2. PAUSAS ACTIVAS O
GIMNASIA LABORAL
Es una actividad física realizada en un breve
espacio de tiempo en la jornada laboral,
orientada a que las personas recuperen energías
para un desempeño eficiente de trabajo, a
través, de ejercicios que compensen las tareas
desempeñadas, revirtiendo de esta manera la
fatiga muscular y el cansancio generado por el
trabajo.
3. OBJETIVOS
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la
persona, física e intelectualmente de manera que su estado de
alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su
trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo
y re activa los subutilizados.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de
trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo
común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de
la jornada laboral.
4. ORÍGENES
La denominada gimnasia laboral tiene su origen en Polonia en el
año 1925. Su primera denominación fue gimnasia de pausa,
nombre que aún se mantiene hoy, y era destinada a los operarios
de fábricas.
Años más tarde surgió en Holanda y
Rusia, y a comienzos de los años 60 se
trasladó a Bulgaria, Alemania, Suecia y
Bélgica. Durante la década de los 60, en
Japón hubo una consolidación y
obligatoriedad de la Gimnasia Laboral
Compensatoria (GLC).
5. ¿EN QUÉ CONSISTE?
La gimnasia laboral o gimnasia de pausa es una terapia laboral que se lleva a
cabo con ejercicios preparatorios y compensatorios, para la prevención y el
tratamiento de dolencias, y con la finalidad de compensar aquellas partes del
cuerpo que más se utilizan en el desempeño del trabajo, y de activar aquellas
otras partes que no se usan en el mismo.
Lo más recomendable es que la gimnasia laboral sea realizada a diario, en el
lugar de trabajo y siguiendo las secuencias, orientaciones y protocolos técnicos
elaborados por un profesional del área.
La gimnasia laboral no produce un desgaste
físico grande, ya que es de corta duración, y
se hace hincapié en estirar las partes más
utilizadas, y compensar con movimientos las
más inactivas.
6. ¿POR QUÉ ES
POSITIVA?
La esencia fisiológica de la gimnasia laboral está
en el hecho de que el descanso físico no tiene
por qué ser en muchas ocasiones la manera
idónea de descansar.
El denominado descanso activo
evidencia que, en ocasiones, el mejor modo de crear una
situación emocional favorable es la práctica de actividad
física, que reduce la tensión neuro-psíquica.
7. IMPORTANCIA
La finalidad fundamental en la
implantación de la gimnasia
laboral en las empresas es que
los trabajadores tengan el
acondicionamiento adecuado
para las tareas que van a
desempeñar. Al inicio de la
jornada laboral hay, según los
expertos, una falta de
coordinación entre el cuerpo y la
mente, y se necesitan entre 20 y
60 minutos para que se ajuste el
sistema nervioso central.
