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Trabajo higiene postural de Yoel

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Trabajo

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Trabajo higiene postural de Yoel

  1. 1. LA ACTITUD POSTURAL EN NIÑOS DE INFANTIL YOEL SÁNCHEZ CAMPOY 3º C
  2. 2. LA COLUMNA VERTEBRAL¿Sabes para qué sirve la columna?La columna protege la médula espinal y está formada por vértebrasde tres tipos: cervicales, dorsales y lumbares, que articuladas entresí permiten que movamos el tronco.
  3. 3. CÓMO LLEVAR LA MOCHILALAS MOCHILAS SIEMPRE SE LLEVARÁN:1. COLGADAS DE LAS DOS ASAS.2. POR ENCIMA DE LA CINTURA Y BIEN AJUSTADA A LA ESPALDA.3. SI LLEVAS CARRITO TIENES QUE LLEVARLO CERCA DEL CUERPO.SE RECOMIENDA NO LLEVAR MÁS DEL 10 % DEL PESO CORPORAL.
  4. 4. CÓMO COGER LA MOCHILA MAL BIENAl coger la mochila: al coger un peso situado en el suelo tenemos querespetar la columna vertebral. En lugar de doblar la espalda, es mejorflexionar las rodillas.
  5. 5. CÓMO SENTARSE EN EL COLE Y EN EL COMEDOR BIEN MAL BIEN MALAl estar sentado en el cole o comiendo: la altura de la silla debe permitirmantener los pies apoyados completamente en el suelo y mantener ángulos rectosen las rodillas y cadera, el respaldo debe sujetar la espalda y mantener lascurvaturas normales de la misma.
  6. 6. CÓMO SENTARSE DELANTE DEL ORDENADORAl estar sentado en el ordenador: la pantalla debe estar a la altura de losojos, no debemos llevar la cabeza muy cerca de ella y el teclado nunca en lasrodillas. Mantener siempre una correcta postura sentado.
  7. 7. CÓMO ESTAR ACOSTADO Una postura incorrecta a la hora de dormir: al estar acostado es mejor situarse de lado, dormir boca abajo no es recomendable pues al hacerlo aumentamos la curvatura lumbar, adaptando la almohada a la cabeza de tal forma que ésta se mantenga recta con respecto a la espalda.
  8. 8. GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN YOEL SÁNCHEZ CAMPOY 3º C

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