1.
Гар угаах алхамууд
1.Гараа норго
2.Саван түрх
3.хоёр гарын алгаа хөөсрүүл
4.Баруун зүүн гарын салаануудыг угаа
5.Хоёр гарын алгыг угаа
6.Хуруунуудын ар талыг угаа
7.Эргүүлэх хөдөлгөөнөөр эрхий хурууг угаа
8.Баруун зүүн гарын хурууны үзүүрүүдийг угаа
9.Савангаа зайлж хуурай цэвэр алчуураар арч