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¡Bienvenido a la Escuela de Alimentación! Grupo de apoyo para gente interesada en mejorar su nutrición y su estilo de vida.
[object Object]
Esta Presentación durará aprox. 40 minutosGracias.
VIDEO Obtenga más por menos cuando cuente las calorías
El Tema de Hoy: El metabolismo y  El control de peso.
¿Qué es el metabolismo?  ,[object Object]
Mientras más intenso es, más calorías quema y se pierde peso más rápidamente.
Su intensidad depende de muchos factores.,[object Object]
Sobre peso: el tejido graso pone el metabolismo lento
Insuficiente Proteína para el tejido muscular.
Insuficientes Vitaminas y Minerales.
Agua insuficiente.
Falta de ejercicio.,[object Object]
Consejo 1. Hacer Ejercicio ,[object Object]
Tonifique sus músculos haciendo ejercicios con pesas tres días a la semana.
Los músculos queman 300 veces más calorías que el tejido graso ,[object Object]
Consejo 3. Toma Agua ,[object Object]
10 a 12 vasos de agua al día ayudan a la digestión , limpia el cuerpo de toxinas.
Evita bebidas azucaradas.,[object Object]
Cene 2 horas antes de acostarse para que la comida se asimile.
Evite carbohidratos en la noche, nos cuesta digerirlos.
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