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Exercícios de treinamento resistido aula 1

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Exercícios de treinamento resistido aula 1

  1. 1. Exercícios de Treinamento Resistido <ul><li>Grupos Musculares: </li></ul><ul><li>Peitoral </li></ul><ul><li>Tríceps </li></ul>Aula 01
  2. 2. PEITORAL <ul><li>FLEXÃO DE BRAÇOS </li></ul><ul><li>SUPINO </li></ul><ul><li>CRUCIFIXO </li></ul><ul><li>PULL-OVER </li></ul>
  3. 3. FLEXÃO DE BRAÇOS
  4. 4. SUPINO HORIZONTAL COM HALTER
  5. 5. CRUCIFIXO RETO
  6. 6. PULL-OVER
  7. 7. TRÍCEPS <ul><li>ROSCA TESTA </li></ul><ul><li>ROSCA FRANCESA UNILATERAL </li></ul><ul><li>TRÍCEPS COICE </li></ul><ul><li>TRÍCEPS BANCO </li></ul>
  8. 8. ROSCA TESTA
  9. 9. ROSCA FRANCESA UNILATERAL
  10. 10. ROSCA FRANCESA
  11. 11. TRÍCEPS COICE
  12. 12. TRÍCEPS BANCO
  13. 13. MUITO OBRIGADO!!! <ul><li>PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRA </li></ul><ul><li>CREF. 033634-G/SP </li></ul><ul><li>E-mail: junioraoliveira@gmail.com </li></ul>

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