1. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
6. ALIMENTACION EMOCIONAL
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Calado (2010). Trastornos alimentarios: Guías de psicoeducación y autoayuda. Madrid: Pirámide

2. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
¿Los estados de ánimo influyen en nuestro día a día?
Sorpresa
Tristeza
Enojo
Aburrimiento Miedo
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3. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
Estados de ánimo y alimentación
Enojo
Sorpresa
Tristeza
Aburrimiento Miedo
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4. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
La alimentación emocional
AFECTACION DE LA INTELIGENCIA
ESTADO DE ANIMO NEGATIVO
ANSIEDAD, TRISTEZA, MIEDO, ABURRIMIENTO, ENFADO
EMOCIONAL
Pensamientos distorsionados
sobre cuerpo y/o alimentación
PATRON ALIMENTARIO DE MALNUTRICION:
RESTRICCION Y/O EXCESO COMIDA (ATRACON)
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5. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
Día: Fecha:
C1 C2 C3 C4 C5 C6
¿Cómo cubri el autorregistro?
Hora Comida y bebida Lugar *A *V/L Contexto y
consumidas comentarios
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6. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
Día: Lunes Fecha: 3 Marzo
Hora Comida y bebida Lugar *A *V/L Contexto y
consumidas comentarios
Ejemplo autorregistro
8:00 [1 taza cafe Cocina Me siento bien
1 tostada] Me propongo hacer bien
las cosas
11:35 [1 manzana] Recreo Me siento incómoda
clases cuando mis
compañeras/ os me ven
comer. Estoy nerviosa
15:00 [1 plato ensalada mixta Salón Estoy satisfecha por
manzana] realizar una comida
ligera pero t engo
hambre. No t engo nada
que hacer durante la
tarde
Estoy sola, aburrida y
19:30 sobras comida: plato Cocina *
llevaba tiempo pensando
lentejas y ensalada
en comida hast a que he
rot o mi dieta. Sigo
pensando en c omida
est oy nerviosa
Estoy enfadada, nerviosa
20:30 1 tableta chocol ate, Cocina *
y triste. Siento que he
1 bolsa patat as frit as *
perdido el c ontrol: no
4 bollos *
puedo parar!
1 trozo de tarta *
2 yogures dietéticos Cocina Me siento decepcionada.
9:50 *
Decido ac ostarme
temprano
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7. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
Actuaciones alimentación
PATRON ALIMENTACION REGULAR Y VARIADO
Horarios comidas No alimentos Horarios comidas No evitar
flexibles de 5 prohibidos flexibles de 5 situaciones ni
comidas al día comidas al día eventos ligados a
la comida
COMIDA VUELVA A CONVERTIRSE EN UNA ACTIVIDAD PLACENTERA
QUE NO LIMITE EL DIA A DÍA
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8. 6. ALIMENTACION EMOCIONAL
A modo de conclusión
ALIMENTACION EMOCIONAL
RELACION ESTADO ANIMO-CONTROL ALIMENTACION
EMOCIONES:
BUSCAR FORMAR EXPRESION EMOCIONES ADECUADA
IDENTIFICAR COMPONETES EMOCINALES ACTO COMER
(AUTORRESGISTROS)
PATRON ALIMENTACION VARIADO Y REGULAR QUE LLEVEN A DISGRUTAR
DE LA COMIDA Y A UNA MAYOR CALIDAD DE VIDA
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