2. ¿Qué es?
• La ergonomía es la disciplina tecnológica que se
encarga del diseño de lugares de
trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las
características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y
las capacidades del trabajador.
• Ésta se extiende no sólo a la máquina en sí sino a
todo el puesto de trabajo
(mesa, silla, protección, etc.).
3. •Derivado del griego έργον (ergon = trabajo)
• νόμος (gnomos = Ley)
•El termino denota “la ciencia del trabajo”
4. Higiene computacional
• Que el laboratorio se
encuentre en óptimas
condiciones
ambientales.
• La localización de las
computadoras.
• No fumar dentro de un
laboratorio
• No introducir bebidas o
comida
• Seguridad, etc.
6. Postura correcta
• Los muslos y antebrazos
deben estar paralelos al
piso.
• La espalda debe
permanecer
recta, adoptando una
postura cómoda.
• El ángulo de la cadera
también debe tener
unos 90 grados.
• Los pies deben estar
bien apoyados en el
suelo.
7. Mobiliario
• La silla de trabajo debe
ser cómoda y bien
ajustada.
• La profundidad del
asiento debe permitir
apoyar la zona lumbar en
el respaldo y evitar la
presión en la parte
posterior de los muslos.
• Es preferible un asiento
con ruedas y ajustable.
8. Teclado y mouse
• Las muñecas no deben estar
dobladas ni hacia arriba, ni
hacia abajo, ni hacia la
derecha ni izquierda.
• Al terminar de teclear, las
manos deben descansar en
el regazo o en los costados,
más no sobre el teclado.
9. Pantalla o monitor
• La parte superior del
monitor debe estar a la
altura de los ojos.
• Se deben ajustar el brillo y el
contraste para que no sean
demasiado agresivos.
• Instalar un filtro para reducir
el impacto sobre los ojos.
• No leer muy cerca de la
pantalla.
• El cuello no debe estar
forzado ni inclinado hacia
abajo.
10. Consecuencias
• Síndrome de la computadora
Es una dolencia o grupo de trastornos, que
están asociados al uso prolongado e
indiscriminado del computador sin prevención
alguna. Los síntomas característicos son:
• problemas de visión y resequedad ocular,
• dolores de cabeza y de espalda, y
• tendinitis.
11. Espalda
• Puede causar dolores
de espalda.
• Causa modificaciones en la
columna vertebral.
• Las malas posturas producen
tensiones musculares.
• Si el monitor está demasiado
bajo la persona tendera a
encorvarse. Las posiciones
forzadas y prolongadas
producen dolores de espalada
y cefaleas sobretodo en la
parte frontal de la cabeza.
Ojos
• El uso de monitores obliga a
usar la vista, a una
distancia reducida por
períodos
largos, provocando
dolor de cabeza, fatiga
visual y vista doble o
borrosa
• Dolor, Resequedad e
irritación ocular.
• Sensibilidad a la luz.
• Fatiga visual y espasmos en
el sistema visual.
12. Recomendaciones
• Al dormir o descansar
hacerlo sobre una
superficie firme, nunca
boca abajo, tomando los
recaudos necesarios
para que la columna se
encuentre lo más
alineada posible.
• Realice alguna actividad
física, caminar es una
muy buena.
