1. 你所以為的逆境， 其實，是一條預期之外的生命叉路， 是一個蘊含無窮希望的美好禮物， 它並不可怕，而且充滿轉變人生的能量。 如果你滿懷勇氣地迎接它， 生命將會領你走向復甦與重生。

2. 真正的我， 站起來好嗎？

3. 我們在世的時光中， 還有什麼比內心的平安更重要？ 有什麼比了解自己， 對自身經驗的完整性更重要？

4. 在我們的覺醒道路中， 「 我是誰？ 」這個問題不時出現， 陪伴我們踏出每一步。 這種追尋不是過去的功課。 儘管我們希望， 一旦想清楚自己是誰， 就能放鬆心情， 順利走完剩下的旅程， 但是情況並非如此。

5. 我們會變， 環境會變， 其他人也會變。 這些改變讓我們變得更多。 有時一切都在變， 讓我們幾乎喘不過氣來， 而無法捫心自問：「我是誰」， 更別試著回答。

6. 當我們受到挑戰， 面臨轉捩點， 聽到覺醒的呼喚， 了解自己的追尋會變得更複雜， 也更困難。

7. 一旦知道自己的某些部分被埋葬或是忘懷了， 如何才重新找到自己？ 一旦我們發現自己迷失了， 走上錯誤的方向， 或是必須轉向新的道路， 如何找回那條通往希望、快樂與自信的路？ 當我們的心大部分分崩離析， 剩下的小部分也顯得混淆與不穩定時， 如何知道自己是誰？

8. 在尋自我的旅程中， 我們必然會提出這個問題： 「 真正的我，請站起來好嗎？ 」 提出這個問題需要勇氣， 得到答案也不像電視節目的遊戲那樣有趣。 它是嚴肅的事， 需要用無情的坦率與誠摯的毅力面對問題， 知道我們與節目中的假扮者無異， 一路上多麼努力的愚弄自己。

9. 那麼，我們該從哪裡開始？ 答案簡單到超乎想像： 真理離我們不遠。 毋需追逐，就在這裡，在你此刻所在的位置。 它一直在，永遠都在，唯有它能做到。

10. 無論是幾歲， 時候一旦到了， 就該認真看待未來。 要是表現得穩定、可靠， 得到確定的地位， 我們就會得到他人的讚賞。 社會期待我們不要再改變， 不要再做選擇。

11. 社會教導我們去適應融入， 而非了解真實的自己。 特立獨行、不融入社會的人， 往往必須受苦， 覺得自己不如別人， 未能達到社會的標準， 因而不被接受。

12. 追尋真實的自我 在了解自己的過程中， 我們會注視過去的選擇與價值觀的鏡子， 所反映出來的自己的模樣。 這個形象有時讓人不自在， 簡直無法置信。 這時， 我們渴望活出更真實的生活。

14. 我們都希望能做到這些， 但是說來容易，做到卻很難。 拋下舊有的角色， 讓我們感到身分不明， 所在的位置不明， 彷彿變成無形無影的透明人。 但，藉著跟隨別人的價值觀， 讓自己得到愛與肯定， 這是一種既悲哀又諷刺的做法。

15. 當真實的自我不能與人連結， 你就感受不到建立真實關係的感覺。 扮演某個角色得到的愛與接納， 是虛假不實的。 它永遠無法讓你覺得充實， 因為在內心深處， 你知道， 它不是指向真實的自我。

16. 我們真正的敵人不是內心的黑暗， 而是拒絕與否認它。 找到寧靜的方法， 不是轉身不看影子的一面， 而是面向它，了解它，擁抱它， 把它當作自己失落的一部分。

17. 有時我喜歡與人相處； 有時我逃離人群，只能忍受沉默。 有時我確信， 人們看到了我的稟賦、智慧與光亮； 有時我認為， 人們完全不曉得真正的我是什麼模樣。 真正的你，完整的你， 無法輕易放入他人期望的容器。 黑暗與光亮，同一時間出現，宛如罕見的鑽石。 真正的我是誰？