O documento fornece dicas para pensar positivo e vencer desafios, incluindo acreditar em si mesmo, ter uma atitude positiva, ser grato, fazer afirmações positivas, interpretar eventos negativos de forma construtiva e não permitir que pensamentos negativos dominem. As dicas são baseadas no trabalho do psicólogo Matthew Della Porta sobre cultivar resiliência através de pensamentos positivos.

1. VENÇA OS DESAFIOS
8/3/2014
J.Gretzitz

2. 8/3/2014
J.Gretzitz

3. 8/3/2014
J.Gretzitz

4. ACREDITE QUE VOCÊ PODE
E VOCÊ JÁ ESTARÁ A MEIO CAMINHO DA
VITÓRIA
Theodore Roosevelt
8/3/2014
J.Gretzitz

5. 8/3/2014
J.Gretzitz

6. Aquele que PENSA POSITIVO vê o invisível,
sente o intangível e CONSEGUE O IMPOSSÍVEL.
8/3/2014
J.Gretzitz

7. “Belos pensamentos, emoções positivas e
atitude proativa essa é a matéria de que são
feitos os milagres”
8/3/2014
J.Gretzitz

8. Você pode aprender a CULTIVAR a resiliência
treinando seu cérebro a PENSAR POSITIVO, mesmo
em tempos difíceis
8/3/2014
J.Gretzitz

9. 8/3/2014
J.Gretzitz

10. 8/3/2014
J.Gretzitz

11. Nosso cérebro tende a buscar informações
negativas para armazená-las rapidamente
na memória
8/3/2014
J.Gretzitz

12. Claro que essa tendência nem sempre é de todo
maléfica.
Tomar conhecimento dos problemas e ENFRENTAR
as derrotas podem nos levar a trabalhar melhor a
sua SUPERAÇÃO
No entanto, frequentemente nós exageramos na
autopunição e culpas, assumindo uma posição
negativa, de humilhação e derrota, sem mais
CORAGEM DE LUTAR
8/3/2014
J.Gretzitz

13. Se, conscientemente, voltarmos nosso foco para o lado
positivo, nós poderemos RETOMAR O EQUILÍBRIO e
encontrar um meio menos sofrido para lidar com os
fracassos sem deixar que eles nos arrastem para a
tristeza e a depressão e, ao contrário, tornar-nos mais
motivados , produtivos e dispostos a
VENCER OS DESAFIOS
8/3/2014
J.Gretzitz

14. PENSAR POSITIVO nada mais é que você
adotar uma ATITUDE POSITIVA e agir de forma proativa
Uma ação nada mais é que encarar os desafios e
rejeições...
PENSAR positivamente ...PLANEJAR de forma criativa e
AGIR de forma diferente é o caminho para o SUCESSO
8/3/2014
J.Gretzitz

15. Existem muitas fórmulas que podem levar-nos a
PENSAR POSITIVO e a SUPERAR nossas
FRAQUEZAS, fracassos e desafios
Para o nosso estudo escolhi a linha apontada pelo
reconhecido psicólogo e consultor Matthew Della Porta
Tratam-se de pequenas mudança de hábitos, levandonos a adotar ATITUDES POSITIVAS, fáceis de serem
aplicadas em nossa rotina diária
8/3/2014
J.Gretzitz

16. SEJA SEMPRE GRATO, não deixe de expressar sempre a
sua GRATIDÃO a tudo e a todos , pelos bons e maus
momentos
Os bons momentos e os bons resultados nos alegram e
nos proporcionam SUCESSO, reconhecimento e bem estar
Os maus momentos trazem consigo grandes
ensinamentos que devem ser reconhecidos como tal para
que possam nos proporcionar os seus EFEITOS BENÉFICOS
8/3/2014
J.Gretzitz

17. Para facilitar o processo desencadeado pelo seu cérebro
para armazenar os fatos positivos, você deve REFLETIR
sobre tudo aquilo que você tem de bom, por tudo que
tem a AGRADECER, pelo menos uma vez na semana
Vários autores sugerem que se escreva as bênçãos,
tais como a oportunidade de seguir uma carreira que
se gosta e a família que proporciona o apoio de que
todos necessitam
Outros sugerem ainda que se escreva ao final de cada
dia, um registro dos EVENTOS POSITIVOS
8/3/2014
J.Gretzitz

18. Repita com frequência as AFIRMAÇÕES POSITIVAS
por exemplo:
de como você é uma pessoa bem quista, correta e
capaz
Repetindo as afirmações positivas com firme
CONVICÇÃO muitas vezes a cada manhã, você treina
sua mente a ACREDITAR NELAS Internalizando-as
Repita essas afirmações silenciosamente se você se
sente autoconsciente
8/3/2014
J.Gretzitz

19. 8/3/2014
J.Gretzitz

20. PENSE POSITIVO
Diga a si mesmo ao amanhecer de cada novo dia:
•Hoje será um GRANDE DIA
•Eu POSSO MUITO mais do que eu imagino
•As coisas não vão MELHORAR preocupando-me
com elas
•Sempre haverá algo que me fará FELIZ
•Hoje eu farei alguém FELIZ
•A VIDA É MARAVILHOSA, aproveite-a ao
máximo!
8/3/2014
J.Gretzitz

21. Escolha afirmações relacionadas com aos seus
VALORES e os seus próprios OBJETIVOS , aquilo que
deseja alcançar, por exemplo:
Ainda há tempo
Eu estou melhorando a cada dia
Eu vou concluir essa tarefa
Eu vou VENCER o desafio
Eu vou SUPERAR o momento
Apenas essa repetição vai fazê-lo mais RESILIENTE
8/3/2014
J.Gretzitz

22. 8/3/2014
J.Gretzitz

23. ENCARE seus pensamentos negativos e problemas
DE FORMA POSITIVA
DISTANCIE-SE DO PROBLEMA ao invés de abrigá-lo
em sua mente, lutar ou conviver com eles...trate de
desconstruí-los!!
PENSE DE FORMA PROATIVA
8/3/2014
J.Gretzitz

24. RECHACE OS PENSAMENTOS DEPRECIATIVOS
E DE AUTOCENSURA
Procure INTERPRETAR os eventos negativos de forma
DIFERENTE, por exemplo no caso de um mal negócio,
você pode muito bem dizer a si mesmo: puxa,
eu trabalhei tão duro, mas não contei com a
instabilidade do mercado...
mas eu vou TENTAR OUTRA VEZ, vou REPENSAR
o meu projeto e atualizá-lo com aquilo que pude
APRENDER COM O FRACASSO
Esta interpretação é mais suave, racional , verdadeira e,
acima de tudo, é uma ATITUDE PROATIVA !
8/3/2014
J.Gretzitz

25. 8/3/2014
J.Gretzitz

26. 8/3/2014
J.Gretzitz

27. “Toda a água do oceano não poderá
afundar um navio a menos que ela o invada.
Da mesma forma, toda a negatividade do
mundo não poderá liquidá-lo a menos que
você permita que ela o invada”
8/3/2014
J.Gretzitz

28. Fonte de Referência:
Do Psicólogo-Consultor, Ph.D. Mattew
Della Porta.
Ver ainda artigo do autor publicado no
“The Huffington Post”
8/3/2014
J.Gretzitz