Comunicación entre esposos. Barreras y superación

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Charla coloquio impartida en la Parroquia de San Josemaría Escrivá el 22 de febrero de 2011 por Juan Gil, Psicólogo Clínico

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Comunicación entre esposos. Barreras y superación

  1. 1. Comunicación  entre  esposos.   Barreras  y  superación.   Juan Gil Nogués Parroquia SJM Psicólogo Clínico Martes 22.Fb.11
  2. 2. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. ¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN?•  “Proceso de compartir en forma verbal o no verbal una información o sentimiento, de modo que la persona entienda lo que se está queriendo decir”.•  Mejoramos nuestra comunicación si tomamos en cuenta las necesidades y perspectivas del otro.•  Ambos, marido y mujer deben estar dispuestos a ser receptivos, abiertos y honestos el uno al otro. Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  3. 3. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. LA CLAVE DE LA COMUNICACIÓN Esconder lo que la pareja piensa o siente, acumula pequeños asuntos sin resolver que forman una gran barrera invisible entre ellos: AMARGURA. Compartir el nivel emocional y entender los sentimientos de c/ u……VERDADERA INTIMIDADINTIMIDAD“ Arriesgarse a estar cerca de alguien y permitirle que entre dentro de sus límites personales” Preocupación mutua, responsabilidad, confianza, comunicación abierta de sentimientos ysensaciones. Vulnerabilidad, pero también seguridad.Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  4. 4. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. NIVELES DE INTIMIDAD / COMUNICACIÓN1º nivel: Grado de intimidad…..HUECO: compartir hechos, explicaciones o información. Preguntas: qué tal?...2º nivel: Compartir opiniones e ideas de la otra persona. Conversaciónrevelan muy poco de uno mismo.3º nivel: Opiniones: compartir ideas y opiniones propias: arriesgaun poco de vulnerabilidad…. pero no revela quien se es en verdad.Primeros desacuerdos, discusiones.4º nivel: Comparten preferencias, creencias, preocupaciones,SENTIMIENTOS, SOMOS VULNERABLES. Aprender a transmitirnuestros sentimientos libremente.5º nivel: SE COMPARTE TODO: sentimientos internos…preferencias,gustos, necesidades.Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  5. 5. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. COMUNICACIÓN CONYUGAL. Características.Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  6. 6. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. BARRERAS...•  No dedicar TIEMPO y ESFUERZO•  Cuidar el lenguaje NO VERBAL.•  Comunicación negativa: ENGAÑO.•  Compromisos.•  Hijos.•  TV•  Conflictos (siguiente) Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  7. 7. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. CONFLICTOS. Presuposiciones básicas.•  El conflicto es inevitable: limitaciones intrapersonales, extrapersonales e interpersonales.•  Señalan necesidades básicas no expresadas o satisfechas.•  Hay cambios drásticos que acumulan tensión y se traducen en conflictos.•  Oportunidad de crecer. MANEJO. ESTILOS. •  Huir por temor sin la resolución, postergándose. •  Ceder, debiendo ser recíproco. No debe ceder siempre el mismo. •  Co-existir con el conflicto: erosiona a la pareja. •  Termino medio. Ver la parte de verdad que hay en el otro. Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  8. 8. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIÓN. •  Verbal y no verbal. •  Escuchar: con los oídos, observar con la vista y comprender reacciones. No sacar precipitadamente conclusiones. •  Prudencia en las palabras. •  Edificar con las palabras. •  Evitar la pelea. •  Decir la VERDAD.Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  9. 9. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. REFLEXIONAR JUNTOS… •  ¿En qué estamos fallando? •  ¿En qué podemos mejorar? •  ¿Es feliz mi pareja a mi lado? •  ¿Qué ejemplo de vida conyugal damos a nuestros hijos?Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  10. 10. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. CONSEJOS•  Dedicar tiempo.•  No interrumpir.•  Oir y escuchar.•  Salidas frecuentes: mantener la ilusión de novios y hacer uso de los buenos recuerdos.•  Soñar…y os quedaréis cortos! Planes de futuro..•  Repetir… “no hay otr@ como tú”, “Venía pensando en tí…”, “Quiero estar contigo”.•  Celebraciones.•  Alabanzas y sorpresas. Besos: de entrada y salida.•  Cada vez de un tema…no generalizar.•  Pedir ayuda y perdón.•  No dejar los problemas sin resolver.•  Con la verdad por delante.•  No tratar los temas tensionantes del día.•  Peticiones, no exigencias.•  Expresar la opinión y esperar.•  No prejuzgar.•  No divulgar los sentimientos del cónyuge.•  Cambiar las palabras… y el comportamiento.•  No castigar con el silencio.•  No ironizar y evitar el sarcasmo.•  Escribir. Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11
  11. 11. Comunicación entre esposos. Barreras y superación. Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11

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