o profissional e as consequencias de seu dia a dia

1. GINÁSTICA LABORAL

2. O que é?
O QUE É GINÁSTICA LABORAL
REEDUCAÇÃO POSTURAL
L E R
Dentre os benefícios da ginástica laboral, além de proporcionar uma melhor
qualidade de vida no meio corporativo
Lesões por Esforços Repetitivos
LER é Lesão por Esforço Repetitivo. Trata-se de um desgaste em determinada
“peça” do corpo, envolvendo lesões musculares e desgaste nas articulações e
nervos, causando dores e inflamações. A lesão é causada pela repetição de
um mesmo movimento durante longo período de tempo.
.

3. •Aumento do ânimo, disposição e concentração
para executar suas atividades diárias;
•Estimulo a boas práticas de saúde e a uma vida
mais ativa;
Maior integração no ambiente de trabalho
“GINÁSTICA DE PAUSA”
•Melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

6. Tensão muscular
Dor de cabeça
Stress
Lesões
de
ligamentos
Rupturas
do
disco
Desequilíbrio
muscular

7. Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:
ADMINISTRATIVO
Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro
torácico;
No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
No cúbito (cotovelo): epicondilites;
No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos
extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do
carpo;
- Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais
Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose,
entre outros.
Encurtamentos musculares.

8. Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:
ENFERMAGEM ADMINISTRATIVO

9. O objetivo da Ginástica Laboral é realizar exercícios que:
Trabalhem a reeducação postural,
- Aliviem o estresse,
- Diminuam o sedentarismo;
- Aumentem o ânimo para o trabalho;
- Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
- Aumentem a integração social;
- Melhoram o desempenho profissional;
- Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
- Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por
Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
Trabalho).
- Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os
exercícios.

27. oscilações de humor,
depressão,
doenças cardíacas e respiratórias

28. Estomago
Auto-estima
Imunidades
peso

30. Dra Sandra Regina Caiado
Novembro de 2013