Presentación posturas

Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

Movimiento de cabeza frontal
Repita 10 veces

Movimiento de inclinación frontal
(derecha e izquierda) Repita 10 veces


Movimiento de cadera y estiramiento de brazo
Sostener por 10 veces

Movimiento de cabeza semicircular
Repetir 10 veces

Cambia de actividad y postura para sentirte
mejor

Movimiento de manos laterales
Repita de 10 a 20 veces

Movimiento de manos de arriba hacia abajo
Repetir de 10 a 20 veces

Rotación de las manos
Repita de 10 a 20 veces

Palma de la mano hacia arriba
Sostener por 15 segundos


Palma de la mano hacia abajo
Sostener por 15 segundos

Trabajas para vivir o vives
para trabajar

Flexión de tronco
Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces

Flexión de cadera
Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces

Deslizamiento por la pared
Repita 4 veces


Tu cuerpo no solamente te permite trabajar,
Disfruta las cosas sencillas de la vida

Estiramiento de tronco
Sostener por 15 segundos y cambiar


Estiramiento de hombro por delante del pecho

Estiramiento del hombro por detrás de la cabeza

No descuides tus piernas y tus
pies, ya que son la base de tu
cuerpo

Estiramiento de piernas
Mantener 15 segundos y cambiar


Estiramiento de pantorrilla
Sostener 15 segundos y cambiar

Flexión de rodilla
Sostener 10 segundos y repita 3 veces


Ojos irritados, cansados o con sueño permite que
tus ojos descansen


Movimiento lateral de ojos
Repita 20 veces


Movimiento vertical de ojos
Repita 20 veces


Movimiento circular de ojos
Repita 20 veces


Masajes circulares alrededor de
los ojos en pómulos


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