Gestão do Tempo - Introdução à Técnica Pomodoro

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Gestão do Tempo - Introdução à Técnica Pomodoro

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Gestão do Tempo - Introdução à Técnica Pomodoro

  1. 1. Gestão do Tempo Facilitador: Newton Wagner
  2. 2. TEORIA GERAL DA RELATIVIDADE “O conceito básico da Relatividade Geral é o que significa o movimento de um corpo no espaço-tempo de 4 dimensões.” Fonte: Wikipedia
  3. 3. TEORIA GERAL DA RELATIVIDADE
  4. 4. DISTRAÇÃO, A VILÃ  Barulho intenso  Movimentação constante  Colegas de trabalho  Telefone  Messenger  E-mail  Internet  ...
  5. 5. FOCO, A VÍTIMA  Imprevisibilidade dos prazos (baixa qualidade das estimativas)  Desmotivação pela não conclusão das tarefas  Ansiedade pelo não cumprimento de objetivos
  6. 6. TÉCNICAS E FERRAMENTAS, AS ARMAS  Ferramentas  Kanban (Trello, Post-it, ...)  Remember the milk  Wunderlist  Todo.ly  ...  Técnicas  GTD - Fazendo as coisas acontecerem  Zen habits  Pomodoro technique
  7. 7. TOMATES
  8. 8. TOMATES
  9. 9. ENTENDENDO TOMATES  Objetivos:  Aliviar a ansiedade em relação ao tempo  Aumentar a concentração e foco, eliminando interrupções  Aumentar a consciência de suas decisões  Aumentar a motivação e mantê-la constante  Apoiar a determinação de atingir seus objetivos  Refinar o processo de estimativa qualitativa e quantitativa  Melhorar seu processo de estudo ou trabalho  Reforçar sua determinação de se manter aplicado, mesmo frente à situações complexas
  10. 10. ENTENDENDO TOMATES Aumentar a satisfação e a produtividade no trabalho através da concentração.
  11. 11. ENTENDENDO TOMATES Mantenha um registro das tarefas que precisa realizar. 1.
  12. 12. ENTENDENDO TOMATES Esqueça as horas, seu trabalho será medido em Pomodoros. 2.
  13. 13. ENTENDENDO TOMATES Cada Pomodoro dura 30 minutos: 25 de trabalho + 5 de pausa. 3.
  14. 14. ENTENDENDO TOMATES Anote, com a tarefa realizada, os Pomodoros e as interrupções. 4.
  15. 15. ENTENDENDO TOMATES Revise os dados no final do dia para reduzir as interrupções durante a execução das atividades. 5.
  16. 16. FERRAMENTAS  Pomodroido;  ...
  17. 17. FERRAMENTAS  iOS (iPhone/iPad):  Pomodoro Pro  Promodoro  Pomio  ...
  18. 18. FERRAMENTAS  Google Chrome:  Pomodoro Daisuki  Strict Pomodoro  ...
  19. 19. FERRAMENTAS  Outros:  Timer de cozinha;  Caderno, papel e caneta! ; )
  20. 20. DICAS  Evite as distrações:  Conte a seus colegas;  Aprenda a dizer não;  Elimine distrações no computador;  Afaste-se do celular/tablet/notebook;  Trabalhe a concentração:  Aproveite ao máximo a sua pausa para liberar seu pensamento para a tarefa durante o Pomodoro;
  21. 21. MAIS INFORMAÇÕES  www.pomodorotechnique.com  Guia em PDF  Modelos (ex.: registro de tarefas, pomodoros e interrupções)  Timer em formato de tomate  Certificação
  22. 22. Obrigado! Perguntas?

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