1. Basic Shot Put Technique
Основной Выстрел Помещает Технику
• The student should adopt a “chin – knee – toe” position, all in line with the left toe in line with the
right heel.
· студент должен принять "подбородок - колено - палец ноги(носок)" положение(позиция), все в
соответствии с левым пальцем ноги(носком) в соответствии с правой пяткой.
• From this power position, the right leg drives the hips to the front moving the body weight from right
to left leg. When the chest is facing the front, the arm then punches the shot out with the elbow staying
high.
· От этого положения(позиции) власти(мощи), правая нога(опора) ведет(везет) бедра к фронту,
перемещающему вес тела(органа) от права на левую ногу(опору). Когда грудь(сундук) стоит
перед фронтом, рука тогда ударяет кулаком выстрел с локтем, остающимся высоко.
Key points:
• chin – knee – toe
• hip drive
• low to high
• left side brace
• arms fast and last – elbow high
Ключевые пункты(точки):
· подбородок - колено - палец
ноги(носок)
· двигатель бедра
· низко к высоко
· левая скоба стороны
· руки(оружие) быстро и последний - локоть
выс