A desactivar la bomba¡

!A DESACTIVAR LA BOMBA¡ No es malo estar enojado . Muchas veces, lo malo es lo que hacemos con el enojo.

EL ENOJO ES UNA EMOCIÓN POSITIVA… EN SU JUSTA MEDIDA ,[object Object],[object Object],[object Object]

!A DESACTIVAR LA BOMBA¡ ,[object Object],[object Object],[object Object]

CUANDO EXPLOTA TODOS SALIMOS LASTIMADOS

1º) CABEZA – CORAZON – ACCIÓN Lo que pensamos , sentimos y hacemos están siempre relacionados. Si queremos cambiar como nos sentimos tratemos de cambiar lo que pensamos y hacemos.

2º) CONOCETE A TI MISMO ,[object Object],[object Object]

SEÑALES DE ALARMA ,[object Object],[object Object]

PON ATENCION A TUS PENSAMIENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

3º) USA EL TERMÓMETRO DE LA RABIA PARA SABER PARAR A TIEMPO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

4º) LUEGO DE CONOCERTE A TI MISMO, ADUEÑATE DE TI MISMO (AUTOCONTROLATE) Samuel… ya me cansé de que este otro siempre me haga enojar!! Si..creo que ya es hora de dejar esta vida de marioneta

¿QUÉ HACER PARA AUTOCONTROLARTE? ¡¡UTILIZA LA TECNICA DEL SEMAFORO!!

EL SEMAFORO ,[object Object],[object Object],[object Object]

¿Cómo logras parar ? ,[object Object],[object Object],[object Object]

¿Cómo logras pensar ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

¿Cómo logras actuar más tranquilo? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FINALMENTE, RECUERDA LOS 4 PASOS SON: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

¡PARA! ¡PIENSA! ¡ACTÚA! Nosotros, desactivando la bomba!!

SÓLO PONLO EN PRACTICA Y TE SENTIRÁS MÁS FELIZ Patricia Miranda A. Fuente:”Terapia cognitiva Psicóloga con niños y adolescentes” Bunge, Gomar y Mandil AHORA YA SABES QUÉ HACER…

A desactivar la bomba¡

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