O suco de
pêssego é
ótimo para
tornar a pele
macia e
elástica.
• Tem vitaminas:
C, E e
carotenóides.
Fonte: http://www.parana-online.com.br/canal/vida-esaude/news/390002/?
noticia=SUCOS+PODEM+TRAZER+BENEFICIOS+PARA+A+BELEZA

26. O suco de cajú é extremamente rico
na vitamina C, além dos efeitos
diurético, depurativo e sudorífero.
Alguns médicos naturalistas
recomendam o suco nos tratamentos de
diabetes, eczema, reumatismo e no
combate a gripes e resfriados.
Fonte: http://www.chacaracurumatan.com.br/caju.htm

27. A vitamina de banana
tem a combinação de
hidratos de carbono, de
vitaminas B e um
impulso de energia. E
previne o
envelhecimento e as
doenças
cardiovasculares.
Fonte: http://portuguese.alibaba.com/product-tp/freeze-dried-banana-
juice-powder-111631427.html

28. Esse suco contribui para
o controle da pressão
arterial e para a
diminuição do nível de
gordura encontrado no
sangue.
E tem os seguintes
nutrientes:Vitamina A, B1,
vitamina C,
cálcio,
ferro e
potássio.
Fonte: http://007blog.net/conheca-os-beneficios-dos-sucos-de-frutas/

29. Os cientistas descobriram
que tomar três copos de
suco de amora por dia
pode aumentar
significativamente a taxa
de colesterol bom no
sangue, ampliando os
níveis de antioxidantes e
reduzindo o risco de
doenças do coração.
Tem vitamina C.
Fonte: http://www.todafruta.com.br/portal/icNoticiaAberta.asp?idNoticia=2225

30. Uma pesquisa indica que
o suco de romã pode fazer
bem para a saúde de
pacientes renais em
diálise. Pesquisadores
israelenses descobriram
que os pacientes que
beberam alguns copos da
bebida por um ano
reduziram suas chances de
infecções. Vitaminas A, C
e E.,
Fonte: http://hypescience.com/suco-de-roma-pode-ajudar-pacientes-com-
problemas-renais/

31. O suco da lima,
diluído em água e
tomado várias vezes
ao dia é excelente para
combater o raquitismo.
Já o suco puro, sem
diluição, ajuda a
cicatrizar feridas
gástricas.
Fonte: http://www.belezainteligente.com.br/2001/08/suco-de-lima-e-salvao-do-seu-
cabelo.html

32. Muitas pessoas
seriam capazes de
obter uma melhoria
nas noites de sono
com o uso regular do
suco de açaí. O Suco
de Açaí é rico em
vitaminas A, cálcio,
fósforo e ferro.
Fonte: http://www.bancodesaude.com.br/user/2561/blog/suco-acai-seus-beneficios

33. O suco de maracujá é um santo calmante,
refresca, alimenta e relaxa, ele traz diversos
benefícios, o suco permite que você se sinta
feliz, calma e tenha uma vida tranquila,
você se sente relaxado e de bem com a vida.
Possui vitaminas A e C.
Fonte: http://clicaki.net/conheca-os-beneficios-do-suco-de-maracuja

34. O suco de cacau é
rico em polifenóis e
duas procianidinas.
Têm vitaminas C e
E, diminui o
colesterol LDL e,
diminui
ligeiramente a
pressão sanguínea.
Fonte: http://www.eliartbrasil-lojas.com/viadelsuco/produto.aspx?ProCodigo=62

35. O suco de coco, promove o equilíbrio da
química corpórea. Ela reduz a pressão arterial e
risco de doença cardíaca, previne aterosclerose,
facilita as funções renais, protege contra vários
tipos de câncer, facilita a digestão, o controle do
níveis de glicemia no sangue, a circulação
sanguínea, deixa o sistema imunológico mais
ativo, possui propriedades anti-envelhecimento e
ajuda na preservação de bactérias amigas da
saúde. E também possui vitaminas A, B1, B2, B5
e C.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/12560-Agua-de-coco-traz-diversos-
beneficios-a-saude.htm

36. O suco de carambola é rico em sais
minerais, cálcio, fósforo , ferro, fonte de
vitaminas A, C e complexo B.
Ela é uma fruta febrífuga (que combate a
febre), é também antiescorbútica (que cura a
doença escorbuto). Estimula o apetite, ajuda a
curar infecções renais. Ele também pode
limpar manchas de ferro, de tintas e ainda
limpar metais.
Fonte: http://www.infoescola.com/frutas/carambola/

37. O suco de cereja ajuda
a aliviar a agonia da
gota, ajudando o
organismo a excretar o
ácido úrico ligada à dor
provocada pela doença.
E também tem
vitaminas A, B e C.
Fonte: http://acerteotreino.com.br/destaques/conheca-12-sucos-poderosos-para-
prevenir-doencas/

38. Esse suco pode ajudar a impedir que as
bactérias se desenvolvam. No entanto, ao
contrário da crença popular, o suco não irá
tratar uma infecção existente, ele é apenas
preventivo. Além disso, não é recomendada a
ingestão excessiva da fruta, pois pode causar
irritação no intestino e deve ser evitada por
diabéticos, por conter frutose. Ela age contra as
infecções urinárias. E também tem vitaminas A,
C e D.
Fonte: http://acerteotreino.com.br/destaques/conheca-12-sucos-poderosos-para-
prevenir-doencas/

39. O suco de tomate ajuda a
proteger a pele dos danos
do sol, talvez por
neutralizar os efeitos
nocivos dos raios UV. Nos
testes, pessoas que
beberam o suco de tomate,
tiveram 33% a mais
proteção contra
queimaduras solares.
Possui também vitaminas
A, B e C.
Fonte: http://acerteotreino.com.br/destaques/conheca-12-sucos-poderosos-para-
prevenir-doencas/

40. • Os sucos industrializados não podem conter
corantes e aromatizantes, mas existem
empresas que ainda desrespeitam essas
regras.
• Os sucos industrializados de manga, goiaba e
mamão contem 60% de fruta.
• Tome os sucos assim que ficarem prontos.
Não armazená-los na geladeira para
consumo posterior.
• Quando tomar suco de hortaliças trate de
mastigá-los
Fonte: http://www.saudevidaonline.com.br/artigo55.htm

41. • Quem tem pressão alta não pode tomar
sucos de “saquinho”.
• Quando tomar sucos industrializados
dê preferência aos que tem menos
corantes, aditivos e conservantes.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=nEEJN05i1o8&NR=1

42. Fonte: http://www.youtube.com/watch?
v=nEEJN05i1o8&NR=1