Este documento describe los factores ergonómicos y de diseño que deben considerarse para producir puestos de trabajo seguros y eficientes. Explica que el puesto de trabajo debe adaptarse a las dimensiones del cuerpo humano, permitir posturas adecuadas, y proveer las herramientas y conocimientos necesarios para realizar las tareas. También cubre factores ambientales como iluminación, temperatura, ruido, color y olor que afectan el confort y rendimiento de los trabajadores.

1. COMPETENCIA:
PRODUCIR LOS
DOCUMENTOS DE
ARCHIVO.
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE
SENA
CLARA INÉS MUÑOZ SÁNCHEZ
INSTRUCTORA

2. PUESTO DE
TRABAJO
INTEGRANTES
Milena Indó
Natalia Jiménez
Sandra Milena Avendaño

3. Puesto de trabajo se define como el lugar o área ocupada
por una persona dentro de una organización, empresa
o entidad donde se desarrollan una serie de actividades
las cuales satisfacen expectativas, que tiene como
objetivo, garantizar productos, servicios y bienes en un
marco social.
DEFINICIÓN

4. PARA EL DISEÑO DE LOS
PUESTOS DE TRABAJO:
Dimensiones del cuerpo.
Posturas de trabajo.
Funciones y tareas de cada puesto
Principios ergonómicos.
Herramientas a utilizar.
Conocimientos.
Capacitación.

5. FACTORES PARA EL DISEÑO
ERGONÓMICO DE LOS PUESTOS DE
TRABAJO
 Las dimensiones de los locales de trabajo.
 La altura del plano de trabajo.
 Zonas de alcance óptimas de los miembros
superiores.
 Espacio reservado para las piernas.
 Mobiliario.
 Disposición de los puestos de trabajo.

6.  LAS DIMENSIONES DE LOS LOCALES DE TRABAJO:
* Altura:3 metros, desde el piso hasta el techo.
* Superficie: 2m de superficie libre por trabajador.
 LA ALTURA DEL PLANO DEL TRABAJO
La altura del plano(escritorio) de trabajo debe adaptarse a la talla
de cada trabajador y acorde con el tipo de trabajo que se vaya
a efectuar.
Trabajos con ordenador
Hombres: 68 cm
Mujeres: 65 cm
Trabajos de lectura y escritura
Hombres: 74-78 cm
Mujeres: 70-74 cm

7.  ZONAS DE ALCANCE ÓPTIMAS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES.
Se recomienda que los materiales y útiles de la oficina se ubiquen dependiendo de la frecuencia
de manipulación, peso y tamaño no más lejos de 35-45 cm del trabajador y distribuir los
mismos en el área de la mesa de tal forma que el trabajador pueda utilizar las dos manos.
 ESPACIO PARA LAS PIERNAS
El sistema mesa-silla debe permitir un espacio suficiente para alojar las piernas con
comodidad y para el cambio de postura.
 MOBILIARIO
•Portadocumentos.
• Teléfono.
•Reposapiés.
•Mesa.
•Silla.

8.  DISPOSICIÓN DE LOS PUESTOS DE TRABAJO
El computador: En la oficina el ordenador es la herramienta principal ,
por lo tanto éste debe ocupar la posición principal en la mesa, sitúa la
pantalla y el teclado enfrente de ti, a una distancia recomendada de los ojos
de 50-55 cm y perpendicular a las entradas de luz de manera que no tengas
que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.

9. LA PANTALLA
La imagen de la pantalla deberá ser estable, sin
destellos, centelleos u otras formas de inestabilidad.
La pantalla deberá ser orientable e inclinable a
voluntad, con facilidad para adaptarse a las
necesidades del usuario.
EL TECLADO
Debe ser independiente del resto del equipo, con el fin
de que puedas colocarlo en la posición que te
resulte más cómoda.

10. COLOCACIÓN DEL TECLADO
Colocar el teclado que manera que no quede justo al borde de la
mesa, entre uno y otro deben quedar mínimo 10cm para
apoyar las muñecas de las manos, esto evitará posibles
lesiones por los movimientos repetitivos.

11. COLOCACIÓN Y USOS DEL RATÓN
Sitúa el ratón justo al lado del teclado dejando los cables libres
para manejarlo con comodidad.
Colócalo a la derecha o a la izquierda, según seas diestro o
zurdo.

12. LA POSTURA DE SENTADO
La postura correcta para trabajar delante del ordenador es
aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior
están formando un ángulo recto (90°), con la espalda
totalmente apoyada al respaldo de la silla.

13. MESA DE TRABAJO
Las dimensiones de la mesa deben ser apropiadas para que
puedas colocar cómodamente la pantalla, el teclado, el ratón,
los documentos y el resto de los materiales y útiles de
trabajo.

14. FACTORES
AMBIENTALES
ILUMINACIÓN
Para lograr una correcta visión es muy importante una
iluminación adecuada que nos permita prevenir molestias y
fatigas. Además, la edad del trabajador es un factor
determinante en la aparición de la fatiga visual.

15. CLIMATIZACIÓN
La temperatura es una variable de gran importancia
en el confort y satisfacción de los trabajadores, La
percepción de frío o de calor excesivos en oficinas
y despachos genera malestar y puede producir
estrés.
EL RUIDO
Los equipos que emitan un nivel de ruido, como
impresoras o faxes, deben ubicarse en lugares
alejados del puesto de trabajo, para no perturbar
al trabajador en su rendimiento y
concentración. Igualmente para evitar vibraciones

16. COLOR Y OLOR
El color y el olor son elementos del entorno que influye
tanto en la modificación de nuestra reacciones
fisiológicas como en nuestras emociones.

17. COMPONENTES DEL
PUESTO DE TRABAJO
• Código
• Nombre del puesto
• Ubicación: sección, departamento y división a
que pertenece el puesto
• Jerarquía: A quien reporta y Quien le reporta
• Personas a puesto
• Relaciones con otros puestos (comunicación)
• Fecha de actualización

19. NOTA
Es importante recordar que nuestro puesto
de trabajo debe estar siempre limpio y
adecuado para iniciar la jornada laboral,
pero, antes de esto verificar que todos los
materiales y equipos necesarios para la
labor estén disponibles y bien ubicados de
tal forma que accedamos a ellos rápida y
seguramente, optimizando el tiempo. De
igual manera, tener presentes las pautas
de etiqueta y protocolo para nuestro
vestuario comportamiento en la empresa.