O documento discute o estresse no trabalho, seus sintomas físicos e psicológicos, e quando é necessário procurar ajuda profissional. O estresse é uma reação natural do organismo, mas quando em excesso por longos períodos pode levar a problemas de saúde. Sintomas como esgotamento, alterações de sono, humor e apetite indicam a necessidade de mudanças para melhor gerenciar o estresse.

1. Estresse e Trabalho
Setor de Psicologia do Trabalho

2. O que é o estresse?
• Reação natural do organismo
• Nos mantém alertas
• Reação a situações positivas ou negativas
• Causa problemas quando ocorre em excesso e
por muito tempo

3. Quais seus sintomas?
Físicos
• Sensação de desgaste constante (esgotamento)
• Alteração no sono (dormir pouco ou demais/ dormir e
não descansar)
• Tensão muscular (dores nas costas e cabeça)
• Problemas de pele
• Alterações da pressão arterial
• Alteração no apetite (comer menos ou mais que o
habitual)

4. Cognitivos e psicológicos
• Problemas de atenção, concentração e memória
• Perda de interesse pelas coisas
• Perda de prazer em atividade que antes gratificavam
• Alterações de humor (irritabilidade, emotividade,
tristeza)
• Sintomas ansiosos e depressivos

5. CUIDADO!
Os sintomas de estresse podem levar ao
uso excessivo de álcool e uso de drogas,
descontrole alimentar, aumento de peso
e consequentemente a doenças como
diabetes, hipertensão arterial entre
outras.

6. Mas o que é trabalho?

7. Mas é só isso?

9. Mas o que é Inteligência Emocional?

10. Necessidade de estar alerta – a nós
mesmos e ao ambiente!

11. Atitudes que ajudam a mudar!

12. Quando é hora de procurar ajuda?
• Muitas vezes temos consciência de tudo ao nosso
redor e percebemos que, mesmo assim, nossos
sentimentos não mudam
• Nosso trabalho não rende como antes e nem nos
proporciona tanta gratificação pessoal
• Não estamos conseguindo lidar com problemas
pessoais ou com o convívio em família
• Temos sentimentos e pensamentos negativos que
nos acompanham na maior parte do tempo
-- Nesse momento, procure ajuda profissional! --

13. • Revisão bibliográfica
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.as
http://www.rashuah.com.br/estresse_no_trabalho.htm
http://www.uniara.com.br/ageuniara/artigos.asp?Artigo=5897
http://pt.slideshare.net/PatrciaSena1/palestra-sobre-estresse-qvt-apresentada-na-sipat-2012?q
http://pt.slideshare.net/guesteeef299/palestra-sobre-stress-presentation
http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=11
http://www.datasus.gov.br/cid10/V2008/WebHelp/f40_f48.htm
http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/
http://www.significados.com.br/trabalho/
http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/Urutagua/article/view/16414/11224
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-
71822007000400007&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt&userID=-2
http://www.mulher.com.br/carreira/use-sua-inteligencia-emocional
http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/percepcao-e-o-ambiente-de-
trabalho/31366/
http://www2.uol.com.br/vivermente/reportagens/e_hora_de_procurar_ajuda_.html

14. Setor de Psicologia do Trabalho
Psicóloga Michele Nunes Guerin