[Ignite LG 2016 Spring] 우리는 왜 3일을 넘기지 못하는가, 김사랑 연구원

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[Ignite LG 2016 Spring] 우리는 왜 3일을 넘기지 못하는가, 김사랑 연구원

우리는 3일을
넘기지 못하는가?
SARANGKHIM

오직 8%만이 성공
University of Scranton. Journal of Clinical Psychology, December 27th, 2015

2016년도 목표
몸만들기

매번실패하는이유

“난 왜이렇게 운동이
하기 싫은걸까?”

운동하기
싫은이유

세가지방해요소

그것은착각

두번째,
걱정하기

Ernie J. Zelinski, Don't hurry, Be Happy, August 25, 1999
40%
30%
22%
4%
4%

세번째,
비교하기

68kg
184cm
(체중미달)
77kg
9kg↑
(정상인)

평정심
유지하기

인정한다

작은것부터
시작하기

Kaizen in Japan: an empirical study, A. Brunet, S. New, 2003
改善
(Kaizen)
…

작은것부터
시작하세요

감사합니다

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