2. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
1.800 m
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
3’5
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
27
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
20
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
9
CENTÍMETROS.
22
CENTÍMETROS
AL SUELO:
25
Hojas de Registro 4º ESO
3. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
58 sg.- 2´37"
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
3 m.50 sg.
TIEMPO
ACUMULADO
1m. - 2´51"
1.500 metros
PARCIALES
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
TIEMPOS
DEL ALUMNO
RECORD
Estaba
enferma.
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
33sg
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
1’7m
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
1’46m
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
2’27m
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULAD
O
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
28sg
200 metros
11 sg.
12 sg.
54sg
300 metros
11 sg.
12 sg.
1’29m
400 metros
11 sg.
12 sg.
1’52m
43´18"
TIEMPO
ACUMULADO
47´60"
RECORD
Hojas de Registro 4º ESO
4. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
200 METROS
100 m.
11´35"
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
TIEMPO DEL
ALUMNO
10’95’’
20’44’’
31’75’’
20’85
39’55’’
60’45’’
HOJA DE REGISTRO
Hojas de Registro 4º ESO
5. Departamento de Educación Física
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
5m
JABALINA
74m.08cm. 76m. 07cm.
5’5 m
DISCO
23m.12cm.
22m.
63cm.
6m
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
9m 45cm.
7 m. 85cm.
12m.15cm.
9m. 45cm.
4m
4m
Hojas de Registro 4º ESO
6. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
NULO
80 cm
2º
NULO
90 cm
3º
NULO
100 cm
1º
NULO
80 cm
2º
NULO
90 cm
3º
NULO
100 cm
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
80 cm
2º
NULO
90 cm
3º
NULO
100 cm
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
100 cm
2º
NULO
100 cm
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
RODILLO DORSAL
3º NULO
100 cm
Hojas de Registro 4º ESO
7. Departamento de Educación Física
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
Kristin Otto
Natación
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Conseguir el oro en tres estilos diferentes. Hizo la mejor
marca olímpica y al final gano 6 oros.
ATLETA
Emil Zatopek
Carrera
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Ganar los JJ.OO. corriendo 5.000 y 10.000 km.
ATLETA
Jessy Owens
Carrera, distancia corta
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Gano 4 medallas de oro en Berlín 36.
ATLETA
Haroid Abraham
Carrera de 400 m
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Great Britain – Athletics 400 m - 100 m long jump (1924)
ATLETA
Abebe Bikila
Carrera descalzo
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Cuando cruzo la recta parecía ir fresco como cuando
empezó Tokio 64.
ATLETA
Fermín Cacho
Atletismo 1500 m
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Fue el primer atleta español en ganar la medalla de oro.
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Hojas de Registro 4º ESO
8. Departamento de Educación Física
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
1.800 m
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
METROS LANZADOS
3’5
CENTRIMETROS SALTADOS
27
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
20
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
9
CENTÍMETROS.
22
CENTÍMETROS
AL SUELO:
25
Hojas de Registro 4º ESO
