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Capacidades físicas básicas 1ºeso

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El documento describe las cuatro capacidades físicas básicas - resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad - y explica sus beneficios y algunas actividades que ayudan a mejorar cada una. La resistencia se refiere a la capacidad de realizar ejercicio durante un largo período de tiempo y actividades como correr, montar en bicicleta y nadar ayudan a mejorarla. La fuerza es la capacidad de levantar objetos pesados y actividades como juegos de arrastre, lanzamientos y ejercicios de fuer

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