La preparación física ayuda a desarrollar las capacidades físicas de los deportistas a través de métodos de entrenamiento como intervalos, repeticiones, entrenamiento continuo y variables. Existe una planificación del entrenamiento que incluye macrociclos, mesociclos y microciclos para estructurar las sesiones de entrenamiento, las cuales constan de tres partes: inicial, principal y de vuelta a la calma. El objetivo es lograr el perfeccionamiento armónico y multilateral del organismo del deportista.

1. PREPARACIÓN FÍSICA
Conjunto de métodos, ejerecicios y medios que ayudan a desarrollar lascapacidades físicasquegarantizan el
perfeccionamiento armónioco y multilateral del organismo del deportista
Aspectos dela
Preparación de un
deportista
P. Física
P. Teórica
P. Ténica
P. Táctica
P. Psicológica
Métodos de
Entrenamiento
Contínuos
Variables
Fartlek
Suizo, Polaco,de
control,Líder
Invariables
Carrera Contínua
Discontinuos
Intervalos:
micro-macro
pausas
recuperacion
incompleta
Repeticiones:
micro-
macropausas,
reculperación
completa
Capacidades Físcas
Condicionales
Fuerza
Rapidez
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
Coordinativas
Anticipación
Diferenciación
Orientación
Ritmo
Coordinación
Reacción
Equilibrio
Planificación: proceso
anticiopado y racional de los
entrenamientos
Macrociclo:períodos- etapas
Mesociclo:Entrante,
desarrollador, Estabilizador,
control, etc
Microciclo:Corriente, de choque,
aproximación, recuperación,
competición
Unidadde entrenamieno.
Sesión de Entrenamiento:
Estructura 3x3
1.Parte inicial
2. P. Principal
3. Vuelta a la calma
1. P. Física
2. P. Teórica
3. P. Psicológica
1. Instructivo
2. Desarrollador
3. Eduactivo
Componentes de la carga:
Volumen, Intensidad, densidad.