Prescripcion en el adulto mayor

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Prescripcion en el adulto mayor

  1. 1. Universidad de San Buenaventura Facultad de Ciencias de la Salud Programa de Fisioterapia Prescripción delejercicio en el adulto mayor KEILY PUERTA MATEUS Fisioterapeuta, Universidad Nacional de Colombia.Especialista en Ejercicio Físico Para la Salud, Universidad del Rosario de Colombia.
  2. 2. ?
  3. 3. CLASIFICACIÓN DE POBLACIÓN Se determina si es:  - Cita Médica o  - Valoración Clínica
  4. 4. CLASIFICACIÓN DE POBLACIÓN Se realiza una evaluación:  - Médica preferiblemente  - Médico deportologo
  5. 5. Clasificaciónde Población
  6. 6. Procedimiento generales de laevaluaciónAnamnesisExploración físicaEvaluación posturalEvaluación OsteomuscularObjetivos del ejercicio Se establecen los Parámetros de prescripción
  7. 7. AnamnesisSe profundiza en:1. Conocer la historia o evolución de la patología base y/o demás patologías2. Tener en cuenta los Efectos de medicamentos o la poli formulación de estos Disminuye disponibilidad de fuentes energéticas. Disminuye la Tolerancia al esfuerzo Facilitan o aceleran dolores musculares Aumenta la deshidratación Hacer ajustes en dosis y cargas de ejercicio Vigilar efectos segundarios.
  8. 8. Condiciones fisiológicas actuales
  9. 9. Condiciones fisiológicas actuales
  10. 10. Condiciones fisiológicas actuales
  11. 11. Condiciones fisiológicas actuales
  12. 12. Parámetros de PrescripciónIntensidadDuraciónFrecuenciaModalidadProgresión
  13. 13. Contenido cardiovascularSegún la capacidad aeróbica establecida55-70 FC Max. ACSM40 – 60% FC de reservaTanaka (es mejor que ACSM)Siempre usar la escala de Borg (por medicación)Intensidad inmersa a la duraciónCargas cortas y variadas vs carga únicaSugerencias: ciclismo, natación (con pesas)
  14. 14. FUERZA Calentamientos con énfasis articular, estiramientos del grupo muscular objetivo. Rangos a tolerancia con cargas de 40-50% RM mas funcionales multiplanares y multimusculares Programas mas extensos que intensos (si tiene limitación) Valorar altas cargas si no hay riesgos asociados. Desde 1 a 4 series tiene beneficios con 15 a 25 repeticiones ¡programasmixtos tienenmás impacto!
  15. 15. Flexibilidad frecuencia: todos los dias Controlar la intensidad cantidad: preferiblementeTodos los grupos musculares modo: estático(auto estiramiento) O FNP
  16. 16. OrientaciónnutricionalPlaneada para el ejercicioAjustes de aportesnutricionales según las necesidades energéticasRelevante si tiene una enfermedad subyacente
  17. 17. Motivación1. Ejercicio voluntario2. Considerar depresión, senilidad o demencia3. Otros beneficios:  Involucrar a los nietos  Desarrollo capacidades de autosuficiencia  Ser independientes en actividades diarias como aseo y alimentación  Interactuar con sus coetáneos y amigos.4. Metas personales5. No son tan efectivas las explicaciones teóricas
  18. 18. NO PRESIONAR1. Por familiares2. Por ansiedad o depresión3. Obligado4. Variar rutinas5. Estimular positivamente6. Reconocimiento público7. No sobrecargar8. Evitar sobreesfuerzos y lesiones
  19. 19. Precauciones No realizar maniobra de vasalva Osteoporosis Desgaste articular: ejercicios de fuerza en arcos sub- maximos Evitar ejercicios de alto impacto monitorizar frecuencia cardiaca durante el entrenamiento hidratación Evitar ejercicios que atenten con la seguridad del usuario.
  20. 20. Contraindicacionespatologia no controladaSignos de Alarma 1. Dolor precordial 2. Diaforesis (sudoración abundante) 3. Pobre tolerancia al esfuerzo 4. Disnea a signos de dificultad respiratorio 5. Cianosis 6. Mareo y Vértigo 7. Cefalea 8. Visión borrosa 9. Polidipsia (sed excesiva) 10. Cambios o dolor muscular
  21. 21. La meta final del programa de ejercicio será el mejorar la calidad de vida del anciano, con un gran componente de disfrute, recreación y socialización

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