Metabolismo Energetico

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sistemas energéticos para el curso de fundamentos de entrenamiento

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Metabolismo Energetico

  1. 1. METABOLISMO ENERGETICO El aparato locomotor, que está compuesto por huesos, articulaciones y músculos, tiene a estos últimos como elemento activo. Por tanto son los músculos los encargados de generar el movimiento; para ello, la célula muscular está especializada en la conversión de energía química en energía mecánica, en lo que supone el metabolismo energético .
  2. 2. <ul><li>ATP ---------------> ADP + P + ENERGIA </li></ul>Energía almacenada <ul><li>los depósitos musculares de ATP son muy limitados </li></ul>resintetizar Esta formación de energía tiendente a la resíntesis del ATP, puede seguir diferentes vías que denominamos Anaeróbico Aláctico , Anaeróbico Láctico y Aeróbico . A las diferentes necesidades y modos de utilización y de resíntesis de energía que dispone la célula muscular es a lo que denominamos en conjunto Metabolismo Energético . ADP + P + ENERGIA -----------> ATP
  3. 3. Metabolismo Anaeróbico Alactico El músculo se contrae, necesita de energía para poder resintetizar ATP utilizado, inicia el proceso de destrucción o utilización de la Fosfocreatina (PC) PCreatina + ADP --------> ATP + Creatina PCreatina --------> Creatina + P + ENERGIA Desde los primeros segundos la disminución de los depósitos de Fosfocreatina es significativa e incluso más que la disminución de los depósitos de ATP; va a ser cuando los depósitos de Fosfocreatina se encuentran en un nivel muy bajo, cuando se exprimen un poco más los depósitos de ATP, aunque sin llegar nunca a agotarse .
  4. 4. <ul><li>A este proceso donde se utiliza la Fosfocreatina para resintetizar el ATP, se le denomina ANAEROBICO ALACTICO. Anaeróbico porque no necesita Oxígeno para su funcionamiento y Aláctico porque no se produce Acido Láctico </li></ul><ul><li>la energía por unidad de tiempo que es capaz de formar es enorme . </li></ul><ul><li>la cantidad total de energía que es capaz de formar es muy pequeña; esto hace que este sistema se agote rápidamente. </li></ul><ul><li>El agotamiento de este sistema viene dado por la disminución del sustrato energético (la Fosfocreatina), de manera que si los depósitos de Fosfocreatina se acaban el proceso no puede tener lugar. </li></ul><ul><li>Nos permite mantener la actividad muscular durante aprox 10 segundos, son esfuerzos de muy corta duración y máxima intensidad, como los saltos, los lanzamientos, las pruebas de velocidad en diferentes especialidades . </li></ul>
  5. 5. Metabolismo Anaeróbico Láctico <ul><li>Para poder seguir manteniendo su actividad la producción de energía la va ha constituir la glucólisis anaeróbica, en la metabolización de la glucosa sin presencia de oxígeno, va a aportar energía direccionada a la resíntesis de ATP . </li></ul>GLUCOSA -------> ENERGIA + Ac. LACTICO El Acido Láctico tiene una característica especial y es que si se acumula va a producir una disminución del pH (acidosis) y por encima de una cantidad se produce bloqueo, se detiene, o disminución del rendimiento muscular de forma automática del propio sistema energético, como mecanismo de seguridad, pero nos permite mantener esta intensidad de ejercicio hasta aprox los 2 o 3 minutos .
  6. 6. Aeróbico <ul><li>Cuando el músculo necesita mantener una actividad o un ejercicio de más de 3 minutos, se continua con este sistema de producción de energía. </li></ul><ul><li>necesita oxígeno para que pueda funcionar, </li></ul><ul><li>cuanto más oxígeno llegue al músculo más energía va a ser capaz de producir y mayor rendimiento va a desarrollar. </li></ul><ul><li>El músculo puede utilizar tanto glucosa como grasa, como proteínas, como sustrato energético, pero siempre debe realizarse en presencia de O2.produce CO2 y H2O </li></ul>GLUCOSA + O2 -------> ENERGIA + CO2 + H2O (6) GRASA + O2 -------> ENERGIA + CO2 + H2O (7) PROTEINAS + O2 -------> ENERGIA + CO2 + H2O
  7. 7. <ul><li>El flujo energético total (cantidad de energía por unidad de tiempo) es bastante menor que en los sistemas anteriores, pero tiene la ventaja de que es mucho más prolongado en el tiempo, ya que el las reservas energéticas, y si bien la glucosa factor limitante va a ser el agotamiento de se va a agotar, las reservas de grasa son prácticamente inagotables. </li></ul>
