1. INSTITUTO PERUANO DEL DEPORTE
DIRECCIÓN NACIONAL DE CAPACITACIÓN Y
TÉCNICA DEPORTIVA
BASES BIOLÓGICAS DE LA
ACTIVIDAD DEPORTIVA
Lic. Yoannie Solis Sulca
Huancayo
2. EFECTOS BIOLÓGICOS EN LA
ACTIVIDAD DEPORTIVA
Regulación de la respiración
durante la carga
Regulación de la circulación
durante la carga
Regulación del Sistema
Nervioso durante la carga
3. Regulación de la Respiración durante la carga
Durante cargas físicas, los músculos esqueléticos necesitan mucho más oxígeno
que en descanso.
Al mismo tiempo aumenta la concentración de C02 en los músculos esqueléticos.
Entonces la función de la regulación respiratoria consiste en garantizar un aporte
suficiente de oxígeno y una evacuación de CO2 de acuerdo a la actividad
metabólica.
¿Volumen-minuto respiratorio?
Este valor indica el volumen de aire ventilado por minuto respirando normalmente; e
VMR=FR x VR
Promedio se alcanzan 6 a 9 litros de aire por minuto / Con carga física, hasta 200 litros
Atletas de resistencia mantienen volúmenes minutos de 50 a 60 litros durante varias horas.
El volumen- minuto respiratorio se adapta a la carga a realizar. Los parámetros
decisivos para regular la respiración a nivel de la circulación arterial, son los
contenidos de C02 y 02 en la sangre. Son los quimiorreceptores que registran los
parámetros respectivos.
El gas que estimula el centro respiratorio decisivamente es el C02 concentrado en
la sangre y no el contenido de 02.
4.
5. Regulación de la Circulación durante la carga
Durante la carga física, la regulación de la circulación se encarga de:
•La circulación en los músculos activados
•La circulación de la piel (termorregulación)
•La circulación en el corazón y en el cerebro
•Adaptar los parámetros cardíacos (aumentar la F.C., el V.S. y el V.M.C.)
•Modificar la resistencia vascular periférica
¿Volumen minuto cardiaco?
El volumen-minuto cardiaco es la cantidad de sangre expulsada del ventrículo izquierdo por minuto. Es el
producto de la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico:
F.C x V.S. = V.M.C.
Ejemplos:
Adulto sedentario en reposo: 70 x 70 ml = aprox. 5 litros
Atleta de resistencia en reposo: 50 x 70 ml = 3,5 litros (hasta 2,8 l)
Adulto sedentario bajo carga: 180 x 120 ml = aprox. 22 litros
Atleta de resistencia bajo carga: 200 x 200 ml = aprox. 40 litros
6.
7. Circulación y termorregulación
La temperatura en el interior del organismo es de aprox. 37 ° C y resulta, en principio
independiente de la temperatura ambiental.
El hígado y la musculatura esquelética resisten bien a la temperatura elevada, pero el
cerebro no.
•Si la temperatura interna del cuerpo aumenta, el rendimiento puede ser limitado:
•Se sobrepasa la temperatura óptima de las enzimas, entonces reduce la resíntesis de ATP
•Se manifiestan disturbios en el SNC, se pierde la coordinación motora.
•Se dificulta la transmisión de los impulsos eléctricos desde el nervio motor hacia el músculo
esquelético.
•Incrementa la extensibilidad de las venas mayores lo que dificulta el retorno venoso de la
sangre hacia el corazón.
•Lo mismo sucede en el caso de la circulación del hígado.
La sangre sirve de refrigerante local transportando el calor a la periferia
del cuerpo.
Atención a no “estorbar” la circulación cutánea (piel) por vestimenta inadecuada.
8. El metabolismo del corazón
El corazón es un músculo de resistencia típico. La resíntesis de ATP se realiza únicamente con
oxígeno, pues aeróbicamente. Si falta oxígeno en el corazón, los carbohidratos son
degradados por vía anaeróbica – glucolítica – transformándose en lactato. Normalmente está
bloqueada la vía anaeróbica para resintetizar el ATP en el corazón.
El músculo cardíaco es bien abastecido de sangre, y en las fibras musculares del corazón se
encuentra un montón de mitocondrias en las cuales están concentradas muchas enzimas
para sintetizar el ATP por vía oxidativa.
