Este documento discute las técnicas recomendadas para el levantamiento manual de cargas en el lugar de trabajo. Señala que el límite permitido para levantar cargas manualmente no debe exceder los 25 kilogramos y que levantar desde las rodillas con la espalda recta es una de las mejores técnicas. También cubre la adaptación anatómica requerida y el desplazamiento seguro de cargas desde el piso para prevenir lesiones musculoesqueléticas.

1. MANIPULACIÓN DE CARGAS EN EL PUESTO DE
TRABAJO
Elaborado por:
Ing. José Zambrano

2. Según lo establecido por esta norma el limite
permitido para el levantamiento manual de
cargas no puede exceder de 25kilogramos.

3. El levantamiento ejerciendo la fuerza desde las
rodillas y la espalda recta es una de las técnicas
mas recomendadas por ergónomos los cuales
son especialistas en el levantamiento manual de
cargas.

4. Dentro de las diversas técnicas para el
levantamiento manual de cargas también
encontramos la adaptación anatómica a la que
es sometida el cuerpo al realizar dicha
actividad.

5. Al realizar un levantamiento manual de una
carga desde el piso para otro lugar con un
desplazamiento realizado por un trabajador
esta es una de las técnicas mas recomendadas
para evitar una lesión de carácter musco
esquelética.

6. Luego de poder haber visto algunas técnicas
para el levantamiento de cargas es bueno
recordar que al momento que como seres
humanos nos toquen realizarlas es importante
seguir las recomendaciones para dichas
actividades.