marcos javi,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

1. Ruta Cap de Creus Sud
Marcos Ghirardelli
Javi Franco

2. Presentació Ruta
• Ruta curta però de molta intensitat ja que te un desnivell on es posarà a prova
la teva resistència física, la nostre tècnica i on podrem guanyar la lluita a la
ment. Després de les seguides pujades gaudirem de la recompensa que ens
dona aquest esforç gaudirem en puig alt de paisatges com de muntanya
com marítims que no deixarà a ningú indiferent. Acabarem la ruta amb
l’adrenalina altíssima gràcies a la baixada fins a cala Montjoi on hi haurà
una pista molt rapida i per últim un corriol on demostrarem la nostra
tècnica

3. Claus de la Ruta
• El principal objectiu es que tots aprendrem a gestionar les nostres energies,
aprendrem cultura tan actual com antiga, veurem paisatges impressionants,
y utilitzarem les nostres habilitats

4. Fitxa tècnica
• Distància: 12,9 km
• Desnivell acumulat (+,-): ´+516,94m -477,63m
• Altitud máxima: 447m
• Ciclabilitat: 99%
• Dificultat: mitjana
• Temps: 2 hores
• Punts d’aigua: cap
•

5. Mapa i perfil altimétric

6. Tram 1:
• El tram 1 sortirem de l’institut cap al comensament de la carretera de
Montjoi. És el més perillos ja que anirem per el poble,hi haurà molt
moviments de cotxes i atravesarem trencants perillosos
• Sense cap punt d’interés
• Distància: 1,64 km

7. Tram 2:
• Començament carretera Montjoi-Puig Alt: És un tram de asfalt i una altra
part de cami de terra:
• Punts interés: camps de vinyes,menhir i caza militar estavellat
• Distància: 6,4 km

8. Tram 3:
• Puig Alt-Cala Montjoi: És un tram molt suau ja que tot és baixada,molta
tècnica, per acabar un corriol molt tècnic per disfrutar de l’ultima baixada
• Distància: 4,8 km
• Punts d’interés: base militar del Pení,

9. Cala Montjoi

10. Meteo

11. Material
• Culotte: curt(perneres obligatories) o llarg
• Mallot
• Guants i ulleres
• Paravent
• Manxa,cámara i palanques
• Botiquin
• Camelback o cantimplora

12. Menjar

13. Conclució
• Ruta molt completa on es combinarà tan com el físic com la tècnica, on es
pot utilitzar per a entrenaments ja que no es molt llarga però amb bastant
esforç físic.
•
•