Los sustratos energéticos del corazón para suministrar energía son: glucosa, lactato,
piruvato, ácidos grasos libres y cuerpos cetónicos. Las reservas de glucógeno propias del
corazón son utilizadas solamente cuando las reservas de carbohidratos en el organismo están
fuertemente reducidas, por ejemplo en cargas deportivas de varias horas
El corazón de atleta
La comparación entre los parámetros cardíacos de sedentarios y de
atletas de resistencia, lleva a la conclusión de que en el corazón
(como en el músculo esquelético) se manifiestan transformaciones
morfológicas y funcionales – como efecto de cargas regulares – que
sirven de base para un rendimiento adecuado del corazón en el
deporte de alto nivel.
9. Formación del corazón de atleta
El corazón de atleta se desarrolla en dependencia de la duración, de la
intensidad y de la frecuencia del entrenamiento.
Ya pocas semanas de entrenamiento de resistencia básica producen el aumento
del corazón de 100 ml, dentro de los límites de las predisposiciones
constitucionales respectivas.
•Esta dilatación del corazón se lleva a cabo más rápidamente al inicio del
entrenamiento.
•Cuanto más grande el corazón, tanto más difícil su agrandamiento ulterior como
efecto del entrenamiento.
•El incremento del volumen del corazón provoca una mejora de su rendimiento. Pero
el entrenamiento no ejerce únicamente efecto sobre el corazón…
•La formación del corazón de atleta no depende de la edad y del sexo. En el caso de
niños y jóvenes, el corazón que todavía está creciendo, está bien capacitado para
adaptarse a cargas puestas por un entrenamiento minuciosamente dosificado.
10. Adaptaciones morfológicas del corazón
Se debe mencionar dos factores:
► la HIPERTROFIA de las fibras musculares del corazón
La pared del ventrículo izquierdo crece en aprox. 3 mm de espesor, la del ventrículo derecho
en aprox. 1 mm.
Además mejora la circulación sanguínea en el músculo cardíaco. El efecto funcional de la
hipertrofia de las fibras consiste en el aumento de la fuerza contráctil del corazón.
► la DILATACIÓN de las cavidades del corazón
El entrenamiento de resistencia tiene por efecto la ampliación general (dilatación) de todas
las 4 cavidades del corazón. El efecto funcional de la dilatación es el aumento del volumen
sistólico.
11. Particularidades funcionales del corazón de atleta
El corazón de atleta en reposo:
(1) una reducción de la frecuencia cardiaca en reposo (60 a 30 latidos por minuto)
(2) una reducción del volumen-minuto cardiaco (aprox. 3 litros)
El corazón de atleta bajo carga:
(1) Dependiendo de la dilatación lograda, el volumen sistólico puede aumentar a
200 ml o más lo que hace posible volúmenes-minuto de 35 y 40 litros.
(2) La frecuencia cardíaca aumenta a 200 – 220 latidos.
El corazón de atleta después de la carga:
Capacidad de recuperarse rápidamente. En dependencia de la duración y de la intensidad
de la carga precedente, la F.C. retoma su valor inicial mucho más rápidamente que en el
caso de no atletas.
Criterios del corazón de atleta:
► rendimiento considerablemente mejorado
· en la carrera de maratón, el corazón debe bombear aproximadamente 14 toneladas
de sangre
► excelente circulación de sangre
► capacidad muy buena de readaptación
► el electrocardiograma (ECG) no indica alteraciones patológicas
► el sistema cardio-vascular es muy estable
El corazón de atleta es el único agrandamiento no patológico!!
12.
13. Regulación del Sistema Nervioso durante la carga
El sistema nervioso – amplia su funcionamiento sobre la base de la misma
cantidad de neuronas, pero estableciendo más interconexiones entre éstas
(las cargas del entrenamiento técnico o coordinativo provocan nuevas
interconexiones como resultado de la adaptación)
14. Sobre la teoría de aprendizaje de "LAZOS LARGOS“
El aprendizaje – incluido el aprendizaje de movimientos – está ligado a
conexiones sinápticas específicas de determinados grupos de neuronas.
Al inicio del proceso de aprendizaje, las afluencias de estímulos (informaciones)
deben pasar varias veces los lazos en forma de "círculos reverberantes", con la
finalidad de desencadenar estímulos ulteriores necesarios para su
memorización, lo que hace fijar el
lazo.
Sobre la base de esta "teoría de lazos", el aprendizaje motor se define como
sigue:
APRENDER implica la formación y la fijación de "lazos neuronales" con
contenido específico, los cuales – a través de mecanismos especiales – pueden
ser memorizados y así utilizados durante un periodo más o menos prolongado.
OLVIDAR significa la desaparición de un lazo motor antes establecido.
REAPRENDER está caracterizado por la sustitución de un lazo ya establecido por
otro lazo parecido pero finalmente nuevo.
15.
16. Tiempo que requieren los distintos sistemas funcionales
para su recuperación después de cargas deportivas
