Cómo manejar el estres en la vida del cuidador del paciente de Alzheimer.

1. El estres
en la vida de los cuidadores
Clara Castro
Dra. en Ciencias de la Educación
Mayo, 2015

2. Puntos de base en esta conversación
♥ Amamos a nuestro familiar
♥ Hemos dicho sí a cuidarlo

3. Lo que implica el sí

4. Lo que implica el sí
Mi vida Su vida
- Proyecto personal
- Propia familia
pareja
hijos
nietos….
- Ejercicio laboral
- Actividades sociales
- Su salud
- Sus finanzas
- Sus propiedades
- Su familia directa
- Sus actividades
laborales
sociales
recreativas…- Todo lo demás…

5. Lo que implica el sí
Yo Tu

6. Lo que implica el sí
Enfrentar las situaciones de vida

7. Buscar la solución
Incertidumbre
Enfrentar las situaciones de vida
Negación
Sentimientos encontrados
Alteración de ánimo

8. Enfrentar las situaciones de vida
Buscar la solución

9. ¿Qué entendemos
por estres?

10. Buscar la solución
Podemos llegar a sentirnos
y hasta vernos así:
Enfrentar las situaciones de vida

11. Estres - stress
Stringere
Origen griego
Provocar
tensión
S. XIV
S. XX (½), Hans Selye (1907 – 1982),
Fisiólogo y médico austrohúngaro – canadiense.
Estudió los molestos síntomas físicos y psíquicos que se
presentan ante situaciones de tensión, y descubrió que
los enfermos presentan síntomas similares:
- cansancio - pérdida de apetito
- baja de peso - debilidad…
Rojas P., S. 2011

12. Estres - stress
Síndrome de estar enfermo
Actitud más o menos similar
Síndrome general de adaptación o
respuesta adaptativa del organismo
ante los diversos estresores
Estres
1936 Rojas P., S. 2011

13. Rojas P., S. 2011
Estres - stress
Estresor
Estímulo
Estres
Respuesta
El estres es una reacción normal
Sigue el instinto de autoprotección
Es una respuesta automática y natural
Eustres
Favorable
Distres
Desfavorable

14. Buscar la solución
- aceptación
- adaptación
- actitud
Es tomar decisiones
Es cuestión de

15. Buscar la solución
Es cuestión de actitud
Es tomar decisiones
Enfrentar las situaciones de vida

16. Es cuestión de actitud
¿Cómo me lo voy a tomar?

17. Es cuestión de actitud

18. Mi vida Su vida
- Proyecto personal
- Propia familia
pareja
hijos
nietos….
- Ejercicio laboral
- Actividades sociales
- Su salud
- Sus finanzas
- Sus propiedades
- Su familia directa
- Sus actividades
laborales
sociales…..
- Todo lo demas
Los estresores

19. Enfrentar las situaciones de vida
Buscar la solución
¿Cómo controlar el estres?

20. ¿Cómo controlar el estres?
Ponga sus normas:
- Estar y sentirme en paz
- Procurar la armonía
- Reconocer en mí y en los demás
nuestra esencia humana
- Mientras tengamos vida,
tenemos oportunidad de aprender
- Centrarme en el aquí y el ahora
- Buen momento para tener
presente las lecciones de vida

21. Dar primero una mirada
a nosotros mismos
- ¿Acepto que necesito ayuda?
- ¿Cómo me siento pidiendo ayuda?
- ¿Yo ofrezco mi ayuda a otros?
- ¿Converso tranquilamente sobre las
dificultades que se me presentan?
- ¿Acepto opiniones?
¿Cómo controlar el estres?
- ¿Cómo manejo el “apego” ?

22. Tomar control de la situación
Abordar la situación por temas
1. La enfermedad
2. La situación del familiar afectado
3. La red de apoyo
4. Los recursos: precisarlos y ubicarlos
5. La situación del cuidador principal

23. Armar la estrategia
de acción por cada punto
Organización PlanificaciónDiálogo
Distribución
de tareas Supervisión
Búsqueda
de recursos

24. Abordar la situación por temas
1. La enfermedad
- Documentarse
- Conocerla y vencer tabús
- Tomar previsiones y adelantarse
a algunas situaciones
- Capacitarse
- Conocer y valorar el tratamiento
farmacológico y no farmacológico

25. Abordar la situación por temas
- Diferenciar a la persona de la enfermedad
- Reconocer al familiar como adulto que es
- Reconocerlo en su rol correspondiente
- Atender los aspectos legales
2. La situación del familiar afectado
- Mantener la comunicación
- Mantener el trato amoroso y respetuoso
- Mantener controles de salud integral

26. Abordar la situación por temas
3. La red de apoyo
Familiares
Amigos Vecinos
Equipo médico
Y social
Instituciones
sociales

27. Abordar la situación por temas
4. Los recursos: precisarlos y ubicarlos
- Económicos
- Instituciones de seguridad
y protección
- Servicios de salud
- Servicios sociales
- Hogares de cuido
- Equipos médicos

28. Puntos de autoayuda
En el camino nos vamos fortaleciendo
5. La situación del cuidador principal

29. Puntos de autoayuda
- Mantengamos pensamientos positivos
- Expresemos nuestros sentimientos
- La respiración es nuestra gran aliada
- Liberemos tensiones
5. La situación del cuidador principal

30. Puntos de autoayuda
- Afrontemos… y ya
- Fluyamos con las situaciones
- Al terminar con una situación
difícil, respirar despacio y
profundo, agradecer, felicitarse,
felicitar su cuerpo, llenarse de paz
- Simplifiquemos procesos y tareas
5. La situación del cuidador principal

31. Puntos de autoayuda
Mantener el ánimo
5. La situación del cuidador principal

32. Puntos de autoayuda
Somos más valientes
de lo que creemos
5. La situación del cuidador principal

33. Fuentes:
- Rojas, P., Santiago. (2011).Desestrésate.
Grupo Editorial Norma. Colombia.
- Imágenes captadas en el navegador
Google Chrome.