2. Mito: fumar un cigarrillo relaxa e alivia o estrés Realidade : o tabaco non ten propiedades relaxantes, xa que é un estimulante. A aparente sensanción de “alivio” que se sinteao fumar un cigarrillo débese á supresión dos síntomas de abstinencia producidos pola falta de nicotina no cerebro. Mito: os cigarrilosbaixos en nicotina non fan dano, non son canceríxenos. Realidade: aínda que os cigarrillos baixos en nicotina e alcatrán son menos nocivos, sóense fumar en maiorcantidade para conseguir a mesma concentración de nicotina en sangue, co cal anílanse as súasventaxas e os riscos aseméllanseoas dos cigarrillos normais.
3. Mito: o tabaco contamina, pero máis os coches e as fábricas, así que se podemos ser vítimas da contaminación ambiental ¿ por qué preocuparnos? Realidade : non hai que esquecer que o tabaco está presente nunhaterceira parte de todos os cancros diagosticados, un porcentaxe suficiente importante como para ter en conta os seus riscos. Mito : eu non dependo do tabaco, poidodeixar de fumar cando queira. Realidade : a depencia do tabaco é dificil de cortar e para deixar de fumar hai que tomalomoi en serio.
4. Mito: cando se deixa de fumar pásasemoi mal, é peor o remedia que a enfermidade. Realidade: é certo que ao principio, cando se deixa o tabaco, a dependencia á nicotina provoca malestar, pero trátasedunha sensación temporal. En cambio, os beneficios son muy evidentes e importantes e aparecen aospoucos días de abandoar o cosumo. Mito : se sedeixa de fumar, engórdasesempre. Realidade:este mito é utilizado con frecuencia para non deixar de fumar. É certo que fumar conleva un gasto calórico por sí mesmo, e tralo abandono do tabaco pode producirse un aumento de peso. A ansiedade polo síntome de abstinencia, o picoteo entre horas e a mellora do gusto e do olfato aodeixar de fumar contribúenaoaumeno do peso. Unha alimentación adecuada e exercicio moderado poden ser de axuda e existen ademais técnicas de tipo psicolóxico o farmacolóxico que son eficaces para este problema.
5. Mito : Deixar de fumar é case impòsible. Realidade : deixar de fumar ten as súas dificultades, como ocorre con calqueraoutra adición, pero é posible. Na actualidadedispónsedunhaampla gama de tratamentosfarmacolóxicos e psicolóxicos que axudan a deixar de fumar.
6. Ciclo: segundo ciclo de infantil.Área de coñecemento: coñecemento do contorno, xa que fai referencia a compresión daquilo que configura a realidade dos nenos e as nenas nestas idades.Bloque de contido: cultura e vida en sociedade polaadopción de comportamentos socialmente axeitados.Criterios de avaliación: comprobar que tenen conta as demais persoas nas súasaccións e rutinasdiarias. Fonte de documentación: guíadrogas_MSC ( archivos de Mari Carmen Cid Manzano). Autora : Patricia García Valladares.
