2. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
¿ QUÉ ES ?
• Actividad demostrativa y de competición
• Práctica individual y en grupo
• Con una o más cuerdas
• Con música
•Importada a Europa de los EEUU
•Federación Internacional desde 1991
3. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
• La complejidad de los saltos depende de:
la velocidad de la cuerda
la variedad de los saltos
las manipulaciones
• Se adapta al nivel de cada uno y a todos los
públicos
4. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
Beneficios
• Actividad que desarrolla la condición física
• Se puede practicar por ella misma o como
preparación a otros deportes
• Es participativa e integradora (diferentes roles)
• Es comunicativa (grupo debe idear, elegir )
• Desarrolla la expresión
5. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
Material: Naylon o Plástico
• Ejercicios con cuerda individual
• Ejercicios con doble cuerda
• Ejercicios con gran cuerda
6. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
Música
• Se utiliza para llevar el ritmo
• Tempo regular, marcado
• 100 saltos por minuto
• Pies juntos o alternativamente. Manos
• Velocidad apaptada a nivel participantes:
100-120 principiantes
120-130 iniciados
130-150 avanzados
7. ROPE SKIPPING
SALTOS CON CUERDA
Equipo y Seguridad
• Zapatillas: buenas, cómodas, evitar tendinitis
• Practicar en lugar ventilado
• Calentar progresivamente
• Superficie lisa y recepcionar con planta
• Economizar esfuerzos (tamaño adecuado)
• Terminar con marcha y estiramientos