  8. 8. Umbral Anaerobico <ul><li>Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está produciendo pero no llega a acumularse en sangre, llamaremos Umbral Anaeróbico </li></ul><ul><li>Cuando hablamos del Umbral Anaeróbico, nos estamos refiriendo por tanto al punto o zona de transición entre el metabolismo aeróbico y el metabolismo anaeróbico. </li></ul><ul><li>si se trabaja a un nivel de umbral anaeróbico o por debajo de él, no significa que no haya producción de ácido láctico a nivel muscular, sino que está siendo neutralizado o eliminado en cantidad suficiente para que no vaya acumulándose progresivamente. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>sin embargo cuando la intensidad del ejercicio aumenta tanto como para que la eliminación del lactato no consiga equilibrar la formación (a partir del minuto 30), se aumenta progresivamente el lactato sanguíneo. </li></ul><ul><li>al no haber acúmulo de ácido láctico se considera que todo el trabajo es aeróbico </li></ul>
  10. 10. Integración Metabolica <ul><li>Cuando el músculo comienza a realizar un trabajo y aumentan sus necesidades de energía, es como si pusiera en marcha todos los sistemas que le aportan energía a la vez y va a tener una serie de características diferenciales en cuanto a: </li></ul><ul><li>Tiempo de puesta en marcha. la energía proveniente del metabolismo Anaeróbico Aláctico la más rápida en dar rendimiento (prácticamente instantánea) y va a necesitar un poco más de tiempo el metabolismo Anaeróbico Láctico (en los primeros segundos ya da un rendimiento energético), mientras que el metabolismo Aeróbico es el que más inercia tiene y tarda más en dar un rendimiento energético adecuado. </li></ul><ul><li>Potencia . es la cantidad de energía por unidad de tiempo. El Anaeróbico Aláctico es quien da la máxima energía por unidad de tiempo, algo menos de energía se produce mediante la vía Anaeróbica Láctica, y todavía menos cantidad de energía el metabolismo aeróbico, con la particularidad de que existen diferencias en función del sustrato energético utilizado en este vía (más flujo con la utilización de la glucosa como sustrato, que el que nos da la utilización de las grasas). </li></ul>
  11. 11. <ul><li>Duración. es inversamente proporcional a la potencia que son capaces de desarrollar, siendo por tanto la duración más corta la del Metabolismo Anaeróbico Aláctico (unos segundos), la vía Anaeróbica Láctica va a permitir obtener energía durante 30 - 90 segundos, mientras que la vía Aeróbica es prácticamente inagotable. </li></ul><ul><li>una relación entre los diferentes tipos de metabolismo y la potencia, teniendo en cuenta la capacidad de resíntesis de ATP por unidad de tiempo de cada metabolismo. En este sentido cabe señalar la gran potencia metabólica que es capaz de generar el metabolismo anaeróbico aláctico (utilización de Fosfocreatina), claramente por encima del resto de modalidades de formación de energía, siendo más del doble de la obtenida por el metabolismo anaeróbico láctico, y diez veces mayor que la obtenida por el metabolismo aeróbico </li></ul>
  12. 12. el metabolismo anaeróbico aláctico tiene una puesta en marcha instantánea, El metabolismo anaeróbico láctico adquiere un nivel elevado en pocos segundos, para tras alcanzar su máximo nivel en torno a los 45-60 segundos, comenzar a decrecer. El metabolismo aeróbico precisa más tiempo que los anteriores para su puesta en marcha, lo que está en relación con un proceso más laborioso y con mayor inercia que los anteriores; por contra, es aquel que se mantiene durante todo el tiempo necesario, aunque su nivel en términos absolutos sea inferior, diferenciándose el aporte de energía que se produce en tanto se mantiene la utilización del glucógeno, con el aporte de energía también aeróbico que se produce mediante la utilización de las grasas
  13. 13. <ul><li>el metabolismo anaeróbico aláctico tiene una puesta en marcha instantánea, El metabolismo anaeróbico láctico adquiere un nivel elevado en pocos segundos, para tras alcanzar su máximo nivel en torno a los 45-60 segundos, comenzar a decrecer. El metabolismo aeróbico precisa más tiempo que los anteriores para su puesta en marcha, lo que está en relación con un proceso más laborioso y con mayor inercia que los anteriores; por contra, es aquel que se mantiene durante todo el tiempo necesario, aunque su nivel en términos absolutos sea inferior, diferenciándose el aporte de energía que se produce en tanto se mantiene la utilización del glucógeno, con el aporte de energía también aeróbico que se produce mediante la utilización de las grasas . </li></ul>
  14. 14. <ul><li>. </li></ul>El funcionamiento de los diversos sistemas anteriormente no es autónomo, es decir, no es que comience uno y cuando ese termina comience el siguiente, sino que todos funcionan a la vez, lo que pasa es que la aportación de cada uno en la realización de un ejercicio es diferente y va a estar marcado básicamente por la intensidad del ejercicio. Visto que la modalidad de formación de energía muscular va modificándose junto con la intensidad de trabajo.
  15. 15. lactato <ul><li>, </li></ul>

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